Заряжайся! Можно ли пить энергетические напитки?

Когда можно пить энергетики

Заряжайся! Можно ли пить энергетические напитки?

Реклама всегда привлекает внимание потребителей, но все ли продукты и товары, которые она предлагает, являются настолько безобидными, как кажется. Один из объектов рекламирования – энергетический напиток, который вызывает множество споров не только между потребительским обществом, но и между экспертами.

Что же дают обыкновенному человеку эти яркие баночки неизвестного состава, и насколько они безопасны – рассмотрим в статье.

Так хорошо или плохо?

Перед тем как принять решение об употреблении энергетика, необходимо разобраться, для чего он вам нужен. Обычно люди называют главную причину – желание стать большее бодрыми, избавиться от сонливости и усталости. Ведь с каждым случаются ситуации, когда уже с самого утра мозги отказываются работать.

В принципе, каждый человек имеет право взбодрить организм. Этот вопрос вызывает еще одно заблуждение или затруднение: что такого дает энергетик, чего нет, например, в чашке кофе или в яблоке?

Как показывает практика, при употреблении напитка проявляется эффект плацебо, способный превзойти химическое воздействие. То есть достаточно выпить неизвестный напиток под названием энергетик, как уже сам начинаешь верить в то, что он помог, даже если это был обычный яблочный сок.

Но основную массу людей не покидает надежда на чудодейственный состав средства. Традиционный состав подобных напитков включает в себя несколько компонентов – красители, консерванты, кофеин, Гуарану, матэ, таурин.

Что же это такое?

Итак, какое влияние этой смеси на организм, и за что она так восхваляется в рекламе? Вопрос важен, ведь каждое инородное существо, попавшее в организм, несет те или иные последствия для него. Глупо полагать, что этот состав ингредиентов безобиден и позитивен. У составляющих элементов напитков, как и у других веществ, имеется всего две стороны.

Кофеин

Преимущества

• стимуляция мозговой деятельности.

Недостатки

• повышение давления в организме;

• большой мочегонный эффект.

Таурин

Преимущества

• стимуляция пищеварения и впитывания жира;

• активное поддержание иммунитета.

Недостатки

• Организм способствует перевариванию малых дозировок.

Гуарана (экстракт)

По сути, этот элемент выступает в качестве непосредственного природного источника кофеина. По этой причине средство обладает аналогичными особенностями, включая те же плюсы и минусы. Но этот факт не говорит о том, что регулярное употребление вещества сделает вас более умным.

Матэ

К плюсам можно отнести наличие анти стрессовых свойств, а также улучшение внимания посредством повышения его концентрации.

Витаминный состав

Некоторые напитки щедро сдабриваются определенными группами витаминов. Сами по себе они улучшают обменные процессы, помогают быстрее переваривать пищу. Это говорит о том, что напиток можно заменить другой едой и напитками.

Когда можно пить напиток

Есть ли случаи, в которых энергетик – друг №1, и без него не обойтись? Например, при длительной дороге за рулем, во время спортивных занятий и тренировок, до 18 лет для сдачи экзамена в школе?

Нет, таких случаев нет, ведь в каждом из них можно осуществить замену на шоколад или на фрукты – пользы больше, а вреда – никакого.

Но что делать, если доступа к этим продуктам нет, а вы уже позаботились о себе и купили баночку напитка заранее? От одной банки вы не умрете и не заболеете, но необходимо соблюдать ряд правил.

Нюансы употребления энергетика

1. Можно пить напиток только в том случае, если у вас отсутствуют заболевания сердца и желудка – язва, гастрит, гипертония.

2. Нельзя употреблять напиток во время тренировки или после нее. Если вы решили подкрепиться и поставить рекорд, превзойдя собственный результат, позаботьтесь о придании энергии организму за час до занятия.

3. Можно выпить баночку смеси, если вы мало спали накануне и пережили колоссальные физические и умственные нагрузки. Если эти правила не имеют места быть, то организм в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, а ваши попытки сделать его более бодрым не увенчаются успехом.

4. Пить можно при нормальном весе, если наблюдается его существенный недостаток, присутствие посторонних элементов в организме могут вызвать проблемы.

Таким образом, есть случаи, когда можно пить энергетики, но делать это нежелательно.

Ведь организм – это от природы совершенная машина, которая не терпит постороннего вмешательства.

Источник: http://provesmir.com/kogda-mozhno-pit-energetiki.html

Влияние энергетических напитков на организм человека

Заряжайся! Можно ли пить энергетические напитки?

Реклама энергетических напитков красочна и оригинальна. Производители обещают, что их составы окрылят потребителя, наполнят силами, превратят то ли в Карлсона, то ли в Супермена.

Энергетики и вправду способны помочь студенту за несколько ночей перед экзаменом выучить материал целого семестра, водителю маршрутки или дальнобойщику – едва ли не круглосуточно управлять автомобилем в сложных условиях, завсегдатаю дискотек – плясать ночь напролёт, а утром отправляться на работу или учёбу.

Однако врачи настроены менее оптимистично: по мере роста популярности энергетиков значительно «молодеют» серьёзные заболевания сосудов, печени, поджелудочной железы, нервной системы. Чтобы понять, в чём заключаются польза и вред энергетических напитков, разберёмся в их составе.

Виды энергетиков

Существует два основных вида энергетических напитков (стимуляторов):

  • безалкогольные;
  • слабоалкогольные.

Безалкогольные и слабоалкогольные энергетики могут содержать:

  • кофеин, теин, матеин – алкалоиды. Вещества тонизируют, стимулируют работу мозга, повышают давление, приглушают чувство голода;
  • теобромин – вытяжка из какао-бобов. Это алкалоид, по действию сходный с кофеином;
  • таурин – участвует в обменных процессах, влияет на снижение уровня глюкозы в крови и артериального давления;
  • экстракты женьшеня, гуараны, лимонника, эхинацеи – растений, которые традиционно используются в народной медицине для укрепления организма и быстрого восстановления сил;
  • карнитин – ускоряет жировой обмен и повышает аппетит;
  • мелатонин – гормон, регулирующий периодичность сна и влияющий на эндокринную систему;
  • витамины группы B – вещества, укрепляющие стенки сосудов и необходимые для корректной передачи сигналов между нейронами;
  • подсластители и другие вкусовые добавки, ароматизаторы, пищевые красители, консерванты.

Кроме стимуляторов в продаже имеются изотоники (спортивные катализаторы), предназначенные для спортсменов, которым необходимо восполнить силы после тренировки. Изотоники представляют собой порошковую или разведённую в воде смесь солей, витаминов и вкусовых добавок.

Особенности безалкогольных энергетиков

Внимательно изучая состав безалкогольных энергетиков, можно прийти к выводу, что они состоят из одних полезных продуктов. Проблема в том, что этих веществ в напитках слишком много (зачастую – несколько дневных доз) и сочетаются они весьма причудливо.

Нельзя заранее предсказать, как отреагирует организм на ударную дозу соединений, одни из которых повышают давление, другие – понижают, третьи – стимулируют работу эндокринной системы. Углекислота, обязательно входящая в состав напитков, ускоряет их всасывание в кровь и усиливает воздействие.

Из-за большого содержания подсластителей немедленно повышается сахар в крови.

Все ингредиенты энергетиков увеличивают работоспособность путём высвобождения скрытых резервов организма. Польза от энергетических напитков организму примерно такая же, как от искусственного увеличения частоты процессора – компьютеру. Процессор легко разогнать, но сгорит он после этого значительно быстрее.

Алкалоиды (кофеин, матеин, теобромин) постепенно вызывают привыкание.

У любителя энергетиков уменьшается естественная выработка адреналина, в результате человек, не выпив тонизирующий напиток, чувствует себя вялым, разбитым.

Слишком большие количества витаминов группы B способствуют раздражительности, в тяжёлых случаях начинают дрожать руки, ухудшается мыслительная деятельность. Возникает зависимость, сходная с наркотической.

Алкогольные энергетики вызывают зависимость

Особенности слабоалкогольных энергетиков

В слабоалкогольных энергетиках может содержаться до 9% алкоголя. Это означает, что в алюминиевой банке объёмом 250 мл – до 22,5 мл чистого этанола, в переводе на водку почти 56 мл. Такая же банка энергетика крепостью 5% эквивалентна 31 мл водки.

Алкоголь только в самом начале бодрит, уже через 45 – 60 минут он оказывает седативное воздействие. Тонизирующие вещества энергетического напитка действуют в течение 2–3 часов. Происходит нейтрализация двух эффектов: возбуждающего и затормаживающего. Даже здоровый организм едва справляется с такой нагрузкой, но человек, которого начинает клонить в сон, выпивает новую порцию энергетика.

Чрезмерное пристрастие к слабоалкогольным энергетикам – прямой путь к алкоголизму. Человек, сознательно употребляющий крепкие напитки, обычно соблюдает культуру пития: пьёт понемногу, смакуя, закусывает, старается не превысить собственную норму. Но в энергетиках алкоголь почти не чувствуется, их любитель выпивает банку за банкой.

Необходимо помнить, что слабоалкогольные энергетики – не средства для стимуляции работоспособности, а алкогольные коктейли. В умеренных количествах они допустимы во время вечеринок и застолий. Лучше избегать слабоалкогольных энергетиков с кофеином, матеином и теобромином, эти напитки самые вредные.

Как правильно выбирать энергетики

Польза энергетических напитков весьма сомнительна, но если нужно срочно восстановить силы, необходимо руководствоваться следующими правилами:

  • выбирать безалкогольные энергетики, содержащие какое-либо одно тонизирующее средство: либо кофеин (матеин, теобромин), либо растительные экстракты. Энергетики с натуральными растительными экстрактами предпочтительнее;
  • нельзя употреблять больше 250–300 мл энергетика в сутки;
  • предельно допустимая месячная доза – 6 алюминиевых банок;
  • кофе, углекислота и алкоголь обезвоживают организм. После употребления энергетика нужно в несколько приёмов выпить минимум 0,5 л воды;
  • суточная норма кофеина – не более 300 мл (не более 100–120 мл за один раз). Нужно внимательно прочитать, сколько кофеина содержится в напитке. Энергетик нельзя запивать кофе или заедать шоколадом;
  • выбирать энергетики с минимальным содержанием красителей и вкусовых добавок (эти вещества канцерогенны).

Противопоказания к употреблению энергетиков

Запрещено пить любые энергетики при заболеваниях:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринной системы (особенно при диабете);
  • желудочно-кишечного тракта;
  • печени и почек;
  • нервной системы.

Энергетики – изобретение второй половины ХХ века, и при желании их легко заменить. Столетиями люди повышали работоспособность за счёт продуктов, содержащих витамин C: яблок, цитрусовых. Смесь яблочного, тыквенного и морковного соков даёт заряд бодрости на целый день.

Для преодоления сонливости можно съесть шоколадку, выпить кофе или какао. Если хочется необычного вкуса, то на вечеринке лучше заказать коктейль с качественным алкоголем.

Частое искусственное подстёгивание организма энергетическими напитками представляет угрозу для здоровья.

Источник: https://alcofan.com/vredno-li-pit-energetiki.html

Энергетические напитки «зажигают»

Заряжайся! Можно ли пить энергетические напитки?

Эксперты считают, что энергетические напитки пришли в Европу из Китая чуть более 20 лет назад. По крайней мере, многие из них утверждают, что рецепты таких напитков завезены из Гонконга. В Россию они пришли намного позже.

Наверное, не столь важно знать, кто первым придумал это средство, позволяющее постегивать ритм жизни человека, более значим тот факт, что регулярное потребление таких напитков воздействует неоднозначно на организм человека, а многие уверены, что и во вред здоровью…

«Если энергетические напитки вредны, то почему же их можно купить на каждом углу?» — спросит вдумчивый читатель. Он абсолютно прав в одном, — запрета на такие напитки в России нет.

По настоянию самих производителей энергетических напитков Федеральный центр судебной экспертизы при Министерстве юстиции проверил недавно некоторые виды энергетических напитков и признал, что в них нет никаких, даже малейших следов, наркотических веществ или психотропных добавок.

Производители «энергетиков» довольны. Не один из компонентов, входящих в наши напитки не может принести вред, — комментируют они эти итоги экспертизы. — Все они давным-давно известны и изучены. Покупатель может пить их абсолютно спокойно, заряжая себя энергией.

Эта экспертиза разрушила все планы российского Госнаркоконтроля запретить производство и импорт энергетических напитков, именуемых в народе «энергетиками».

(Почему-то была уверенность, что их приравняют по вредоносному воздействию к амфетамину или экстази.) Депутаты Государственной думы тоже пытались запретить такие напитки, которые, по их мнению, вредны для здоровья.

Но делали это как-то вяло, и законопроект провалился.

Наверное, все дело в том, что доказать вред энергетических напитков достаточно сложно. Все, вроде бы, знают, как много молодежи уже «подсело» на эти напитки, кстати, уменьшив солидную часть потребителей пива, но продается «энергетиков» с каждым годом все больше и больше, а к концу этого десятилетия ожидают рост продаж этих напитков на 25 % и более.

Взрыв интереса к «энергетикам» происходит на фоне того факта, что цена баночки такого напитка гораздо дороже бутылки пива.

А может дело как раз в том, что прибыль производителя от продажи энергетика, то есть от банки газировки с кофеином, таурином и сахарами намного выше, чем от той же порции пива, а производство не в пример дешевле.

Впрочем это только мое предположение, а не доказанный факт, что существует мощное лобби поддержки производителей энергетических напитков.

Главным действующим веществом в «энергетиках» является кофеин. Претензий к нему со стороны медиков нет. Точно так же медики не могут запретить пить кофе. А ведь существует много любителей, которые постоянно подстегивают себя чашечками этого горячего напитка.

Между тем, случаев, когда молодежь получает с такими напитками опасную передозировку веществ-энергетиков, становится все больше и больше, как и фактов, что они просто «подсаживаются» на энергетические напитки.

Что же все-таки мы пьем и насколько это вредно для здоровья? Позволю раскрыть для читателя результаты небольшого служебного расследования.

Так ли безопасны энергетические коктейли?

Напитки: Red Bull, Red Devil, Adrenaline Rush и еще целый десяток названий-брэндов отличаются друг от друга по вкусу, но содержат похожий набор основных компонентов. В рекламных кампаниях все производители энергетиков на разный лад эксплуатируют одни и те же приемы и обещания.

Реклама этих напитков обычно обещает избавить вас от сонливости или усталости, поднять тонус и работоспособность.

«Фишка» в том, говорит покупателю реклама, что напиток поможет приобрести новые силы для занятий спортом, увеличить эффективность работы и учебы или сделает вас неутомимым на танцполе в ночном клубе.

Энергетические напитки состоят из давно известных медицине компонентов. Так, все без исключения «энергетики» содержат кофеин. Естественно, что он действует как стимулятор.

Исследователи отмечают, что 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, и это замечают все студенты, пьющие энергетики перед экзаменами. Доза кофеина около 230 мг повышает сердечно-сосудистую выносливость.

В комплексе с веществами под названием «карнитин» или «таурин» снижается усталость мышц. А что еще надо молодому человеку или девушке на танцевальной площадке популярного места отдыха?

Чтобы получить заметный эффект от кофеина в напитке, нужно выпить как минимум три банки, поскольку большинство энергетических напитков содержит безопасную норму от 80 до 90 мг кофеина. Правда, сами производители «энергетиков» рекомендуют употреблять не более 1–2 банок в день.

Но есть и другая сторона медали энергетических напитков. Кофеин действительно бодрит, но не дарит организму энергию. Человек сжигает свои собственные ресурсы.

Напитки-энергетики действительно «зажигают», но не собственной энергией (кроме сахаров), а горят энергией тела молодого человека.

Долг рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь депрессией, внезапной бессонницей, раздражительностью или резкой потерей сил через определенное время (например, следующим днем или вечером).

Что же касается аминокислот (того же таурина), углеводов (сахаров), или витаминов группы B, то они, увы, компенсируют энергетические потери лишь частично. кофеина в безалкогольных энергетических напитках зачастую составляет до 320 мг/л при рекомендуемом верхнем допустимом уровне его потребления 150 мг в сутки.

Тревожными сообщениями делятся медики развитых стран Европы и Азии. Как выяснили европейские врачи, энергетические напитки могут при передозировке стать и смертельно опасным для человека в ряде ситуаций (в любом случае люди, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой, то есть с повышенным давлением или болезнями сердца, должны избегать этих напитков).

Поэтому, недолго раздумывая, правительства Австралии и Новой Зеландии просто запретили производство и продажу этого напитка на своей территории. А такие страны как Франция, Дания и Норвегия запретили к продаже энергетические напитки в продовольственных магазинах. Они теперь продаются только в аптеках и считаются стимуляторами, приравненными к лекарствам.

Сейчас наравне с безалкогольными энергетическими напитками стали продаваться и энергетики с небольшим содержанием алкоголя. Дозы действительно небольшие, но появилась новая опасность, которую производители энергетиков предусмотреть не могли.

Это комплексное влияние возбуждающих средств, когда за вечер один и тот же человек пьет и энергетические напитки, и кофе, и алкоголь за компанию. В итоге можно получить «гремучую смесь» возбуждающих компонентов.

Уже сейчас известно несколько случаев смерти молодых людей в результате употребления энергетиков в сочетании с алкоголем и физическими нагрузками. Сердце может не справиться с такой возбуждающей поддержкой, например, после похода в тренажерный зал.

Отмечено отрицательное влияние энергетических напитков после солидных тренировок и без алкоголя, но после доз энергетиков, выпитых в больших количествах.

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей предостерегает: в настоящее время не проведена полная оценка безопасности рецептур энергетических алкогольных напитков.

Употребление таких напитков может привести к негативным последствиям.

Прежде всего, потому, что в сочетании с алкоголем напиток может вызвать серьезные изменения физиологического состояния на фоне ослабленного здоровья из-за болезни или вследствие детского или пожилого возраста.

Если злоупотреблять энергетическими напитками, то есть пить их более 1–2 банок в день, можно, кроме повышенной нервной возбудимости, заработать аритмию, приобрести бессонницу, создать постоянное повышенное присутствие сахара в крови, повысить до опасного уровня артериальное давление, вызвав гипертонический криз. «Энергетики» не рекомендуется пить детям и тинейджерам до 16 лет, женщинам, ожидающим ребенка, и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Между тем количество тонизирующих компонентов-энергетиков в новых энергетических напитках все увеличивается.

Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, — лекарственные растения, обладающие заметными тонизирующими свойствами.

В составе «энергетиков» встречается вещество с названием «инозит». Это одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет организм более эффективно перерабатывать жиры, белки и углеводы.

В некоторые энергетические коктейли добавляют и витамины. Считается, что они помогают бороться с усталостью и утомлением, а также способствуют концентрации внимания.

Главсанврач России Геннадий Онищенко распорядился провести дополнительную комплексную экспертизу «энергетиков». А пока отдельным постановлением запретил использование в составе безалкогольных энергетических напитков более двух тонизирующих компонентов, а в составе алкогольных, — более одного энергетической добавки (не считая алкоголя).

Энергетики и спорт

Бодрящий эффект энергетиков часто пробуждает приятную тягу к физическим действиям или нагрузкам. Однако следует иметь в виду, что кофеин не только помогает поддерживать мышечный тонус и вызывает прилив энергии.

Конечно, хорошо, когда есть время и возможности для занятий спортом. Тот, кто регулярно проводит время в тренажерном зале или фитнес-центре, знает, что организм не только активно тратит энергию на занятиях, но и избавляется от воды.

Энергетические напитки помогают терять влагу вдвойне. Увеличивается нагрузка на кожу, активнее работают почки.

Одна баночка энергетика не приведет к обезвоживанию организма, но углекислота и сахар в таком напитке только разжигают жажду, еще больше увеличивая нагрузку на почки. Кофеин к тому же увеличивает давление, как и активные занятия спортом или фитнесом.

Пожалейте свое тело, лучше не пить тонизирующую газировку на тренировке. Куда полезнее в таких случаях чистая вода или минеральная вода без газа.

Не увлекайтесь энергетиками и после окончания занятий в спортивном клубе. После тренировки давление крови и так повышено. Не стоит его еще увеличивать энергетическими напитками. В конце концов, запас прочности вашей кровеносной системы и, тем более артерий, не безграничен.

В общем-то, будет лучше, если после серьезных физических нагрузок или спортивных занятий, вы не будете себя подстегивать тонизирующими напитками, поскольку реакция организма на энергетики может быть непредсказуемой. А зависеть реакция на энергетики может и от состояния здоровья в данный момент, времени дня или даже психологического состояния.

Самое главное, что нужно помнить, — это то, что когда вы пьете энергетические напитки, то, что никакой энергии в банке на самом деле нет.

Напиток только освобождает ваши скрытые резервы, но эти резервы — не безграничны. Рано или поздно запасам придет конец, и их придется пополнять.

Без здорового отдыха уставшее тело не оживит даже самый мощный напиток, пусть его и зовут «жидкой батарейкой в банке».

Автор — Владимир Пищалев

Источник: https://JustSport.info/pitanie/item/413-energeticheskie-napitki-zazhigayut

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.