Храплю ли я? Храпишь ли ты? О причинах храпа

Содержание

Храп

Храплю ли я? Храпишь ли ты? О причинах храпа

Храп — это частое явление, от которого страдает не только сам храпящий, но и окружающие. Проблема здесь в основном связана с ослаблением ых связок, вследствие чего и раздаются громкие неприятные звуки, которые негативно влияют на умиротворенную ночную обстановку.

Находиться рядом с храпящим практически невозможно. Как ни странно, но слабые ые связки — это не единственная причина, из-за которой человек начинает храпеть. Еще хотелось бы отметить, что такая проблема встречается не только у людей пожилого возраста, но у молодых обывателей, также детей.

  • Почему же возникает храп?
  • Как от него избавиться?
  • Возможно ли вылечить заболевание?

Давайте попробуем разобраться.

Как избавиться

Прежде чем решать, как же избавиться от храпа необходимо понять, что же является основной причиной проблемы. Обычно мужчины и женщины пожилого возраста страдают от этого недуга из-за того, что ые связки ослабли.

Их тонус нужно укреплять, чтобы перестать храпеть по ночам. Сегодня в аптеке продаются специальные спреи, содержащие в своем составе лечебные компоненты, тонизирующие ые связки, тем самым влияя на причину возникновения.

Здесь придется использовать данное средство в течение нескольких недель, согласно приложенной инструкции.

Еще хотелось бы заметить, что женщины, так же, как и мужчина часто храпят из-за неудобной подушки. Лучше всего приобрести ортопедическое изделие и спать на боку. Ни в коем случае не нужно спать вообще без подушки, так как это тоже причина храпа.

Если же случилось и употреблять алкоголь не нужно ложиться спать раньше через 4 или 6 часов после принятия спиртных напитков.

Еще для того чтобы избежать недуга не стоит употреблять успокаивающие и снотворные препараты, которые также снижают тонус ых связок.

Мышцы носоглотки будут ослаблены и (как следствие) возникает громкий храп, мешающий всем окружающим. Еще хотелось бы отметить, что полные, тучные люди тоже очень часто храпят по ночам.

Как только они решаются на избавление от лишнего веса, храп тоже чудесным образом улетучивается.

Это связано с тем, что растительная диета приводит в норму не только массу тела человека, но и тонизирует мышцы, ые связки, тем самым помогая избавиться от неприятных побочных эффектов, которые и проявляются храпом.

Как ни странно, но такая проблема возникает у женщины во время беременности. Это неприятное проявление. Он может быть из-за гормональных изменений, быстро набранного лишнего веса, слабости мышц.

Еще у беременных женщин нередко возникает отек носоглотки, вследствие чего храп и появляется у беременной дамы во сне. Женщина, которая находится в ожидании ребенка, продолжающая курить, тоже нередко получают аномалии развития ЛОР органов.

Из-за курения возникают такие хронические болезни, как:

  • ларингит,
  • тонзиллит,
  • ангина.

Недуг проявляет себя и из-за болезней эндокринного характера, которые и становятся непосредственной причиной храпа. В данной ситуации можно избавиться от подобных проявлений только лишь одним способом — пойти к врачу, который в народе именуется, как «ухо, горло, нос» (ЛОР).

Специалисты лечат первопричину недуга, то есть непосредственно ангину, тонзиллит и некоторые другие заболевания носоглотки. В процессе излечения не обойтись без специальных препаратов, которые продаются в аптеке. Если же причина храпа у беременных — отек слизистой носоглотки, специалисты выписывают капли, снимающие отек слизистой.

Раствор надо использовать перед сном, чтобы беременная женщина могла хорошо выспаться.

Если у мужчины или женщины, которые храпят по ночам, нет времени ходить к врачам, простаивая там в долгих очередях, им надо воспользоваться средствами народной медицины, которые предлагают множество способов избавления от храпа. Самый простой способ — укрепления ых связок. Человеку, страдающего от проблемы придется заняться специальной гимнастикой.

Здесь все упражнения довольно простые. Придется запрокидывать голову назад, фиксируя ее в таком положении на несколько секунд. Далее придется медленно открывать и закрывать рот, как говорят, с натяжкой. Упражнение выполняется 10-15 раз примерно по несколько раз за день.

Результат будет заметен уже через несколько недель, так как связки и мышцы укрепятся и храп отступит.

Если говорить про использование народных средств, то можно прибегнуть к полосканию носа, горла и рта солевым раствором. Надо взять 1 чайную ложку поваренной соли и разбавить ее в одном стакане слегка теплой воды.

Стоит полоскать глотку, пытаясь создать так называемое бульканье. Полоскать горло нужно долго примерно 2 или 3 минуты, после чего раствор следует выплюнуть. Процедуру выполнять до тех пор, пока соленая вода в стакане не будет использована полностью.

Этот метод является достаточно простым, недорогим, но при этом очень действенным.

А еще хотелось бы предложить специальную гимнастику, где в качестве упражнения нужно произносить звуки ЕЕЕ, как бы выталкивая их из себя, с натяжкой.

Нужно начинать петь буквы ЫЫЫ, а затем выговаривать звук РРР, подтягивая язык к небу. Продолжение таких занятий 2-3 минуты по несколько раз в день.

Это тоже очень действенный способ, о котором даже написано в медицинской литературе врачом, который многие годы занимался проблемой излечения храпа.

Лечение храпа

Избавиться от данного недуга не так уж и просто, здесь придется провести довольно длительное лечение, которое будет направлено на устранение основной причины, которая вызывает недуг. Естественно, если же главная проблема — это ослабленные связки, значит их надо укрепить.

Ни в коем случае нельзя думать, что один раз улучшив ситуацию, укрепив мышцы и связки горла, можно избавиться от проблем раз и навсегда. Нет, если же храп уже появлялся в жизни человека, значит выполнять упражнения нужно всегда, не забывая о регулярности таких нагрузок.

В противном случае он вернется незамедлительно и человек опять будет страдать от него, заставляя переживать и не спать по ночам окружающих.

проблема даже не в том, что это неприятно и он беспокоит близких, а в том, что дыхание человека замедляется на несколько секунд и происходит кислородное голодание мозга.

Соответственно, в некоторых, но очень редких случаях, человек может даже задохнуться во сне, но это случается крайне редко. Еще как следствие кислородного голодания — возникающие проблемы с сердечно-сосудистой системой человека.

Потому надо стараться избавляться от проблемы как можно быстрее, дабы не допустить неприятных последствий, которые связаны с ночным храпом.

В некоторых случаях лечение связано с ослабленными мышцами и с искривленной носовой перегородкой.

Как ни странно, такая проблема встречается не только у мужчин, которые занимаются спортом или другими единоборствами, вследствие чего у них сломан нос.

Недуг появляется и у женщин, также у детей, которые могут страдать от искривления перегородки с самого рождения. Перегородка может быть искривлена даже из-за самой незначительной травмы.

Как следствие постоянные насморки, носовые ходы отечны, плохой сон и храп ночью. Здесь излечиться от недуга практически невозможно без хирургического вмешательства.

Придется посетить ЛОР врача, который поставит точный диагноз — искривление носовой перегородки, а затем запишет пациента на операцию. Так проблема будет решена.

После проведения процедуры дыхания человека нормализуется и ночной храп исчезнет чудесным образом, больше не вернувшись в жизнь человека.

У детей, как ни странно, ночной храп может возникать из-за увеличенных аденоидов, которые находятся в носу. Аденоиды — это ткань, которая чрезмерно разрастается. Естественно, она влияет на иммунную защиту организма, но большой функциональной нагрузки аденоиды не несут. Чаще всего врачи рекомендуют удалить их дабы решить сразу несколько проблем одновременно — это:

  • ночной храп,
  • заложенность носа,
  • кислородное голодание мозга.

Процедура по удалению аденоид длится буквально несколько минут, как результат — моментальное избавление от храпа и постоянной заложенности носа.

Такую процедуру назначают не только детям, но и взрослым людям, которые страдают от данной проблемы. Если же категорически не хочется идти на операционный стол, надо обратиться к средствам народной медицины.

Здесь используется масло туи, которое закапывается в каждый носовой ход на протяжении нескольких недель.

Режим лечения нужно строго соблюдать, не пропуская закапывания маслом туи носовых ходов ни разу. Результат будет небыстрым, но очевидным. Через примерно 30 дней аденоиды уменьшатся в размерах, ночной храп отступит.

Если же силы и терпения есть, также рисковать здоровьем чрезмерно не хочется, не стоит обращаясь к хирургу.

Достаточно приобрести в аптеке масло туи (которое стоит недорого) и начать самостоятельное лечение, используя данный хороший народный способ.

Причины храпа

Итак, подводя своеобразный итог хотелось бы перечислить основные причины возникновения храпа у женщин, мужчин, детей, беременных дам. К ним можно отнести:

  • ослабление ых связок и мышц горла,
  • гормональные и эндокринные нарушения,
  • аденоиды,
  • заболевания лор-органов,
  • использование неправильной подушки для сна,
  • алкогольное опьянение,
  • избыточный вес тела.

Как ни странно, но человек может храпеть даже с закрытым ртом. Почему же возникает такая проблема и как от нее избавиться? Чаще всего люди среднего и старшего возраста страдают от этой проблемы, а также те обыватели, которые имеют плохую физическую форму и избыточную жировую ткань. Еще как причина западающий язык, в тот момент, когда человек спит на спине.

Это опасное проявление, потому если раздается храп от мужчины и женщины, которые спят на спине, надо срочно постараться перевернуть их набок, дабы человек не задохнулся, когда язык западает в горло.

Еще хотелось бы рассказать о том, как же избежать храпа, не употребляя перед сном запрещенных продуктов. Во-первых, надо сразу сказать, что кушать перед сном нельзя за 2 или 3 часа.

Если же очень хочется есть, можно слегка перекусить, но не используя тяжелые для желудка продукты.

Итак, ни в коем случае нельзя пить молоко, снотворное или успокоительные препараты, гистаминные препараты, не стоит употреблять кофе.

Если же врач выписал человеку один из вышеперечисленных пунктов, например, антигистаминные или снотворные средства, стоит принять их примерно за 2 часа до сна, но не позже. В противном случае храпа будет не избежать.

Что касается детей: нежели ребенок болеет и его нос забит, горло отечное из-за того, что ангина проявила себя в полной красе, следует оросить глотку противоотечными и противовоспалительными препаратами, которые выписал доктор.

Перед сном, непосредственно примерно за 30 минут, нужно закапывать в каждый ход по две-три капли сосудосуживающих средств длительного действия. Не нужно покупать препараты, которые действуют примерно 4 часа. Так ребенок не сможет выспаться.

Лучше приобретать капли, срок действия которых примерно 12 часов. Отек слизистой носа спадет, и ребенок не будет храпеть, а также сможет хорошо выспаться.

Потому перед тем, как приобретать лекарственные средства в аптечной сети нужно смотреть на продолжительность действия препарата.

Выполняя хитрые предписания, упражнения, полоскания можно избавиться от храпа практически навсегда, не вспоминая о нем. Но в качестве профилактики все равно придется полоскать носоглотку, промывать нос соленой водой, дабы не столкнуться с проблемой вновь.

Специалисты, которые занимаются проблемой храпа советуют человеку ходить на хоровое пение или же практиковать вокал. Пение помогает научиться контролировать мышцы горла и мягкого нёба, укрепляя их. Еще игра на духовых инструментах и также укрепляет носоглотку и мышцы, а также ые связки.

Конечно же, эти рекомендации можно использовать тогда, когда у человека нет более серьезных заболеваний. Потому перед тем как начать самостоятельное лечение, стоит все же пройти медицинский осмотр, удостоверившись что в носоглотке нет опухоли доброкачественной или злокачественной, которые тоже могут влиять на возникновение.

Неужели ничего подобного доктор не нашел, можно использовать обычные упражнения, пение, полоскание, промывания, дабы самостоятельно избавиться от негативных проявлений в ночное время.

Подробнее о том, как лечить недуг

Администрация портала категорически не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах болезни советует обращаться к врачу.

На нашем портале представлены лучшие врачи-специалисты, к которым можно записаться онлайн или по телефону. Вы можете выбрать подходящего врача сами или мы подберем его Вам абсолютно бесплатно.

Также только при записи через нас, цена на консультацию будет ниже, чем в самой клинике. Это наш маленький подарок для наших посетителей.

Источник: https://medportal.net/hrap/

Можно ли самостоятельно диагностировать храп

Храплю ли я? Храпишь ли ты? О причинах храпа

Почему человек храпит? Как самостоятельно понять – храпишь ты или нет? Чем вреден ночной храп? Вы хотите помочь избавиться от храпа близкому человеку, но не знаете как? Такие вопросы часто возникают у храпящих людей или их близких.

Важно своевременно диагностировать причину храпа

Что может послужить причиной возникновения

Храп – это патологическая ситуация, возникающая во сне, при которой в результате дыхания появляется резкий звук, сопровождающийся вибрацией.

Храпение не является болезнью, это последствие какой-то патологии в организме человека, которое приводит к развитию апноэ. Храп – это распространенная патология, которой подвержен каждый человек.

Исследованиями доказано, что храпит около 20% людей возрастом 35-40 лет, при этом мужчины чаще женщин.

Причин, по которым возникает развитие звуковых и вибрирующих звуков во сне, может быть множество. Но основные причины храпа следующие:

  • Анатомические особенности организма: неровная перегородка носа, узкие пути дыхания, длинный язычок неба, крупные миндалины и т.д.
  • Избыточный вес тела.
  • Прием седативных препаратов перед сном.
  • Период климакса у женщин.

У женщин храп может быть связан с гормональными изменениями в период климакса

  • Пожилой возраст людей (ослабляются мышцы неба и языка).
  • Дисбаланс гормонов.
  • Человек злоупотребляет курением.
  • Скопление слизи в носоглотке.
  • Респираторные вирусные заболевания.

С причинами храпа разбирается врач-отоларинголог или сомнолог.

Злоупотребление курением увеличивает риск появления храпа

Опасность и вред храпения

Вы часто думаете, что храп безвреден? Не хотите принимать меры по определению причины и их лечению? Это опасно. Опасность заключается в том, что храпение постепенно может перерасти в апноэ или гипоксию.

Апноэ – это состояние во сне, когда дыхание прерывается от нескольких секунд до нескольких минут и возобновляется снова. Такой период сопровождается повышением артериального давления, нарушением работы сердца и сосудов.

Патология со временем приводит к следующим опасностям:

  • снижается функционирование головного мозга;
  • развивается удушье;
  • возникает постоянное чувство усталости;
  • развивается односторонняя тугоухость;
  • растет риск внезапной смерти.

Ночной храп вызывает появление постоянного чувства усталости

При апноэ и храпе в целом возникает недостаток кислорода в организме. В результате поражается головной мозг, сосуды и сердечная деятельность человека. В этом и заключается вред состояния.

Почему человек не слышит собственный храп

Самостоятельно узнать, храпишь ты или нет, нельзя, особенно если живешь один. Разве что воспользоваться диктофоном и записать свой храп, но занятие это весьма сомнительное.

Почему не слышно свой храп? Это состояние с медицинской точки зрения объясняется следующим образом: ушная барабанная перепонка воспринимает звуки вибрации в воздухе. При слышимости отправляется сигнал к мозгу. Во сне головной мозг отдыхает, он отключен и не воспринимает звук как тревогу, следовательно, не обрабатывает подобный сигнал.

Головной мозг не улавливает звуки собственного храпа

В исключительных редких случаях вы можете проснуться от своего храпа, но головной мозг успеет обработать только последний звук и вибрацию, который вырывается из гортани. Дальше человек заснет, но храпеть некоторое время не будет. К сожалению, теория является неподтвержденной, и на вопрос «Почему спящий не слышит свое храпение?» точного ответа пока нет.

Диагностика патологии

Когда храп перерастает в громкий и постоянный звук, необходима помощь специалиста. Кажется, что такой недуг не нуждается в диагностике, но мнение ошибочно.

Вопросами сна, патологией храпа занимается врач-сомнолог, а также отоларинголог.

Для диагностики причин храпа потребуется консультация лора и сомнолога

Для определения причины храпения и степени расстройства дыхательной системы доктор использует комплексную методику, включающая в себя:

  1. Первичную консультацию врача, сбор анамнеза. На первой стадии доктор осматривает пациента, фиксирует жалобы, задает вопросы:
  • Как давно замечен недуг?
  • Какие лекарства принимались до или вовремя начала патологии?
  • Были ли ранее расстройства сна?
  • Какие были перенесенные заболевания?

Врач может попросить вести дневник сна для тестирования в течение двух недель.

Врач проведет обследование челюсти и носоглотки

  1. Осмотр пациента. Специалист визуально осматривает нос, челюсть, гортань, череп пациента. Выявляет, нет ли анатомических причин для расстройства сна.

  2. Функциональные пробы для изучения носового дыхания и изучения нижней челюсти на предмет анатомических патологий.
  3. Сдачу анализов.

    Для выявления или опровержения воспалительного процесса в носу и гортани сдается общий анализ крови, биохимический анализ, анализ на бактериальный посев, цитологическое обследование.

Диагностика включает проведение биохимического анализа крови

Обследования храпящего

Если человек знает, что есть изменения в анатомическом строении или при осмотре обнаружены довольно серьезные нарушения в функционировании организма, тогда доктор предлагает пройти ряд исследований:

  1. Компьютерную томографию черепа.
  2. Рентгенографию отдела черепной коробки. По результатам выявляется деформация костей челюсти или носа.
  3. Электроэнцефалографию (ЭЭГ). По результатам выявляется активность функций головного мозга.
  4. Полисомнографическое обследование. Полисомнографию часто используют для регистрации дефектов сна. Она позволяет установить, страдает ли человек апноэ. Обследование проводят при помощи компьютера.

Для исследования деятельности головного мозга проводится ЭЭГ

Проведение полисомнографии

После подключения к аппарату человек засыпает, а компьютер исследует и регистрирует мозговые волны, работу сердечно-сосудистой системы, а также записывает движение ног и рук во время сна. Исследуется следующая группа параметров:

  • Выдыхаемый ртом и носом поток воздуха.
  • Количество кислорода в крови (насыщение кислородом при вдохе).
  • Положение грудной клетки и брюшного отдела живота при дыхании.

В процессе сна проводится:

Полисомнография позволяет получить точную клиническую картину заболевания

  • Электрокардиограмма.
  • Электроокулограмма.

А также ведется звукозапись во время сна для исследования громкости храпа, видеозапись для фотофиксации положения туловища, рук и ног спящего.

Проводить обследование и ответить на вопрос «Почему пациент храпит?» помогают следующие аппаратные датчики:

  1. Датчик дыхания. Помогает с точностью более 95% выявить храп, его интенсивность. При патологическом апноэ диагностирует остановки дыхания, их количественное проявление и частоту. Если выявлен синдром апноэ, то оценивается потенциальный риск сердечно-сосудистых патологий.

Специальный датчик фиксирует остановки дыхания во сне

  1. Датчик пульсоксиметрии. Дает оценку недостаточности дыхания во сне, измеряет уровень насыщенности крови кислородом. При интенсивном снижении кислорода во сне ставиться диагноз «гипоксия».
  2. Датчик электрокардиограммы. Отвечает за измерение пульса, оценку работы сердцебиения. Устанавливает связь между нарушением дыхания и нарушением работы сердца. При апноэ выявляется аритмия.
  3. Датчик движения грудной клетки и датчик на брюшной стенке. Помогают установить апноэ, его вид.
  4. Позиционный датчик. Отвечает за храп, проявляющийся в определенных позах сна.

Позиционный датчик реагирует на смену положения тела

Таким образом, в домашних условиях самостоятельно узнать, храпишь ты или нет, без помощи близких очень сложно. Если домочадцы заверяют, что храп присутствует, человек должен пройти диагностику и узнать, почему он храпит.

Как осуществляется диагностика храпа, вы узнаете из видео:

Источник: http://bolezni.com/stati-o-simptomax/xrap/kak-uznat-xrapish-ty-ili-net.html

Как избавиться от храпа. Лечение храпа

Храплю ли я? Храпишь ли ты? О причинах храпа

Мой храп послужил причиной ухода жены три года назад к другому дивану в соседней комнате. Обнаружив это только утром, я с недоверием выслушал сбивчивые слова оправдания.

Наивный, тогда я ещё не подозревал, что в самом ближайшем будущем этот самый диван заменит мне широкое супружеское ложе (на время сна, естественно).

И всего лишь потому, что по ночам я храплю, как и 2 миллиарда взрослого населения Земли.

Самое трудное в данной ситуации — поверить, что ты, в сущности, довольно приятный человек, невыносим для близких именно тогда, когда совершенно не способен себя контролировать во время храпа и не можешь от него избавиться. В голове оживают тараканы подозрительности. Или даже ревности. Может, дело тут вовсе не в храпе? Да и есть ли он на самом деле? А если есть, то каким образом избежать храп когда ты спишь?

Маэстро, музыку во сне

Именно поэтому когда храп стал невыносим, я первым делом провел элементарный эксперимент: засыпая, включил диктофон, лежавший рядом с собственной подушкой. Результат впечатлил. Симфония практически.

С нежными лирическими отступлениями, бравурными руладами и мощной основной темой, которая не может оставить равнодушным человека, если, конечно, чуткость сна у него чуть выше, чем у бревна.

Музыкальное сравнение здесь более чем уместно, поскольку храпелка действует по тому же принципу, что и все духовые инструменты: вибрация от проходящей струи воздуха.

Только роль меди валторн и клапанов саксофонов в данном случае выполняют вялые структуры мягкого неба и сужающиеся во сне верхние дыхательные пути. Но об этом, равно как и о прочих неприятностях, которыми мне грозят внезапно открывшиеся музыкальные способности, я узнал гораздо позже. Поскольку беспокоить врачей по столь конфузному поводу, мне даже не приходило в голову.

Если муж не знает как избавится от храпа, я избавлюсь от него.

Соски, мячики и капли — помогут в этом деле?

А пока, все еще не готовый смириться с ролью диванного изгоя, я принялся за осторожные опросы друзей, изучение ассортимента аптек и научно-популярной литературы дабы избавиться от храпа раз и навсегда. Результаты этого процесса сообщаю исключительно в гуманных целях (чтобы ты учился на чужих ошибках). А потому в телеграфном порядке средства от храпа.

• Патентный комитет США зарегистрировал первое устройство для борьбы с храпом в 1874г. С тех пор было выдано более 300 свидетельств. Некоторые разработки были даже запущены в производство.

Например, прибор, который представляет собой миниатюрный микрофон и генератор обратного сигнала. Когда ты начинаешь храпеть, усиленный звук микрофона поступает в ухо и будит.

Однако большинство таких приборов так и осталось выполненными в одном экземпляре.

• В аптеках есть средства от храпа. В каплях и таблетках. Особым спросом не пользуются. И вполне заслуженно. Проверено на собственном опыте — полная ерунда.

• Там же продаются специальные соски (ударение на «о»), чтобы страдающий храпом дышал во сне не ртом, а как и положено — носом. Проверено. Элементарно выплевываются во сне. Да и вообще отвратительное приспособление.

• Из народных средств от храпа. Можно подвязать нижнюю челюсть. И в общем-то помогает, поскольку заснуть просто невозможно.

• Отказаться от подушки (говорят, это тоже полезно) мне тоже не удалось.

• Еще один шедевр народной медицины от храпа. Вшитый в специальный кармашек на спине пижамы теннисный мяч. Мешает спать на спине. Именно в этом положении храп наиболее интенсивен. Пришито. Проверено.

Несколько раз очнулся все на том же ссылочном диване с синяком на спине. И вообще я предпочитаю спать в натуральном виде. Итог самолечения и сбора сопутствующей информации был прост — пора идти к врачу.

А природная сообразительность подсказала: к отоларингологу.

Что-то там в носу когда храпишь

Кому концерт, а кому храп.

Человек храпящий (если он не аутист и не мазохист) довольно быстро становится человеком закомплексованным. Он перестает ездить в поездах или платит вдвойне за персональное купе в СВ.

Отказывается от номеров в гостиницах, в которых не обеспечена звукоизоляция между спальнями. Боится даже вздремнуть на пляжном лежаке или в бизнес-кресле авиалайнера. Потому что стыдно. Вот и мне было стыдно признаться молодой симпатичной врачихе, что по ночам я напоминаю болид «Формулы-1».

Впрочем, я и сам был почти уверен, что причиной храпа всему мой нос, форму которого мне подправили в молодости. В весьма неромантичной ситуации. 70% пациентов с искривлением перегородки носа храпят во сне. Вот и у меня правая ноздря дышала куда натужнее левой.

Строго говоря, затруднения дыхания могут быть вызваны массой причин и болезней, от сюда и храп возникает.

Но поскольку я ни на что не жаловался и заранее сообщил диагноз, то милая дама и не усердствовала. Немного подивившись моей настойчивости, она выписала десятка два направлений на анализы и кардиограммы и отправила меня в больницу.

Поскольку операция проходила под местным наркозом, особо запомнилось скрежетание металлического долота о кости моего черепа, сопровождаемое светским разговором хирурга с ассистенткой о том, что бы им сегодня съесть на обед. Но было не больно. По крайней мере до следующего утра.

Несколько дней после операции я выглядел примерно так же, как после той злополучно драки. Но потом отошел и с видом триумфатора явился домой. Дыша сверхпроходимым носом, естественно. Увы, радость продолжалась лишь до полуночи, храп никуда не исчез. После чего я вновь занял свое место на диване. Шли дни, потом недели.

Сваливать храп на послеоперационные сложности было уже невозможно. Тем более что как-то раз я проснулся среди ночи и увидел перед собой испуганное лицо супруги. Проходя мимо и не слыша привычных звуков, она заглянула ко мне и увидела, что я просто не дышу. Обливаясь при этом потом.

Именно после этого она взяла руководство процессом в свои руки и буквально через пару дней я уже знал, что страдаю не просто храпом, а синдромом обструктивного апноэ, как и треть всех храпящих.

Группы риска людей подверженных храпеть

Подверженных храпу можно отнести:

► Вероятность появления храпа увеличивается с возрастом: в 30-35 лет регулярно храпит во сне каждый пятый мужчина и каждая десятая женщина. После 60 лет — две трети мужчин и половина женщин, считают канадские сомнологи.

► СОАС втрое чаще встречается у тучных людей. По мнению британских медиков, мужчинам для того чтобы стать храпунами, достаточно на 20% превысить нормальный вес, а женщинам на 30-40%. Во многом это связано с жировыми отложениями в области мягкого неба, которые снижают эластичность мышц в этой области.

► Приметы потенциального больного СОАС, по мнению голландских антропологов, — большой язык и неразвитая нижняя челюсть. На сей счет у них даже есть теория.

По мере роста уровня цивилизации, у человека, переставшего разгрызать кости мамонтов и жевать корни хлебного дерева, постепенно атрофируются челюстные мышцы и сами кости нижней челюсти. Что же касается языка, то из-за все возрастающей болтливости эта мышца, наоборот, увеличивается.

В результате несоразмерности и возникают трудности с дыханием. Особенно с ночным. То есть прогноз неутешителен. Количество храпящих будет увеличиваться.

► Американские исследователи, используя данные томографии и рентгенографии черепов добровольцев, вывели «черепно-лицевой индекс риска храпа», который, по их мнению, позволяет с вероятностью 75% предсказать, будет ли когда-либо храпеть обладатель черепа определенной формы. Исследования показывают: чем шире голова, тем относительно уже дыхательные пути, что и может стать причиной апноэ.

Что такое СОАС?

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС, или синдром управленца) — это остановки дыхания во сне, связанные с закупоркой верхних дыхательных путей на уровне глотки. То есть прекращение легочной вентиляции.

Иногда может отмечаться до 500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 4 часов, что ведет как к острому, так и хроническому недостатку кислорода и усиленной работе сердца, стремящегося его восполнить за счет усиленной циркуляции крови.

Результат — существенное увеличение риска развития артериальной гипертонии, аритмии, инфаркта миокарда, инсульта и даже внезапной смерти во сне. Словом, оптимистично до нельзя. А главное, что жертвы СОАС практически не могут выспаться, поскольку не попадают в глубокую стадию сна.

Результат — разбитость и головные боли по утрам, резкая дневная сонливость, раздражительность, снижение памяти и внимания. Словом, все как у меня, периодически падающего головой в клавиатуру компьютера и пару раз чуть было не заснувшего за рулем. К слову сказать, от проблем, связанных с апноэ, в США ежегодно погибают 38 тыс.

человек, а, скажем, в Шотландии в списке причин автомобильных аварий апноэ опередило алкогольное опьянение. Во всей же Великобритании в 2000 году 20 тыс. несчастных случаев на дорогах произошли из-за того, что водители засыпали за рулем. Словом, пора было снова собираться к врачу, который знает, как избавиться от храпа.

Как помочь окружающим не слышать вашего храпака

Можно купить в аптеке специальные затычки для ушей — беруши. Но это не поможет. Хороший храп приникнет сквозь любые затычки. Можно пройти сеанс гипнотерапии и внушить себе, что храп — самый приятный звук на свете. Но лучше убедить храпуна обратиться к врачу — для блага его и окружающих.

Что сказал хирург?

В результате всё та же милая ухогорлоносиха направила меня в ту же больницу, где все тот же хирург, заглянув мне в рот, уверенно сказал: «Увулопалатофарингопластика? Лишнее отрежем — нет проблем».

В данном случае лишними становились кусок моего неба и маленький язычок. Его мне стало почему-то особенно жалко. И это, видимо, отразилось на лице.

«Впрочем, — добавил хирург задумчиво, — не мешало бы для начала проконсультироваться у сомнолога».

О существовании такого врача я ранее и не подозревал. Впрочем, и появились они сравнительно недавно. На западе в конце 70-х, а у нас, соответственно, еще позже. К слову сказать, и хирургические операции чтобы избавиться от храпа тоже относительная новинка.

Первая была сделана в 1952 году, когда японский хирург Такеси Икемадзу спас от развода 23-летнюю молодоженку, которая в первую же брачную ночь закатила такой концерт своему новоиспеченному мужу от его храпа, что тот сильно призадумался о возможности дальнейшего совместного проживания.

Впрочем, прижимистые японцы не раскрывали своих секретов чтобы избавиться от храпа вплоть до 1981 года. После того, как методика увулопалатофарингопластики (УПФП) была опубликована. Резать стали много и с энтузиазмом.

Обычным, механическим, лазерным, ультразвуковым или радиоволновыми скальпелями, а также применяя криогенную технологию.

Спи спокойно, дорогой товарищ храпеть уже не будешь

Намордник от храпа.

Увы, после внимательного изучения результатов операций выяснилось, что УПФП способна решить проблему далеко не во всех случаях.

А эффект, полученный в ближайшие сроки после операции, далеко не всегда бывает стойким. То есть повторные операции приходится проводить периодически. Иногда с промежутком всего в полгода.

То еще удовольствие от храпа. Кстати, и недешевое (от $300).

Все это рассказал мне сомнолог, во время того как медсестра облепляла меня датчиками с проводами.

Последний штрих — намордник с датчиком дыхания, — и мне вручается чемоданчик, который позволит сохранить минимальную мобильность. Из зеркала на меня смотрит какой-то биоробот. «Спокойной ночи!» — желаю я ему.

Единственное опасение, что сработает закон подлости и именно в эту ночь я храпеть не буду и возможно избавлюсь навегда.

Почему люди храпят во сне?

Храплю ли я? Храпишь ли ты? О причинах храпа

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни слышал, как храпит сосед по комнате, родственник или же гость, который остался ночевать. И это неудивительно, согласно статистике, от храпа страдают 30% всего населения Земли.

Примерно 60% жителей США храпят во сне, а у нас – каждый пятый россиянин. Но почему человек храпит, и опасно ли это для его здоровья? Как бороться с этой особенностью? Вопросов возникает множество.

Что такое храп и как он возникает?

Рассмотрим механизм возникновения громких, навязчивых звуков, которые человек издает во время сна. Ложась спать, мы не перестаем дышать. Воздух проходит через носовые ходы, потом – через глотку, после чего попадает в трахею или бронхи.

Звуки храпа появляются в глотке. Чтобы глотка и гортань человека нормально работали и поддерживали дыхательную функцию, должна происходить слаженная работа мышц, мягкого неба и его язычка. Если же происходит сбой, то человек издает храпящие звуки. Часто это происходит из-за сужения верхних дыхательных путей или снижения тонуса мышц глотки.

Во время храпа у человека происходит спадание стенок дыхательной трубки, а также ее частичная обструкция. Происходит вибрация мягких тканей глотки и мягкого неба. Если говорить проще, дыхательные пути сужаются, и мягкие ткани, которые присутствуют в глотке, бьются друг о друга под струей вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Причины появления храпа у мужчин и женщин

Мы разобрали механизм возникновения храпа. Но какие факторы вызывают эти изменения в организме? Рассмотрим основные причины, из-за которых человек может храпеть.

Сужение дыхательных путей

Часто причиной появления храпа становится сужение дыхательных путей. Эти изменения возникают из-за ряда болезней или же врожденных дефектов, но иногда причиной могут стать и вредные привычки:

  • травма носа, следствием которой стало искривление носовой перегородки;
  • появление полипов. Это доброкачественные образования, которые появляются внутри носовых ходов;
  • отек слизистой носа, как последствие ринита, ОРВИ и других заболеваний. Иногда отек слизистой происходит из-за того, что человек вдыхает дым от сигарет, поэтому курильщики довольно часто храпят;
  • отек ротоглотки, спровоцированный ангиной или тонзиллитом;
  • воспаление аденоидов. Чаще всего из-за этого храпят малыши;
  • лишние килограммы. Если у человека ожирение 2 или 3 степени, просвет дыхательной трубки снижается;
  • врожденная узкая дыхательная трубка или искривление носовой перегородки. Бывает, что человек рождается с узкими носовыми ходами, искривленной перегородкой внутри носа, или у него неподходящая длина небного язычка.
  • неправильный прикус, нижняя челюсть меньше верхней и как бы вдавлена в шею.

Снижение мышечного тонуса глотки

Когда человек ложится спать, у него и так снижается мышечный тонус. Однако эти изменения незначительны, поэтому наличие только их не может вызвать храп. Появлению храпящих звуков способствуют дополнительные факторы, которые вызывают избыточное расслабление мышц глотки.

К ним относятся:

  • снотворное (человек перед сном выпил лекарства, обладающие снотворным или седативным действием);
  • усталость. Как физические, так и психоэмоциональные перегрузки способны вызывать храп;
  • алкоголь. Чаще всего от этой пагубной привычки страдают мужчины, но иногда выпивают перед сном и женщины. Алкоголь расслабляет все группы мышц, в том числе и дыхательных путей;
  • эндокринные заболевания. Если человек страдает от гипотиреоза, то есть у него вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы, происходит общее снижение мышечного тонуса организма.

Гормональные изменения у женщин: беременность и менопауза

Все перечисленные выше причины встречаются как у мужчин, так и у женщин. При этом у прекрасной половины человечества есть еще одна причина, которая способна вызвать храп — это гормональные изменения.

Так, во время беременности женщины часто начинают издавать характерные звуки во время сна. Еще чаще от храпа страдают дамы, кому уже за 50, так как в это время у них наступает менопауза.

Опасен ли храп для здоровья?

То, что храпящий человек мешает спать тем, кто находится с ним в одной комнате, не секрет. И уже ради спокойствия близких следовало бы от него избавиться, однако это не самая основная причина, из-за которой нужно лечиться.

Остановка дыхания (синдром обструктивного апноэ сна)

Часто храп – это единственный признак такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Другие его признаки: болит голова, человек устает, у него снижается внимание, начинаются проблемы в интимной жизни, — не так бросаются в глаза, как навязчивые «ночные» звуки, мешающие окружающим спать.

При развитии болезни у человека во время сна происходит кратковременная остановка дыхания, из-за которой резко снижается уровень кислорода в крови, а, значит, все органы и ткани организма начинают страдать от гипоксии — нехватки кислорода.

Если это легкая форма болезни, то таких остановок бывает немного (от 2 до 3). При тяжелой форме насчитывают до 500 остановок дыхания во сне — это значит, что человек задерживает дыхание по 4 часа за ночь.

Все это отражается на самочувствии. Человек не может нормально выспаться, утром просыпается разбитым и уставшим, потом весь день он жалуется на усталость, сонливость, головные боли. Ему тяжело сосредоточиться, он начинает все забывать. Если заболевание диагностировано у мужчины, то это нередко сказывается и на потенции.

Очень важно вовремя выявить развитие апноэ и начать лечение, иначе у пациента повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Может развиться гипертония, аритмия, иногда болезнь вызывает инсульт или инфаркт. Не исключена даже смерть во сне.

Обычный храп

Храп – это не всегда признак наличия синдром обструктивного апноэ сна. При этом причины, вызывающие простой храп и развитие этого опасного заболевания, похожи.

У пациента, который храпит без остановки дыхания, стенки дыхательных путей не перекрывают доступ кислорода, а лишь вибрируют, из-за чего воздух все же проходит. Однако его поступает намного меньше, чем нужно, что не может не отразиться на самочувствии.

Если вам тяжело вставать с утра, у вас постоянно болит голова, нет сил, вы никак не можете выспаться, даже если ложитесь спать вовремя, — не исключено, что это из-за того, организм ослаблен, так как не смог хорошо отдохнуть ночью.

Ученые из Италии установили, что постоянный храп вызывает деструктивные изменения, из-за чего снижаются умственные способности человека.

Как лечить храп: что нужно делать?

Храп – это не норма. С ним нужно бороться. Особенно важно вовремя поставить диагноз тем, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ сна.

Визит к врачу

При появлении ряда признаков (храп, который иногда прерывается, головные боли по утрам, усталость, проблемах с памятью и вниманием, повышении давления и других) необходимо как можно скорее посетить врача. Он подтвердит или опровергнет диагноз, проведя полисомнографию.

Даже, если диагноз «апноэ» не подтвердится, не стоит отказываться пускать ситуацию на самотек. Как же бороться с храпом в этом случае?

Отказ от вредных привычек и снотворных препаратов, нормализация веса

Универсального средства для лечения храпа не существует, так как многое зависит от того, что какое заболевание, патология или привычка стали его причиной.

  1. Самый простой способ, который помогает многим пациентам – это сбросить лишний вес, так как именно он может являться причиной надоедливых «дребезжащих» звуков во время сна.
  2. Полезен и отказ от вредных привычек: не стоит злоупотреблять алкоголем, и лучше бросить курить.
  3. Кроме того, стоит постепенно отказываться от снотворных препаратов, если вы их принимаете.

Если к храпу приводит заложенность и отек носовых ходов, необходимо обратится к врачу для лечения заболевания, ставшего причиной проблемы: аллергии, ринита, тонзиллита. В некоторых случаях, чтобы улучшить носовое дыхание приходится прибегать к ринопластике.

Как бороться с храпом в домашних условиях?

Что делать человеку, который храпит во сне? Первым делом, однозначно, посетить врача и выполнять все его рекомендации. Но можно ли как-то еще помочь себе и дать возможность выспаться окружающим до того, как лишний вес уйдет (обычно это происходит не быстро), или во время ожидания очереди на операцию?

Для профилактики появления «храпения» во время сна можно предпринять следующие несложные меры:

Позаботьтесь о правильном положении тела

Приобретите ортопедическую подушку. Она будет приподнимать голову и удерживать ее в правильном положении во время сна. Или же просто приподнимите голову другим способом. Тогда не только не будет западать язык, но и спадет отечность слизистой глотки, так как жидкость будет стекать вниз.

Выполняйте специальную гимнастику

Укрепить мышц глотки помогает выполнение специальных упражнений:

Не спите на спине

Чаще всего страдают от храпа те, кто спит именно в таком положении. Именно во время сна на спине у человека может западать язык. Поэтому старайтесь засыпать на боку.

Чтобы во сне не перевернуться, сзади, на пижаму, прикрепите кармашек и положите в него теннисный мячик или грецкий орех, которые не дадут вам принять нежелательную позу. Уже через месяц вредная привычка спать на спине пропадет.

Приобретите устройство против храпа

Купите внутриротовое устройство, которое поможет предотвратить храп. Оно похоже на соску, и благодаря своей форме помогает зафиксировать язык в нужном положении. Устройство надевается перед сном и помогает в тех случаях, если человек храпит из-за неправильного прикуса.

Лекарственные средства

По рекомендации врача приобретите лекарственные препараты от храпа (спрей, капли), в составе которых находятся эфирные масла. Они помогают тонизировать мускулатуру глотки и уменьшают отечность слизистой оболочки.

Когда вы устраните причину храпа, то избавитесь и от него самого. Однако, если он был вызван старческими изменениями в организме, с этим придется смириться. Старость, сожалению, лечению не поддается.

Источник: http://OtvetProst.com/724-pochemu-chelovek-hrapit.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.