Красивые плечи — красивая фигура

Содержание

Самые красивые женские фигуры в мире с фото

Красивые плечи - красивая фигура

За последние сто лет идеалы женской красоты менялись вместе с идолами эпох, положением женщин в обществе и развитием массовой культуры.

Идеально сегодня, никуда не годится завтра

После Второй мировой войны в 40гг, когда общество пыталось ускоренно восстановиться, женщины перестали рассматриваться как исключительно домохозяйки и заняли свое место в экономике наравне с мужчинами.

Это изменение вознесло сильных женщин с широкими плечами и подтянутым телом на вершину женской моды.

50-60-е гг. время Мэрилин Монро и сексуальной революции. Женственность снова в тренде.

2000-е: одержимость здоровым образом жизни вышла из Калифорнии и прокатилась по всему миру. Худышки из 90-ых гг. канули в небытие и уступили подиум спортивным девушкам с развитой мускулатурой, прессом и упругими ягодицами. И теперь мы подошли к главному вопросу на повестке дня — какой же типаж находится в фаворе сегодня?

Для начала стоит ответить на вопрос, какие бывают типы фигур?

Типы женской фигуры

Обычно выделяют три типа женского телосложения. Но стоит также учитывать, что бывают и смешанные виды фигуры, которые находятся на пересечении двух типов, мы же рассмотрим лишь три основных.

Астенический тип. Типичные представительницы – худые и костлявые. У них длинные тонкие конечности, отсутствуют жировые отложения и слабо развиты мышцы. Из очевидных плюсов можно отметить узкие бедра и тонкую талию. Таким людям тяжело набрать вес из-за ускоренного обмена веществ.

К наиболее ярким представительницам относятся: Кейт Мосс и Кира Найтли.

Нормостенический тип. Наиболее правильный, в плане соотношения основных параметров тела. Правильная пропорциональность в объемах груди, талии и бедер. Представителям данного типа относительно несложно развить мускулатуру и набрать или сбросить вес. Наиболее красивые женские фигуры именно у этого типа телосложения.

Таким типом фигуры обладают: Моника Беллуччи и Хэлли Берри,

Гиперстенический тип. Наиболее массивные женщины. Они имеют широкие бедра, большую грудь, средние плечи и тонкую талию. Нередко имеют невысокий рост. Метаболизм достаточно медленный, поэтому они быстрее набирают жир, нежели мышцы.

Таким типом фигуры обладала Мэрилин Монро.

Идеал женской красоты сегодня

Крайнюю веху в своем развитии мода сделала В 2010-е годы. Впервые с начала 20 века женщины с выдающимися формами вернули себе мировое господство, а широкие бедра, пышный бюст и бразильская пятая точка в комплекте со стройной талией вновь завоевали сердца и воображение людей.

Во многом этот тренд связан с тем, что женщины с латиноамериканской кровью своим талантом и красотой завоевали СМИ: Бьенсе, Шакира, Камерон Диас, Джессика Альба, Ники Минаж и Игги Азалии и десятки других знаменитостей являются тому бесспорным доказательством.

На женщинах с такой фигурой очень хорошо смотрятся вещи, которые еще больше подчеркивают их выдающиеся достоинства.

Тонкую талию выделит элегантный поясок или обтягивающее платье, повторяющее изгибы тела. Бедра будут очень выгодно смотреться в узкой юбке или в брюках. Старайтесь избегать слишком вызывающих нарядов и вещей которые могут смотреться мешковато.

Пятая позиция

Открывает наш скромный топ американская звезда реалити-шоу, актриса, фотомодель – Ким Кардашьян. Многие её любят и еще больше людей ненавидят. Но одного отрицать нельзя, Ким обладает шикарными формами и умопомрачительной популярностью.

Параметры: 99-66-102 смРост: 159 см.

Вес: 59 кг.

Четвертая позиция

Адриана Лима – бразильская супермодель, одна из ангелов Victoria’s Secret. Одна из самых высокооплачиваемых моделей мира по версии рейтинга Forbes, а в средствах массовой информации её часто называют одной из самых красивых женщин планеты. По версии сайта models.com Лима возглавляет список самых сексуальных моделей уже семь лет подряд.

Параметры фигуры: 86—61—89 см.Рост: 178 см.

Вес: 51 кг.

Третья позиция

Бруна Маркезини – очаровательная девушка 1995 года рождения из солнечного Рио. Является популярной бразильской актрисой театра и кино. Кроме этого заявила о себе как о модели и телеведущей. На начало 2018 года имеет аж более 20 миллионов подписчиков в instagram.

Параметры фигуры: 89—64—101 см.Рост 170 см.

Вес 62 кг.

Вторая позиция

Келли Брук. Одна из самых сексуальных актрис 20 века, известная фотомодель, которая появлялась на обложках известнейших мужских журналов столько раз, что и не сосчитать.

Параметры: 98-64-92Рост: 1,68 м.

Вес: 57 кг.

Келли старается поддерживать свою изумительную фигуру и ведет активный образ жизни: плаванье, работа в саду, езда на велосипеде.

Первая позиция

А возглавляет наш список американская киноактриса и певица Скарлетт Йоханссон. В карьере Скарлетт было много популярных ролей, но наибольшую известность ей принесла роль секретного агента Наташи Романовой в киновселенной «Marvel», где она неизменно демонстрирует свою сногсшибательную фигуру и удивительную грацию в обтягивающем черном костюме.

Скарлетт признается, что никогда не считала свое тело особенным, но все же она придерживается определенных правил для поддержания формы: пить много воды; не курить; много спать; есть в основном лишь здоровую постную пищу.

Параметры фигуры: 99-65-91 см.Рост: 160 см.

Вес: 57 кг.

К сожалению, на момент написания статьи Скарлетт не ведет своего аккаунта в социальных сетях, но зато её фанаты с этим неплохо справляются!

Бонус-место

Ксения Романова – победительница многочисленных международных турниров по бодибилдингу и одна из самых популярных личностей в этом виде спорта в мире.

На момент написания статьи на её аккаунте около 100 тысяч подписчиков и огромное количество восторженных отзывов под каждой фотографией.

Она является отличным примером того, что общество не имеет единых взглядов о женской красоте.

Как не стоит выглядеть сегодня?

На сегодняшний день понятие женской красоты стало более демократичным чем когда-либо. Разные люди воспринимают красоту совершенно по-разному, а на волне феминистических движений общество стало более толерантным к разным точкам зрения.

«Не бойтесь выглядеть иначе, не бойтесь выделяться,» — призывают селебрити и модные журналы. Но чего люди точно не оценят, так это пренебрежение собой и своим организмом.

Мода на здоровый образ жизни всё ещё имеет сильные позиции. Здоровая пища, фитнес, йога, тренировки, отсутствие вредных привычек. Все это положительно сказывается на биологическом и психологическом здоровье человека, а также показывает его благосостояние. Поэтому лишний вес, нездоровая неухоженная кожа и волосы — это точно то, от чего стоит избавиться.

Загрузка…

Источник: https://frauwow.com/moda/figura/camye-krasivye.html

4 эффективных метода как избавиться от широких плеч девушке и что делать, если они шире бедер?

Красивые плечи - красивая фигура

Некоторые девушки с широкими плечами считают это недостатком и мечтают узнать, как избавиться от них. Хотя такой тип фигуры характерен для многих манекенщиц, которые считают его достоинством.

Проблема возникает часто из-за того, что большие плечи сочетаются с избыточным весом – в этом случае фигура выглядит квадратной.

Давайте рассмотрим различные способы, с помощью которых можно реально с этим справиться. В нашем арсенале физические упражнения, правильное питание, подбор одежды, которая поможет скорректировать силуэт!

Топ 4 метода борьбы с проблемой

Для начала нужно определить, какие плечи считаются широкими. Если сказать упрощенно, у девушек плечи не должны быть шире бедер. Если же проблема в слишком худых бедрах, тогда вам сюда.

Если Вы попадаете под этот критерий, решить проблему можно двумя основными путями — зрительно исправить недостаток с помощью одежды, что достаточно быстро и просто, но далеко не всех устроит.

Либо же с помощью изменения образа жизни и тренировок постепенно уменьшить проблемную зону. Это гораздо дольше, но такой метод позволит добиться стойкого результата. Рассмотрим все способы по-порядку.

1. Выбирайте соответствующую одежду

Тип фигуры, при котором плечи широкие, а бёдра узкие, носит название «перевёрнутого треугольника». Данный силуэт можно уравновесить, придав объём нижней части одежды. Основное правило – нельзя носить плотно облегающую одежду. Такой фасон увеличивает плечи и акцентирует внимание на узких бёдрах. Фото конкретной одежды можете найти в отдельной статье.

Можно зрительно убрать массивные плечи с помощью следующих рекомендаций, которые подойдут большинству девушек и женщин:

  1. Использование принципа многослойности одежды. Здесь есть большой простор для фантазии. О чём здесь нужно помнить? Низ одежды должен быть объёмнее, чем верх. Можно комбинировать рубашки, блузы, кардиганы, юбки, брюки, лёгкие запахивающиеся пальто.
  2. Аксессуары. Длинные шарфы, платки, бусы, способны вытянуть силуэт и визуально уменьшить плечи. Достаточно удачным дополнением могут стать широкие ремни.
  3. Цвет. Нижняя часть одежды может быть яркой, с крупными рисунками. Верх одежды – сдержанных тонов. Такое цветовое решение отвлекает внимание от плеч, делая их зрительно намного уже.
  4. Широкие юбки и брюки разных фасонов. Гармоничный силуэт обеспечит низ объёмного покроя. Обладательницы стройных ножек могут позволить себе любую длину одежды.
  5. Если у вас длинные ноги, надевайте шорты свободного покроя с накладными карманами по бокам и сзади. Они очень выигрышно смотрятся и уравновешивают даже очень широкие дельты.

Также обязательно ознакомьтесь с видео:

На заметку! Не надевайте обтягивающие брюки и юбки. Единственный вариант, когда можно поэкспериментировать – надеть удлинённую рубашку до середины бёдер или кардиган с узкими брюками или юбкой. Возможно очень удачное сочетание такого ансамбля, но это будет зависеть от остальных особенностей фигуры.

2. Питайтесь правильно

Питание, наряду с физическими упражнениями, это первый способ, ведущий к успешному достижению цели. Мы уже обсуждали 4 метода от жира на руках и плечах. Диета — один их них. Советы диетологов по организации рационального питания:

  1. Если вы хотите быть стройными и красивыми – питайтесь правильно, ешьте полезные продукты, пейте чистую негазированную воду.
  2. Не пользуйтесь жёсткими диетами для того, чтобы быстро похудеть. Быстро ушедшие килограммы так же быстро возвращаются.
  3. Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансирован – то есть вам необходимо получать с пищей все питательные вещества.
  4. Заменяйте высококалорийные блюда на блюда с меньшей калорийностью. Ежедневно включайте в своё меню салаты из свежих овощей – капусты, моркови, огурцов.
  5. Сладкие десерты замените морсами из ягод и свежими фруктами.
  6. Чтобы уменьшить калорийность рациона, употребляйте нежирные молочные продукты с зеленью или свежими овощами. Например, нежирный творог со свежими огурцами, или кефир с мелко порубленной зеленью.
  7. Иногда можно устраивать однодневные разгрузочные дни – пить зелёный чай с молоком или кефир.

Подробнее смотрите на видео:

Осторожно! Помните – монодиеты наносят вред организму! Лучше откажитесь от жирных, сладких и жареных блюд и изделий. Они очень калорийны, к тому же не приносят организму никакой пользы.

3. Выполняйте силовые упражнения

Силовые упражнения в комплексе с правильным питанием помогают похудеть, убрать жир в проблемной области, если таковой имеется, подкачать мышцы, придать им округлость и рельеф.

Наибольшую эффективность показывают следующие 7 упражнений для похудения рук и плеч:

  1. Жим гантелей стоя. Придать рельеф мышцам плечевого пояса можно, регулярно выполняя жим гантелей. Это способствует повышенному расходованию калорий. Данное упражнение, выполняемое в комплексе с другими, позволяет подкачать мышцы, отвечающие за красивую линию рук.
  2. ​Разведения гантелей стоя на плечи. Направлено на нагрузку мышц, отвечающих за округлость плеч. Регулярное выполнение силовых тренировок – это красивые плечи и руки, прямая осанка.
  3. ​Разведения рук с гантелями в наклоне. Хорошее упражнение для плеч, рук и спины. Прорабатывает мышцы, придавая им рельеф. Данное упражнение девушки начинают выполнять с использованием минимального веса.
  4. Отжимания от стены. Лёгкое в исполнении упражнение, которое хорошо разогревает мышцы и подготавливает их к силовым нагрузкам. Используется также как самостоятельное упражнение несколько раз в течение дня.
  5. Отжимания от пола. Отлично прорабатывает все мышечные группы, сжигает жировые отложения. Для девушек можно начинать с отжиманий от стены, постепенно переходя к отжиманиям от пола.
  6. ​Классическое подтягивание широким хватом. Прорабатывает плечевой пояс, хорошо подходит для быстрого сжигания калорий, тренирует выносливость, формирует спортивную фигуру.
  7. Подтягивание обратным хватом. Является вариантом классического подтягивания, но за счёт положения рук выполнять его сложнее. Активно нагружает мышцы рук, придавая им рельеф.

Если Вам нужно лишь подтянуть проблемную зону, воспользуйтесь нашим комплексом для плеч с гантелями.

Можете воспользоваться тренировкой с Катей Усмановой:

4. Подключайте кардиотренировки

Выполнение упражнений на различных тренажёрах позволяет гармонично прорабатывать все мышечные группы тела, а также делать акцент на целевых мышцах, которые нуждаются в усиленной нагрузке.

Что в итоге поможет сделать уже зону плеч и спины.

Занимаясь на тренажёрах, мы должны понимать: какой цели мы хотим добиться? Похудеть или проработать определённые группы мышц? В соответствии с поставленной целью необходимо разрабатывать тактическую программу занятий.

Выберите себе один из понравившихся вариантов:

  1. ​Эллипсоид. Упражнения хорошо подходят тем, кто начал недавно заниматься тренировками. Эллипсоид помогает аккуратно разработать суставы, растянуть и проработать мышцы.
  2. Беговая дорожка. Всеми любимая и популярная беговая дорожка — отличный вид физической нагрузки при дефиците времени. Даёт хорошую проработку мышц, тренирует сердце и сосуды. Упражнения на тренажёре являются профилактикой варикозной болезни.
  3. Велотренажер. Если вы «подружитесь» с велотренажёром,то лишние килограммы вам не грозят. Он хорошо накачивает бёдра и ягодицы, помогая скорректировать силуэт «перевёрнутый треугольник». Если подкачать мышцы ягодиц и бёдер, увеличить их объём, то фигура станет более пропорциональной.
  4. Степпер. Борец за активный образ жизни! Полноценно нагружает мышцы, не даёт набирать лишний вес, ускоряет обмен веществ и помогает постоянно быть в хорошей физической форме.
  5. Степ-платформа. Помогает проработать основные мышечные группы. Отлично подойдёт девушкам, которые хотят подкачать бёдра и ягодицы, подкорректировав таким образом силуэт «перевёрнутый треугольник». Если увеличить мышечный объём ягодиц и бёдер, фигура станет более пропорциональной.
  6. Упражнения со скакалкой. Полезное и незаменимое упражнение в борьбе с гиподинамией. Отлично сжигает избыточные калории. Даёт нагрузку на все мышцы. Помогает корректировать фигуру с большими плечами, нагружая мышцы ягодиц и бёдер, придавая им объём.
  7. ​Скандинавская ходьба. Включает в работу все мышечные группы, помогает в борьбе с лишними килограммами, делает фигуру стройной и подтянутой. Ускоряет обмен веществ, способствует активному насыщению организма кислородом.
    ​Танцы. Любые виды танцев очень полезны для девушек! Они дают хорошую нагрузку на основные мышечные группы, не дают набирать избыточный вес. Все, кто занимается танцами, имеют королевскую осанку и красивую походку.
  8. Шейпинг. Программа шейпинга была разработана российскими спортивными врачами. Эта система физических упражнений, способствующая пропорциональному развитию фигуры, а также помогающая скорректировать её недостатки. Регулярные занятия моделируют фигуру, приближая её параметры к шейпинг – образцу. Тренировки изменяют фигуру, улучшая её пропорции и убирая недостатки. Фигура «перевёрнутый треугольник», для которой характерны широкие плечи и узкие бёдра, уравновешивается с помощью специально подобранных упражнений путём увеличения объема мышц ягодиц и бёдер.

Подробнее о преимуществах тех или иных тренажеров смотрите на видео:

С помощью вышеперечисленных методов можно подкорректировать пропорции фигуры, сделать её более стройной. А дополнением к нашему новому силуэту будет красивая осанка, улыбка на лице и радостное настроение!

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/plechi

Выбор платья под тип фигуры

Красивые плечи - красивая фигура

А это определяется её уверенностью в том, что она хорошо выглядит, и её наряд безупречен. Можно легко научиться тому, как правильно выбирать платья по типу своей фигуры, если прислушаться к рекомендациям стилистов и известных модельеров.

Профессионалы, работающие в индустрии женской одежды, могут предложить множество вариантов, как подчеркнуть явные достоинства силуэта. Внешний образ любой красавицы зависит от умения подобрать одежду в соответствии с особенностями её тела.

Выбирать платья лучше всего по типу фигуры, тогда любой фасон будет достойно подчёркивать силуэт, а не портить его.

Женские фигуры условно делятся на несколько видов:

  • Яблоко – этот тип отличает плохо выраженная линия талии, наличие живота, равная ширина линии плеч и бёдер
  • Груша или треугольник – линия талии хорошо обозначена, узкие плечи, маленькая грудь, полны бёдра
  • Перевёрнутый треугольник – широкие плечи, узкие талия и бёдра
  • Прямоугольник – совершенно ровные пропорции тела, без явно выраженной линии талии
  • Песочные часы – плечи и бёдра имеют одинаковый размер, талия хорошо выделяется

Посмотрите внимательно на рисунок, на котором схематично представлены основные типы женской фигуры:

Зная особенности своего тела, подобрать одежду соответствующего фасона не составит труда. Секрет такого умения состоит в том, чтобы сделать силуэт пропорциональным, визуально уменьшить или увеличить «проблемные» места.

Какие модели платьев подойдут женщинам с типом фигуры «яблоко» и округлым животом (с фото)

Прежде чем решать какие платья хорошо подойдут для фигуры яблоко, необходимо вначале определить, что нужно выделить, а что – максимально скрыть.

Важно понимать, что при фигуре яблоко выбирать одежду необходимо ту, которая будет слегка подчёркивать силуэт, а не прорисовывать его во всех подробностях. Акцент делается на глубоком декольте, а также короткой или средней длине юбки, которая хорошо открывает стройные ноги.

Платье на классическую фигуру яблоко с округлым животом лучше выбирать такой модели, которая будет визуально корректировать недостатки силуэта:

Нужно активно использовать цветовое разделение верхней и нижней части тела.

Живот можно скрыть многослойной фактурой, вертикальными вставками, «отвлекающим» рисунком, удачной драпировкой, однотонной расцветкой. Материал не должен быть блестящим или плотно обтягивающим.

Лучше отдать предпочтение мягким плотным тканям, которые слегка обрисуют силуэт. Для лета подойдут шифон, лён, кружевные ткани, хлопок.

Выбор платья для округлого типа фигуры яблоко должен чётко определяться следующими критериями:

  • Предпочтение отдаётся фасонам, которые зрительно «вытягивают» силуэт
  • Однотонный материал или рисунок должен «отвлекать» от слишком округлого живота
  • Акцент смещается на глубокое декольте или V-образный вырез горловины
  • Руки максимально открыты, длина рукава демонстрирует красоту рук
  • Низ платья должен подчёркивать стройность ног, короткая и средняя длина будет более чем уместна

Модели платьев для фигуры типа яблоко должны делать силуэт удлинённым, стройным.

Хорошо подойдут платья: трапециевидные, рубашечного покроя, с расклешенным подолом, с запахом, прямого фасона.

Вечерний наряд можно выбирать однотонной расцветки или с узором, акцентирующим внимание на подоле. Низ одежды может быть украшен драпировкой, фалдами, яркой или фактурной отделкой. Цветовое разграничение верха и низа фигуры также будет удачным решением.

Ниже на фото представлены платья, рекомендованные для женщин с фигурой яблоко:

Какие платья подойдут для типа фигуры «груша»: правила выбора и фото подходящих фасонов

У женщины-груши узкие маленькие плечи, небольшая грудь, относительно тонкая талия, полные бёдра. Такие пропорции смотрятся очень женственно, при условии, что живот плоский, а талия ярко очерчена. Чтобы подобрать костюм, хорошо сидящий по фигуре, представительницам этого типа приходится проявлять незаурядное терпение.

Это касается также и подбора платья для типа фигуры груша или треугольник:

Верх обычно на несколько размеров меньше нижней части одежды. Такое несоответствие вносит свои коррективы при покупке наряда. Проблема решается индивидуальным пошивом одежды. В этом случает можно выдержать нужные пропорции, чтобы она сидела идеально.

Чтобы женщина-треугольник смотрелась гармонично и привлекательно, платье следует покупать с учётом индивидуальных особенностей. Здесь важен рост, размер груди, объём талии.

Платья, хорошо подходящие для типа фигуры груша, выбирают, следуя некоторым правилам:

  • Необходимо «визуально» увеличить грудь
  • Плечи по возможности расширить
  • Отвлечь внимание с линии бёдер

Путём таких несложных манипуляций можно выровнять пропорции тела, добиться коррекции силуэта.

Очень хорошо смотрится контрастное цветовое решение наряда, где низ тёмный, а верх светлый. Это позволит «визуально» выровнять несоответствие фигуры.

Как подобрать красивое платье по конкретному типу фигуры, можно увидеть в телевизионных шоу, где именитые модельеры подбирают гардероб для участниц программы:

Женщина-груша может прислушаться к советам профессионалов. Это поможет подобрать одежду, которая сделает резкий контраст между верхней и нижней частью, не слишком заметным. Для этого также подойдут такие «хитрости»:

  • Не использовать одежду с заниженной талией
  • Тёмный верх в сочетании со светлым низом подчеркнёт несоответствие пропорций фигуры
  • Накладные карманы ниже талии не допускаются
  • Слишком широких, ярких, блестящих поясов следует избегать
  • Зауженный к низу подол сделает низ «тяжёлым»

Выбирая фасон вечернего платья для фигуры типа груша, следует помнить, что слишком облегающий наряд может испортить весь внешний вид женщины:

Поэтому выбор ткани для выходной одежды тоже имеет огромное значение. Наряд может быть приталенным, хорошо прилегающим на уровне бёдер и расширяющимся к низу. Для вечернего туалета подойдут дополнительные детали одежды – меховое боа, шаль, короткий стильный пиджак. Это позволит увеличить линию плеч.

Платья, удачно подходящие для контрастной фигуры груша, можно легко определить: они должны «скрывать» нижнюю и подчёркивать верхнюю часть силуэта.

Удачно подойдут такие фасоны: прямые с поясом, трапеция, модели с корсетом, одежда с драпированным лифом, фасоны «бэби-долл».

Верх платья будет уместно украсить воланами, сборками, накладными плечами, аппликацией, кружевом. Отложные воротники, хомуты, рукава реглан сделают акцент на верхней части тела.

Расклешенная от линии бёдер юбка будет хорошо смотреться с широким поясом. Такой наряд к лицу юной девушке с тонкой талией и «хрупким» верхом.

Какие платья хорошо подойдут для фигуры типа груша, можно увидеть на фото, представленные ниже:

Выбор платьев для женщин с типом фигуры «перевёрнутый треугольник»

Массивные плечи, большая грудь, тонкая талия, аккуратные бёдра – всё это тип « перевёрнутый треугольник».

У девушек с таким строением обычно довольно узкая талия, подтянутые ягодицы, красивые ноги. Это позволяет им с достоинством носить короткие обтягивающие юбки и мини-платья.

Как выбрать достойное платье по этому типу фигуры, можно понять, если следовать таким рекомендациям:

  • Плечи и грудь нужно уводить в «тень»;
  • При широких плечах и полной груди верх одежды не должен декорироваться сборками, объемным воротом, подплечниками, накладными карманами;
  • Нужно использовать V-образный глубокий вырез, асимметричные декольте;
  • Для придания объёма бёдрам использовать в юбках сборки, складки, гофре, баски, солнце-клёш, рюши, банты.

Платья, плохо подобранные по типу фигуры перевёрнутый треугольник, могут лишить образ женщины нежности, особой мягкости, романтизма и добавить ему мужские, угловатые черты.

Женщинам, у которых большие плечи и грудь, стоит тщательно выбирать фасон одежды, чтобы не сделать «верх» ещё массивнее. Для этого следует использовать реглан, американскую пройму, узкие рукава.

Хорошо выглядят платья с одним открытым плечом, а также в виде ниспадающей туники.

Платья, наиболее подходящие под тип фигуры перевёрнутый треугольник:

  • Бюстье
  • С баской
  • Асимметричные
  • Прямые
  • С американской проймой
  • С запахом

Прямой покрой наряда или платье-рубашка «уравновесят» силуэт. Модели с многослойной юбкой, с баской, расклешенные фасоны придадут бёдрам дополнительный объём:

Платья бюстье, глубокое декольте снимут акцент с широких плеч. Хорошо будут смотреться на фигуре перевёрнутый треугольник фасоны с широкой юбкой и ярким поясом. Цвет и рисунок одежды тоже поможет сгладить пропорции тела. Тёмная верхняя и светлая нижняя часть одежды, сможет визуально выровнять силуэт.

Как удачно подобрать фасон платья по типу фигуры перевёрнутый треугольник, можно увидеть на фото:

Советы, как подобрать фасон платья для типа фигуры «прямоугольник»

У этой фигуры одинаковые плечи и бёдра, плохо выраженная талия. Следует отметить, что, если женщина набирает вес, пропорции тела выравниваются и оно кажется грузным.

Подбирать наряд для этого типа нужно с таким расчётом, чтобы разграничить линию талии и бёдер, добавить силуэту женственности, визуально сделать фигуру более рельефной.

Выбирая повседневный фасон летнего платья по типу фигуры прямоугольник, можно смело использовать короткую длину или открытый лиф:

Если женщина набирает вес и появляется округлый животик, тогда удачным ходом будет выбрать полуприлегающие или трапециевидные платья. Это также поможет скрыть располневшую талию.

Женщинам-прямоугольникам следует избегать приталенных фасонов «корсетного» типа. Это подчеркнёт широкую талию и узкие бёдра:

Чтобы понять, как наиболее правильно подобрать платье по типу фигуры прямоугольник, нужно определить основные приоритеты при выборе фасона. Общие советы при выборе одежды:

  • Отдавать предпочтение моделям с заниженной линией талии
  • Удачно использовать контрастные расцветки для коррекции фигуры
  • Декорировать одежду ниже линии талии – складки, кокетки, воланы, оборки, широкие пояса на бёдрах

Можно акцентировать внимание на верхней части туловища при помощи подплечников, воротников, широких рукавов, яркой отделки, бантов, галстуков, жабо, складок, воланов, драпировок. Широкие плечи и пышный бюст создадут иллюзию стройной талии.

Популярные фасоны платьев, которые подходят для типа фигуры прямоугольник:

  • Модель с юбкой-тюльпаном
  • С баской
  • Платье-баллон
  • Трапеция
  • Фасоны, где явно занижена талия

Чтобы наряд идеально скрывал прямоугольный силуэт фигуры, можно сделать яркий акцент на линии бёдер. Будут уместны накладные карманы, контрастная по цвету кокетка, крупные складки, баски, плиссе. Подол наряда может быть декорирован вышивкой, оборками, воланами или кружевом.

Можно детально увидеть на фото, как подобрать по типу фигуры прямоугольник красивое платье:

Какие фасоны платьев идеально подходят для фигуры «песочные часы»

Девушки с силуэтом песочные часы обладают сбалансированными пропорциями тела. Большая грудь и пышные бёдра имеют почти одинаковый размер, а талия хорошо выделяется.

Этот тип фигуры в коррекции не нуждается – она вполне гармонична и пропорциональна. Чтобы подчеркнуть женственность и чувственность, можно сделать акцент на линии талии, он ещё больше обрисует достоинства Х-силуэта:

Выбирать типы платьев под сбалансированную фигуру песочные часы, нужно исходя из индивидуальных предпочтений. Чтобы подчеркнуть роскошные формы тела, следует подбирать такие фасоны, которые повторят все изгибы силуэта.

Если женщина не слишком полная, то стиль одежды она может выбрать любой. Хорошо смотрятся стройные девушки с Х-фигурой в одежде романтического кроя.

Спортивный стиль хорошо подойдёт тем женщинам, у которых подтянутое и тренированное тело.

Несложно понять, какие фасоны платьев идеально подходят для фигуры песочные часы:

  • «Обволакивающие» силуэт модели
  • Трапециевидные фасоны
  • Фасон бэби-долл
  • Модели с обтягивающим верхом и свободно струящейся юбкой
  • Маленькие мини-платья
  • Длинные модели «в пол»
  • Фасоны с запахом
  • Модели типа футляр
  • Платья с широким поясом

Женщинам с типом песочные часы модельеры категорически запрещают надевать «балахонистые» вещи, так как такую фигуру они явно испортят.

Некоторые советы помогут придать женскому силуэту гармонию и совершенство.

  1. Так, для фигуры песочные часы, рекомендуются такие фасоны платьев, которые будут визуально уменьшать бёдра. Слишком объёмный низ может превратить женщину типа песочных часов в тип груша.
  2. Если нужно подобрать красивый вечерний наряд, а грудь девушки небольшого размера, тогда можно выбрать модель с открытыми плечами.
  3. Женщинам с большой грудью рекомендуются «корсетные» вечерние наряды. Они подчеркнут линию талии, сделают пропорции тела чувственными, привлекательными.

На фото видно, что платья для фигуры песочные часы нужно выбирать так, чтобы подчеркнуть достоинства и красоту:

Источник: https://ladycharm.net/2018/10/vybor-platya-pod-tip-figury/

Самая красивая женская фигура в мире глазами мужчин. Типы женских фигур и фотографии

Красивые плечи - красивая фигура

Почти фантастическое везение — встретить девушку, целиком и полностью довольную конституцией своего тела — почти у каждой из них имеется кокой ни будь комплекс касательно фигуры или осанки. Что на самом деле — весьма напрасно!

Основываясь на фактах научных исследований — далеко не каждый мужчина находит идеальными тощие фигуры манекенщиц с мира высокой моды. Резонно задаться вопросом — какой же тип женской фигуры можно без тени сомнения назвать самым привлекательным?

Самые красивые фигуры девушек

После учета результатов анкетирования, всплывает вывод — среди мужчин значительно больше тех, кто в восторге от пышных девичьих форм, нежели от высоких и худых.

У психологии есть простое объяснение такому явлению — мужчины на подсознательном уровне расценивают женщин с таким телосложением, как лучших матерей для своего потомства из-за явных признаков здоровья и способности рожать.

Такой тип фигуры называется «Песочные часы» — и он справедливо занимает первое место среди самых красивых фигур.

Как ни странно — следующее место в списке самых привлекательных фигур достается худощавым девушкам не высокого роста. Сами мужчины аргументируют свой выбор так — эти трогательные создания являются образом чувственности и утонченности натуры, вызывают в мужчине дикое желание хранить и заботится о них.

А вот девушки с «идеальными пропорциями» типа 90-60-90 — получают только бронзу и почетное третье место. Стройная фигура с осиной талией, подтянутой грудью и в меру развитыми бедрами — эталон гармонии и красоты.

Красивая женская фигура — переменчивая красота

Пересмотрев примеры с истории, ну, скажем, хотя бы последнего века, можно заметить интересную особенность — нет более переменчивого понятия, чем представление об идеалах женской красоты.

Вот, та же Мерлин Монро — ее красота кружила и одурманивала головы не одного поколения мужчин.

Многим женщинам она служила примером для подражания — и это с физическими параметрами 92-60-89, при росте 160 см.

Но уже ближе к 60-ым годам эталоны красоты претерпели кардинальные изменения — законодателем моды становится фигура Лесли Хорнби, обладательница параметров 80-53-80, при росте 170 см.

Спустя всего 20 лет, Вероника Луиза Чиконе, более известна как Мадонна, — своим появлением на сцене возвращает в моду параметры 90-60-86, при своем среднем росте.

Еще одной женщиной, повлиявшей на виденье женской красоты сегодня, стала Анджелина Джоли — большинство представительниц слабого пола стремятся к идеалу ее красоты — узкие бедра и широкие плечи при достаточно высоком росте. Такой тип фигуры называют «Морковка» — именно эти параметры принято считать идеальными на сегодняшний день.

Как подчеркнуть красоту фигуры?

Под грузом стереотипов, навязанных современному обществу средствами мас-медиа, девушки стали часто недооценивать типажи свое фигуры. А ведь грамотно подобрав цветовую гамму, материал и покрой одежды, можно как скрыть недостатки фигуры, так и подчеркнуть ее преимущества.

Подчеркнуть форму груди помогут платья с приподымающим корсетом.

Так же хорошо эту роль исполнят топы и рубашки с глубоким V-образным декольте.

При желании придать более тонких очертаний своей талии, стоит сделать акцент на изысканных вечерних платьях. В этом вам помогут пояски и ремешки самых разнообразных дизайнов.

Также, приковать взгляд противоположного пола к вашей талии можно с помощью высоких юбок и брюк, которые способны визуально корректировать вид женского стана.

Хотите подчеркнуть бедра? Для выполнения этой задачи оптимально подойдут юбки с заниженной талией и обилием стильного декора.

Акцентировать внимание на стройных ножках вам помогут плотно облегающие юбки и платья.

С таким же успехом можно пополнить свой гардероб мини-юбками, коротенькими шортами или капри.

И помните, милые дамы — вы великолепны по своей природе, каждая из вас — по-своему прекрасна.

: Самая Красивая Женская Фигура в 20 веке.

Источник: http://advices4lady.org/526-samaja-krasivaja-zhenskaja-figura/

Упражнения для фигуры — 15 базовых решений для занятий в домашних условиях. Комплекс для красивой фигуры с пошаговой инструкцией

Красивые плечи - красивая фигура

Каждая представительница прекрасного пола мечтает выглядеть безупречно. И самая главная проблема, с которой сталкиваются дамы – это несовершенства фигуры.

Не следует бояться этой проблемы – она легко решается, в особенности, если вы настроены решительно и следуете общим правилам по улучшению и коррекции фигуры.

Очень важно предпринимать целый комплекс мер, в этой статье мы расскажем вам – каких, а также покажем фото упражнений для фигуры.

Правильное питание

Красивая фигура в домашних условиях — это реально. Первый и самый важный шаг на пути к этой цели: правильное питание.

Речь идет не об изнуряющих диетах – они противопоказаны: вы только ухудшите свой обмен веществ, а вес вернется также быстро, как и ушел. Запаситесь терпением и соблюдайте следующие правила.

Во-первых, ваш рацион должен быть разнообразным, непременно содержать свежие овощи и фрукты.

Не следует полностью избавлять свое меню от хлеба: низкокалорийные сорта хлеба, такие как ржаной и черный, не только не вредны для фигуры, но и полезны для кишечника и улучшают метаболизм.

А вот фаст-фуд, калорийные мучные и макаронные изделия необходимо полностью исключить из рациона. Если вы очень любите газированные напитки (от которых тоже необходимо отказаться) – замените их зеленым чаем, конечно же, без сахара. Зеленый чай также ускоряет обмен веществ и считается хорошим помощником в похудении.

Что касается утоления жажды вообще – пить следует за 2 часа и спустя 2 часа после еды, запивать еду вредно. Пить надо много: 1,5-2 литра в день благотворно влияют на организм, пищеварение и помогают снизить вес.

Существует распространенный миф о том, что углеводы – злейшие враги девушек, однако, это не так. Медленные углеводы – те, что содержатся в кашах, ржаном хлебе, — это полезно и необходимо.

На завтрак обязательно кушайте каши – они сытные и, тем не менее, не отразятся на фигуре отрицательно.

Внешний уход

Помимо особого внимания к питанию и упражнений для красивой фигуры, не стоит забывать и косметических средствах для ухода за кожей. Они не только способствуют обновлению кожи, но еще и подтягивают ее, препятствуют развитию целлюлита, и плюс ко всему, разгоняют кровь и не дают скапливаться жиру в одном месте.

Например, засахарившийся мед — это превосходное натуральное средство для эффективного пиллинга: он прекрасно очищает поры, удаляет слой отмершей кожи.

Мед – вообще универсальный помощник в уходе за кожей и фигурой: ванны с молоком и медом отлично увлажняют кожу.

Чтобы сделать такую ванну, приготовьте следующий раствор: добавьте три столовых ложки меда в три литра молока и хорошенько перемешайте. Добавьте эту смесь в воду – и ванна готова.

Очень действенен в очищении пор и обновлении кожи и кофейный скраб: возьмите кофейную гущу и интенсивно втирайте ее во влажную кожу, уделяя особое внимание проблемным местам. Такой скраб также является отличной профилактикой целлюлита.

Еще одно простое и эффективное домашнее средство против целлюлита – контрастный душ. К тому же, эта процедура еще и отлично снимает стресс и в целом благотворно влияет на организм.

Можно использовать и купленные крема и скрабы: увлажняющие, очищающий, против целлюлита и любые другие, которые будут полезны в уходе за кожей.

Однако, не стоит надеяться только на косметику и внешнее воздействие: хорошая фигура – это целый комплекс мер, важнейшими из которых являются система упражнений для фигуры и правильное питание.

Система упражнений

Самая важная составляющая процедур по улучшению фигуры и снижения веса – физическая нагрузка и целый комплекс упражнений для фигуры. Если вы не будете заниматься спортом – то ни правильное питание, ни косметические и никакие другие средства не помогут.

Мышцы живота

Самая проблемная и беспокоящая женщин зона – зона талии и живота. Добиться плоского и подтянутого живота совсем не сложно – регулярно выполняйте классическое упражнение на пресс и вы добьетесь больших успехов.

Выполнять его следует так: лягте на спину, положите руки за голову и поднимайте корпус тела к ногам, напрягая как можно сильнее мышцы живота.

Движения надо выполнять в медленном темпе, и ни в коем случае нельзя помогать себе руками: поднятие корпуса совершается исключительно за счет силы мускул живота.

Если ваша цель — укрепить боковые мышцы живота, следует выполнять похожее по действиям упражнение: делайте все то же самое, что и в предыдущем упражнении, только во время поднятия корпуса тянитесь поочередно одним из локтей к противоположному колену.

Для укрепления нижних мышц пресса вместо того, чтобы поднимать корпус к ногам, поднимайте ноги к корпусу. Эффективнее поднимать прямые ноги, но если вам пока сложно, вы можете поднимать их и согнутыми в коленях.

Ягодицы и бедра

Ягодицы и бедра – очень важная зона, особенно для привлечения внимания мужчин. Существует множество упражнений для того, чтобы подтянуть и улучшить эту зону, однако большинство из них выполняется в спортивном зале со штангой или в домашних условиях, но с другим грузами – гирями и так далее.

Мы рассмотрим такое упражнение, выполнение которого вовсе не требует наличия спортинвентаря.

Оно выполняется так: лягте на спину, упираясь ногами в землю, и поднимете корпус тела, согнув ноги в коленях и не отрывая пяток и спины от земли. Протяните руки вдоль туловища, положив их ладонями вниз.

Каждый раз, когда вы вдыхаете, поднимайте таз так высоко, чтобы сгиб в коленях принимал прямой угол. Повторите эти движения не менее тридцати раз. Движения выполняйте не спеша, в умеренном темпе, не забывайте о дыхании.

Плечи и руки

Укрепление мышц рук и плечевого пояса тоже реально дома — не обязательно прибегать к посещению дорогих фитнес-залов. Тут вам способны помочь самые обыкновенные отжимания.

Если пока вам тяжело исполнение этого упражнения в «упоре лежа», вы можете помочь себе: отжимайтесь с колен. По воздействию на мышцы отжимания могут работать по-разному: все зависит от положения ваших рук.

Чем шире вы расставите руки, тем сильнее будет нагрузка на мышцы груди. Если руки поставить более узко – вы увеличите нагрузку на трицепс.

Следует отметить, что напрягая мышцы груди, можно подтянуть положение вашей груди (но не увеличить ее).

Упражнения на гибкость

Очень важно уделять внимание и гибкости своего тела. Эффективны для увеличения гибкости упражнения йоги, а также любые другие обыкновенные упражнения на растяжку.

Однако, любые из этих упражнений необходимо выполнять только после разминки: не разогрев мышцы, вы рискуете порвать связки.

Заключение

Кардио нагрузки также должны быть неотъемлемой частью ваших тренировок, и именно с них следует начинать: это бег и упражнения на скакалке, упражнения по аэробике, и даже танцы.

В заключение также следует сказать, что путь к красивой фигуре – долгий и трудный. Вам потребуется много терпения и силы воли.

Никогда не следует сдаваться, если вы не видите моментальных результатов – это долгий и упорный труд, плоды которого долго созревают.

Потом очень важно уделить внимание мотивации: не забывайте, ради чего и почему вы начинали, и о том, как хочется обладать красивым телом.

Помните также о том, что подход к этой проблеме комплексный: вы не добьетесь положительного результата, только питаясь правильно или только занимаясь спортом.

Соблюдайте все вышеперечисленные советы: упражнения для идеальной фигуры, сбалансированное правильное питание и косметический уход. Тогда вы добьетесь потрясающих успехов. Удачи!

Фото упражнений для фигуры

Источник: http://mirfitness.info/uprazhneniya-dlya-figury/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.