Откуда берутся пищевые желания?

Возникновение и противоречие желаний и ответственность за их исполнение

Откуда берутся пищевые желания?

1. Чем и как мы платим за исполнение наших желаний?

2. За что мы берем на себя ответственность?

3. Откуда берутся желания и почему они друг другу противоречат?

— Зачем человеку позвоночник?

— Чтобы голова в трусы не падала.

Загадывать желания опасно. За все в жизни надо платить. Даже если тебе кажется, что ты получил что-то просто так, рано или поздно ты за это заплатишь.

Вот самое опасное разрушительное убеждение, которое прочно сидит в головах большинства людей. Некоторые открыто заявляют, что исполнением желаний заниматься нельзя, другие — вроде уже поняли, что это не совсем верно, но все еще боятся: а вдруг последует наказание?

Почему это не верно?

Для исполнения любого желания нужна энергия. Действительно, невозможно материализовать автомобиль или идеального спутника жизни, не вложив в это энергии. Под энергией мы подразумеваем все ее виды: время, силы, деньги, эмоции, намерение, и другие, более тонкие.

Когда вы загадываете желание и применяете позитивное мышление, техники исполнения желаний, ритуалы и рецепты, вы вкладываете в исполнение желания энергию (обычно это не материальные виды энергии).

Это энергия эмоций, намерения, предвкушения, это информационная энергия мысли (особенно при применении визуализации), это энергия, высвобождающаяся при перестройке с раздражительного и склочного образа жизни — на образ жизни, полный любви и гармонии.

Чрезвычайно важно быть в хорошем настроении, относиться с пониманием и принятием к людям и событиям, в первую очередь любить себя. Вот почему любая теория исполнения желаний начинается с позитивного мышления. Если вы пессимистичны, жалуетесь и обижаетесь, вы полностью блокируете поток энергии в русло исполнения желания. {Как избавиться от негативных мыслей?}

Так же мощным блоком этого потока является страх.

Страх может быть очевидным: например, человек хочет иметь автомобиль, но из-за постоянного просмотра некоторых программ по телевизору, он очень боится попасть в аварию или кого-то сбить.

Естественно этот страх или не позволяет ему получить машину, или приводит в дальнейшем к этой самой аварии. Страх — это мощнейшая энергия, поэтому чтобы желания исполнялись, нужно свои страхи вылавливать, осознавать и перепрограммировать.

Один из страхов происходит из убеждения, что за все надо платить. Человеку кажется, что если он в лотерее выиграет машину, то в будущем его может ждать расплата в каком-то виде.

Так вот, это не так! Если вы выиграете машину, это значит, что вы УЖЕ вложили энергию в исполнение этого желания. Никакого наказания не существует. Исполнение желания — это не кредит, в природе нет банков, которые дают вам в долг и ставят проценты на возврат. Если только вы сами не «подпишете» такой контракт, например: если выиграю машину, сразу брошу курить.

Итак, чтобы желание исполнилось, нужно его сформулировать и запустить поток энергии на его исполнение. Желание исполнится быстрее и в более полной мере, если вы будете соблюдать правила потока:

  1. Очищать поток от препятствий и плотин в виде страхов и сомнений.
  2. Усиливать поток за счет преобразования разрушительных негативных эмоций (гнева, обиды, раздражения и т.п.) — в созидательные (любовь, прощение, благодарность, и т.п.)
  3. Поддерживать направление потока путем подтверждения намерения: держать формулировку в голове, визуализировать, использовать ритуалы и техники.

Теперь должно быть понятно, почему у некоторых людей не работают никакие ритуалы. Во-первых, потому что они боятся. Во-вторых, потому, что не хватает энергии (вся уходит на рутинные дела, склоки, переваривание нездоровой пищи и т.п.) И в-третьих, потому что после загадывания желания, люди передумывают, сомневаются, разочаровываются, не дождавшись и т.п.

Зачем человеку позвоночник? Ответ на этот вопрос из эпиграфа так же логичен, как вера в то, что за исполнение желания придется когда-нибудь платить.

Ответственность — за что?

Однако это не означает, что ответственности не существует. Все наши чувства, мысли и поступки влияют на наше будущее. Наше состояние сегодня — это всегда следствие нашего прошлого, главным образом — наших прошлых желаний.

Ответственность есть. Мы отвечаем, но не столько за то, как мы исполняем желания, сколько за сами желания. К примеру, если сейчас вы хотите съесть гамбургер или выкурить сигарету — это ваше желание, вы его исполняете и отвечаете затем своим здоровьем. Ответьте на простой вопрос:

Откуда берутся желания?

Почему, к примеру, Оля в Новый год загадывает желание «похудеть и стать здоровой», и в тот же момент исполняет другое свое желание «наестся до отвала всех этих вкусных блюд и выпить десяток рюмок водки».

Почему Петя загадывает желание «заработать за год 200 000 долларов», но каждое утро исполняет другое свое желание «еще часик поваляться», а каждый вечер еще одно «посмотреть телевизор пока не отключусь».

А Настя желает поехать в Индию, чтобы найти духовного учителя и постичь философию йоги, но год от года едет на курорт в Турцию.

Кто создает желания в голове? И почему они такие разные и противоречивые?

На этот вопрос можно найти ответы в самых разных источниках знаний: в психологии, в религии, в таких системах, как Трансерфинг или Симорон, и т.п.

Интересно, что все эти ответы не противоречат друг другу, все они говорят об одном и том же разными терминами. Для удобства я решила выбрать термины йоги.

Давайте очень коротко и схематично разберемся в источниках наших мыслей и желаний.

Наши чувства (слух, зрение, вкус, осязание, обоняние) — постоянно посылают сигналы нашему уму. Ум получает информацию, анализирует ее (нравится/не нравится) и руководит чувствами и физическим телом. Если глаза увидели помидор, а ум знает (имеет опыт), что помидор может принести наслаждение, если его съесть, то ум говорит: «бери и ешь».

Так, первый уровень желаний — это желания ума, и они основаны на получении наслаждения.

Но над умом есть разум. Разум руководствуется не наслаждениями, а знанием о том, что благоприятно, а что нет. Разум знает, что помидор, который лежит на полке магазина, нельзя взять и съесть, а надо сначала его купить, принести домой и помыть. Разум знает также, что красивый тепличный помидор напичкан химикатами и может быть вреден, тогда его лучше вообще не есть.

Так, вредные привычки — от ума, т.к. ум стремится получить наслаждение здесь и сейчас. «Бросай курить» в голове говорит разум.

Разум может ставить долгосрочные цели по развитию и направлять работу ума в нужное русло.

Второй уровень желаний — желания разума, например: «найти вторую половинку», «понять свое предназначение», «выбрать свой путь», и т.д.

Итак, вы слышите голос ума и голос разума и можете наблюдать за ними, можете «сделать погромче» тот или иной голос. Но кто — вы?

Кто вы?

Дайте себе ответ на этот вопрос, прежде чем продолжить чтение. Здесь не идет речь о вашей профессии (я — журналист) или виде (например, я- человек), или роли (я — мама).

Йога говорит, что над умом и разумом стоит душа. Свойства души — вечность, знание и блаженство. Когда человек говорит «хочу быть самим собой», он стремится быть самим собой, т.е. вечной душой, обладающей знанием и блаженством.

Но почему мы просто не отбросим все «глупые» желания ума, «материальные» желания разума, и не позволим себе просто быть душами, полными гармонии, уверенности и радости?

От души нас отделяет Ложное Эго. Ложное эго говорит «я журналист», и вы уже ищете во всем тему для статьи. Ложное эго говорит «я мама» — и голос становится мягким, глаза добрыми, руки кормят ребенка. Ложное эго говорит «я цивилизованный человек», и вы уже не можете ходить по автобусу с красными трусами на голове.

Желание души — единение с разумом (а через него — с умом, чувствами и телом). Точнее, если желание разума — единение с душой, то человек может быть очень счастлив, и в этом состоянии все материальные блага, которые ему будут нужны — будут получены.

Это не полная картина, конечно же, и очень схематичная, но достаточная для того, чтобы понять, почему, например, работают симоронские ритуалы. Они позволяют «сойти с ума», и на какие-то моменты объединиться с душой.

Желания в этом состоянии исполняются совершенно естественно, но нужно понимать, что если это желания ума — то вряд ли они принесут блаженство вам и вашим близким и другим людям. Желания ума приносят временное наслаждение.

Если это желания разума и если они способствуют единению разума с душой, то они принесут гораздо больше радости и счастья в вашу жизнь.

Итак, наше будущее зависит от наших желаний, мы будем отвечать за свои желания рано или поздно, поэтому бездумное исполнение всех промелькнувших желаний может быть опасным.

Если желание вызывает спор между умом, разумом, душой и ложным эго — оно чаще всего не сбывается.

Из цикла «Простые чудеса» для сайта Сеть женских советов.

Источник: http://jivu.info/zhelaniya/

Как прочитать свои пищевые желания

Откуда берутся пищевые желания?
Такой вопрос задали школьники Кивиылиской школы на тренинге-семинаре, проведенном лекторами-экспертами Силламяэского общества защиты детей

в рамках проекта «Бережливость как стиль жизни» и получили  ответ  в активном кластерном рассуждении. В 12 школах Ида-Вирумааского  уезда прошли учебные семинары, в которых приняли участие 520 учащихся. Проект поддерживается Центром окружающего развития.

В листах обратной связи  учащиеся отметили, что стиль жизни — это уникальный, устойчивый способ действия человека; состоит из множества мотивов, черт, интересов и ценностей человека и проявляется во всем поведении, но  большинство людей порой всю жизнь ищет себя. Иногда все стабильно и упорядочено, и человеку не нужно, да и не хочется что-либо менять. А иногда человек попадает в состояние неопределенности, когда хочется изменить свою повседневность.

Тогда он задумывается о том, как определить свой стиль жизни, как изменить свои образцы поведения. Из пяти подтем: вода, энергия, транспорт, питание и отходы, большинство школ выбрало последние две.

Много интересных игр, викторин , презентаций, конкурсов, танцевальных сюжетов , вида массажа, просмотр и обсуждение видео сюжетов.

Почти 90 % участников проекта выразили желание работать над своими привычками и сделать свой стиль жизни бережливым, все учащиеся подписали контракты и через месяц смогут проанализировать  свои результаты.

Человек был назван Аристотелем, как » общественное животное», но ведь он же и человек разумный, химики и биологи доказали, что организм наш по сути химический и биологический  комбинат. Возможно для родителей, читателей, учащихся, не получивших возможность участвовать в проекте интересно будет прочитать свои пищевые желания и помочь бережно относиться к здоровью.

Пристрастие к жирной пище свидетельствует о нехватке кальция или жирорастворимых витаминов.

Тяга к жирной пище появляется при соблюдении длительной диеты с ограничением жиров, при повышенных физических нагрузках, а также при некоторых заболеваниях (ожирение, гормональные нарушения и др).

Хроническое поедание избыточного количества жира стимулирует дальнейшее желание употреблять жирную пищу: человек входит в порочный круг за счет биохимических изменений в головном мозге с формированием зависимости.

Возможно также, что в последнее время у вас было слишком много проблем, забот, и вам хочется расслабиться и ни о чем не думать. Жир вызывает у организма, занятого перевариванием, полусонное состояние, в котором человека ничто не беспокоит.

Замученные стрессом люди нередко любят жирные сладости: пирожные, торты с кремом. Жирная пища помогает им почувствовать себя расслабленными, а сладкое поднимает настроение.

Хочется шоколада: нехватка магния, который содержится в сырых (нежареных) орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Хочется хлеба: недостаток азота. Азот содержится в продуктах с высоким содержанием белка — рыба, мясо, орехи, бобы. Хочется сладостей.

Если сладкого хочется любого, без разбору – сладкого чая, карамельку, пирожное и т.п. – возможно, вам необходима психологическая помощь.

Избыточная тяга к сладкому появляется в ответ на эмоциональную неудовлетворенность. Желание сладкого – своеобразный заменитель положительных эмоций, стремления побаловать себя, поднять настроение.

Сладкого часто хочется после стресса, неприятного разговора, сильной обиды и т.д. На солененькое тянет не только во время беременности. Сильное желание есть соленые продукты может говорить об обезвоживании организма или о нехватке каких-то элементов.

Возможно, в организме имеется очаг инфекции (особенно патология мочеполовой сферы).

Патологическая тяга к соленому уменьшается при употреблении козьего молока, рыбы и морской соли. Хочется кислого. Кефир, молочные продукты с ярко выраженным кислым вкусом, квашеная капуста, лимон, грейпфрут… , возможно, ваше питание не сбалансировано, пониженная кислотность желудочного сока. Тяга к кислятине свидетельствует о дефиците витаминов, в частности, витамина С.

Богаты витамином С: цитрусовые, красный перец, темная листовая зелень, клубника, киви и другие фрукты и овощи.

Хочется горького или острого? Желание есть горькую пищу нередко возникает при интоксикации. Остренького хочется при нарушении секреторной и эвакуаторной функций желудка. Потребность добавить перца или чеснока возникает после переедания жирной пищи для стимуляции пищеварения. А если Ваш рацион в последнее время — аинокислоты, это может сигнализировать о нарушении липидного обмена.

Хочется грызть лед (не поверите, но такое встречается достаточно часто): нехватка железа. Железом богаты мясо, рыба, птица, морская капуста, зелень, черешня. Хочется кофе или чаю: нехватка серы.

Содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. Хочется напиться и накуриться: как ни странно, это свидетельствует о нехватке белка. Содержится он в красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

Хочется подгоревшей еды: нехватка углерода. Не ешьте уголь, углерод содержится в свежих фруктах.

Если вы мечтаете о Кока-Коле или любых других газированных напитках, вам, возможно, не хватает кальция. Им богаты брокколи, стручковые и бобовые, сыр, творог, кунжут.

Хочется жидкой пищи: на самом деле, вы просто хотите воды. Выпивайте 2 литра воды в день. Если пить простую воду вам скучно, добавьте в нее сок лимона. Хочется холодных напитков: нехватка марганца.

Содержится в грецких орехах, миндале, орехах пеканах, голубике.

«Напал жор»: нехватка триптофана, одной из незаменимых аминокислот. Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате. Желание опустошить холодильник может также свидетельствовать о нехватке тирозина — еще одной аминокислоты. Содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Пропал аппетит: нехватка витаминов B1 и B2. Витамин B1 содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных. B2 — в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.

Хочется курить: нехватка кремния. Содержится в орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Главной целью проекта является создание, на основе английской программы, соответствующей программы для Эстонии, которая будет пропагандировать устойчивый, бережный стиль жизни со следующими целями: Изменить привычки потребления как в школе, так и дома. Поощрять взятие обязанностей через письменное значение, т.н. lifestyle contract.

Показать молодым, что они могут сами реализовать изменения через свой выбор и стиль жизни.

Учебная программа содержит и сквозные темы и предметы здоровья, учение о человеке, но практического, нестандартного, актуального мало, как сказал  школьник Кохтла-Ярвеской школы Таммику, когда мама уезжает в командировку, нам  приходится с папой делать  запросы  в гугле: как варить суп, как делать котлеты, думать сколько человек может прожить без еды.

Школьникам просто интересно было знать, почему хочется одного, а не хватает из-за другого. Будьте здоровы и относитесь к  образу жизни, его стилю бережно.

на сайте http://www.sustainable.sscw.ee/

Ирина Голикова,

эксперт проекта

Источник: https://infosila.ee/main/310-kak-prochitat-svoi-pischevye-zhelaniya.html

Пищевые наркоманы. Как побороть зависимость от еды?

Откуда берутся пищевые желания?

Почему зависимостью от еды страдает все больше людей в мире? Что за эпидемия обжорства шагает по планете? Откуда она берется, каковы ее признаки, подвержены ли ей дети, насколько опасна пищевая наркомания и как от нее избавиться — много полезной информации об актуальной сегодня проблеме найдете в этой статье.

Зависимость от еды — откуда она берется

Только вдумайтесь: почти треть всего населения Земли сегодня подвержена зависимости от еды. Пагубное пристрастие уже окрестили пищевой наркоманией. Чаще от нее страдают женщины, мужчины отстают не намного, проявляется такая зависимость даже у детей.

Почему возникает зависимость от еды? Причины разные — физиологические и психологические.

Генетические отклонения и наследственность. У человека в организме может просто не хватать гормона радости и удовольствия — дофамина. Вот он и стимулирует его выработку вкусной едой.

Подпитка центра удовольствия. Сигналы от вкусовых рецепторов направляются к центру удовольствия нашего мозга. В итоге мы получаем положительные эмоции, успокоение, чувство радости.

Гормональные нарушения. В организме может происходить недостаточная выработка гормона голода лептина, уменьшающего аппетит. От этого появляется желание постоянно чем-то перекусывать.

Неправильное питание. Пища, которая содержит сахар, крахмал и муку, провоцирует наркотическую зависимость. Человека безудержно тянет к вредной еде, справиться со своими желаниями ему становится все труднее. Как только снизится уровень глюкозы в крови, мозг требует питания.

Важно: чаще всего зависимость развивается от употребления мороженого, шоколада, пиццы, чипсов, колбасы.

Привычка «заедать» проблемы и неудачи. Обжорством человек реагирует на стрессы, неприятности, пытается бороться с плохим настроением.

Стремление похудеть. Зачастую сидящие на диетах не выдерживают ограничений и срываются, как бы наверстывая упущенное. При этом мыслями о еде голова худеющего занята постоянно, они становятся навязчивыми и формируется зависимость от еды.

Зависимость от еды у детей — миф или реальность?

Причины проблем нужно искать в раннем детстве, тогда у ребенка уже может сформироваться зависимость от еды. Если малыш получает материнское внимание лишь во время кормления и испытывает недостаток тепла, телесных контактов, ласки в другое время, у него появляется бессознательная связь — только прием пищи даст ему близость к маме.

Часто мы слишком пичкаем своих детей, заставляя съесть еще ложечку, потом еще.

Ребенок понимает — одобрение родителей, их похвалу можно получить, если хорошо кушать. И такой стереотип закрепляется, формируя со временем зависимость от еды.

Питание малыша должно быть правильным и сбалансированным с самого детства. Баловать свое чадо сладостями и всякими чипсами с сухариками привыкли и мама с папой, и родственники. А потом удивляемся — откуда появляется зависимость от еды?

Тест на зависимость от еды

Любите сладенькое, часто возникает желание перекусить и вообще думаете о еде подозрительно часто? А не зависимы ли вы? Попробуем выяснить, насколько реальны причины для беспокойства.

  • Вы едите, даже не испытывая чувства голода.
  • Вас не устраивает здоровая пища, а тянет на сладкое, жирное, мучное, копченое.
  • Вы съедаете больше, чем нужно для насыщения, едите быстро.
  • После приступа обжорства вам стыдно, неловко, вы вините себя в отсутствии воли, но подобное повторяется опять.
  • Ищете утешение в еде, когда вам плохо, грустно, вас обидели или рассердили.
  • Мысли о еде преследуют вас на протяжении всего дня.
  • Вы никак не можете удержаться и покупаете аппетитное пирожное, проходя мимо витрины магазина (а чаще не одно), и тут же его с жадностью поглощаете.
  • Вы делаете тайники с едой, дабы незаметно от всех полакомиться вкусненьким в одиночку.
  • Уже ощущаете негативные последствия, виновата в которых ваша зависимость от еды (ожирение, булимию, сахарный диабет, гипертонию и прочие заболевания).
  • Вы стали применять вызывающие рвоту препараты, чтобы очистить кишечник и не поправляться от постоянной еды.

Зависимость от еды — срочно принимаем меры!

Самое трудное — признаться себе в том, что вы приобрели опасную зависимость от еды и решиться вести с ней беспощадную борьбу. Лечение от безудержной тяги постоянно что-то есть будет нелегким.

На первом этапе, пока еще все не так запущено, можно попытаться самому справиться с проблемой. Конечно, при наличии необходимой силы воли. Попробуйте аутотренинг, медитации, чтобы изменить свое отношение к еде.

Занятия спортом помогают отвлечься, занять свое свободное время полезным делом, получая заряд энергии не из еды.

Резко ограничивать себя в питании нельзя. Попробуете просто отказаться от продуктов-наркотиков — вряд ли получится. Статистика гласит: только четверо из сотни людей способны лишить себя любимой еды.

Как быть? Лечение предполагает постепенное уменьшение количества мучного и сладкого в вашем рационе.

Добавьте к своему питанию больше продуктов, содержащих большой объем клетчатки (овощи, зелень, бобы). Плюс грубых волокон в том, что они способствуют снижению скорости всасывания в кровь глюкозы, уменьшая желание съесть что-то сладенькое, сытную выпечку или фаст-фуд. Увеличьте количество потребляемой воды. Сладости заменять фруктами нельзя, в них много углеводов.

Ищите другие источники удовольствий и хорошего настроения. Учитесь радоваться не очередному куску торта и гамбургеру, а получать удовлетворение от своего хобби, например, плетения браслетов из резинок, спортивных занятий, прогулок на свежем воздухе, общения с друзьями и домашними любимцами. От этого ведь тоже организм получает приток гормонов радости.

Учитесь умению отвлекаться от еды. Одолел приступ обжорства — запретите себе подходить к холодильнику. Выйдите на улицу, включите любимый фильм, позвоните подруге. Не разрешайте себе вознаграждать себя вкусненьким за неприятности на работе, ссору с любимым, проблемы с родителями.

Зависимость от еды — лечение с помощью докторов

Если самостоятельная борьба с пищевой зависимостью не  увенчалась успехом, придется искать помощь у специалистов — оптимальный вариант, ведь человеку трудно самому определить настоящие причины своей проблемы.

Лечение подразумевается комплексное — понадобится участие диетолога и психотерапевта, ведь чаще всего корень зла кроется сразу и в физиологических, и в психологических мотивах.

Сеансы с участием доктора, лучше групповые (где собираются люди с аналогичными проблемами), помогут постепенно пересматривать свое отношение к еде, учиться ограничивать себя.

Вам понадобится поддержка семьи, важно, чтобы ваши близкие понимали — человек, который пытается побороть зависимость от еды, становится раздражительным, обидчивым, порой агрессивным. Домашним придется все это терпеть.

Кроме того, им тоже нужно будет временно отказаться от раздражающих вас продуктов, которые следует просто безжалостно убрать из дому. Иначе вредная еда будет провоцировать вас своей доступностью.

Лечение будет эффективнее, когда вы начнете вести пищевой дневник. В нем будете отмечать потребление пищи (что, сколько, когда съели), в том числе запретные перекусы и тайные вылазки к холодильнику. И рядом пометка — на каком эмоциональном фоне происходили приемы еды. Так легче проследить зависимость между перееданием и настроением, причины очередного непомерного желания поесть.

Физические упражнения делайте регулярно. Это важная часть лечения — общее оздоровление, снижение веса, снятие стресса.

Лечить зависимость от еды сложно. Ведь отказаться от алкоголя и наркотиков можно (и нужно), а пища — ничем не заменимая часть нашей жизни. Не есть мы не можем, но каждому важно осознать: питаться необходимо, чтобы жить, получая необходимые полезные вещества, минералы и витамины.

Но не превращайте еду в культ, подменяя ею другие ценности. Подсесть на пищевую зависимость легко, а вот лечение потребует сил, воли  и терпения. Но если есть желание и цель, все получится.

Как отказаться от сладкого и вредных продуктов питания — смотрите в следующем сюжете:

Источник: http://megapoisk.com/zavisimost-ot-edy-prichiny-i-lechenie

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.