Вредные привычки

Содержание

Вредные привычки — список всех самых вредных привычек человека. Какие бывают от них последствия?

Вредные привычки

Прежде чем подробно разбираться с вредными привычками, важно узнать определение – что такое вредные привычки? Это привычки, которые вредят человеку жить полноценной здоровой жизнью.

Практически каждый современный человек имеет определенные пагубные привычки, и они действительно оказывают негативное влияние на жизнь, здоровье или психику. Бывает, что человек их не замечает или не придает им значения.

Многие считают вредные привычки болезнью, но есть и такие действия, которые особого вреда, кроме раздражения окружающих, не приносят. Часто такие слабости связанны с неустойчивой психикой или нервными расстройствами.

 Перечисление пагубности всех вредных привычек можно вести до бесконечности. Ниже приведен список всех вредных привычек человека, который ежегодно пополняется новыми и новыми слабостями человека.

Алкоголизм — одна из самых распространённых вредных привычек

Алкоголизм

Неконтролируемое пристрастие к алкоголю – одна из страшных пагубных привычек. Со временем она превращается в тяжелое заболевание, которое влечет негативные последствия.

Алкоголь вызывает физиологическую и психологическую зависимость. Возникновение алкоголизма зависит от частоты употребления алкогольных напитков, от предрасположенности (наследственной, эмоциональной, психической).

Алкоголь разрушает клетки головного мозга и печени.

Курение

Еще одна вредная привычка, оказывающая пагубное влияние на здоровье человека (заболевания легких). Курение распространено среди огромного количества людей: мужчин, женщин разных возрастов, подростков и даже детей.

Для борьбы с этой вредной привычкой государством проводится пропаганда здорового образа жизни, ведь людям важно знать, какие последствия имеют вредные привычки для людей (на примере курения и алкоголя).

Предпринимаются меры по ограничению продажи алкоголя и сигарет.

Курение, в первую очередь, пагубно влияет на дыхательную систему

Наркомания

У человека бывают вредные привычки, раздражающие людей вокруг или вредящие здоровью человека, но именно наркомания чаще приводит к летальному исходу, чем алкоголизм или курение. Эта привычка вызывает тяжелые формы зависимости от наркотических веществ.

 Человек становится неадекватным, это приводит к плачевным последствиям (смерть от передозировки, неизлечимые болезни, деградация личности, преступные действия). Правительство Российской Федерации ведет активную борьбу с незаконным оборотом наркотиков. За распространение наркотиков предусмотрена уголовная ответственность.

Итак, если вы ищите ответ на вопрос, «какие самые вредные привычки существуют у человека?», то теперь вы знаете ответ на него: это алкоголизм, курение и наркомания.

Игромания

Это особая форма психической зависимости, которая заключается в патологическом увлечении компьютерной игрой.

Игромания – вредная привычка или пагубное пристрастие, которое развивается у людей, испытывающих неудовлетворенность своей жизнью, местом в обществе, несостоятельностью. Уходя в мир игр, они пытаются там себя реализовать.

Это затягивает, и впоследствии человеку становится сложно выйти из созданного виртуального мира.

Разновидность игромании – лудомания – психологическая зависимость от азартных игр. 

Еще несколько лет назад во всех городах России было множество игровых клубов с автоматами, за игрой в которые люди «просаживали» огромное количество денег. Но, к счастью, были приняты меры, и игровые автоматы с казино попали под запрет.

Шопоголизм

Ониомания или шопоголизм — зависимость от покупок.

Проявляется необходимостью во что бы то ни стало покупать, даже без надобности. Чаще встречается у женщин.

Шопоголизм связан с неуверенностью, недостатком внимания и одиночеством. Женщины начинают с азартом тратить все больше и больше денег на совсем ненужные вещи. Им приходится врать родным и близким по поводу количества потраченных денег. Также возможны ситуации с появлением кредитов и долгов.

Переедание

Переедание — психическое расстройство, связанное с бесконтрольным употреблением пищи. Что приводит к тяжелым проблемам с лишним весом. Переедание часто возникает после пережитого шока или постоянного стресса. Чаще с этой проблемой сталкиваются люди, уже имеющие лишний вес. В тяжелой жизненной ситуации для них остается одна радость – еда.

Переедание — распространенная нынче вредная привычка

Телевизионная зависимость

Сегодня сложно представить жизнь без телевизора. Наверное, лишь некоторые молодые люди отказываются от телевизора в силу того, что у них есть интернет. Тем не менее, многие люди, только проснувшись, сразу включают телевизор и проводят свободное время за просмотром телепередач или бесцельным переключением каналов.

Зависимость от интернета

Зависимость от интернета — психическая подчиненность, характеризующаяся навязчивым желанием быть в Сети, невозможностью оторваться от нее для ведения нормального полноценного образа жизни.

Привычка грызть ногти

Существует много предположений относительно возникновения этой вредной привычки. Самые распространенные – стресс, напряжение, переживания. Иногда эта привычка заимствуется у родственников.

Помните, что привычка грызть ногти вызывает раздражение, неудобство и отвращение у окружающих вас людей.

Привычка ковырять кожу

Возникает по нескольким причинам: желание добиться идеального лица, неврозом, необходимостью активации мелкой моторики.

Некоторые девушки страдают манией идеального лица, и при появлении даже маленького прыщика стараются как можно скорее устранить его.

Такая привычка способна привести к серьезному воспалению кожи, иногда даже не обойтись без хирургического вмешательства.

Ринотиллексомания

Ринотиллексомания – или, проще говоря, привычка ковыряться в носу. Умеренное проявление считается нормой, но встречаются тяжелые формы, способные вызывать частые кровотечения из носа или вызвать серьезные повреждения слизистой оболочки носа.

Щелкание пальцами

Любителей пощелкать пальцами вы встретите, где угодно. Эта привычка возникает еще в детстве. А с годами пагубно влияет на суставы пальцев (происходит постоянное травмирование и потеря подвижности). Такая привычка способна привести к артрозу, даже в молодом возрасте.

Техномания — привычка приобретать новые гаджеты

Техномания

Проявляется частым непреодолимым желанием приобретать новую технику, гаджеты, компьютеры, телефоны. Эта зависимость способна привести к расстройствам психики, депрессии.

Такие состояния возникают при нехватке денег, когда особо остро хочется обновить уже имеющиеся или приобрести новые технические устройства.

Техномания может возникнуть у молодых людей и даже у детей, которые стремятся приобретать все увиденное по телевизору.

Заключение

Теперь вы знаете, какие есть виды вредных привычек человека. Также среди вредных привычек выделяют безобидные – слова-паразиты, нецензурная лексика, привычка теребить волосы, кусать ручку, часами говорить по телефону, лежать на диване и другие.

Этот список можно продолжать бесконечно. Возможно ли не иметь своих вредных привычек? Практически нет. Почти каждый человек согласится, что у него есть вредная привычка, которая ему мешает, и от которой он хочет поскорее избавиться. Сделать это можно.

Работайте над собой и развивайте силу воли.

Каким образом можно предупредить возникновение вредных привычек? Часто вредные привычки формируются у детей, которые повторяют действия своих родителей (у родилетей-алкоголиков часто и дети-алкоголики; у мамы, заедающей горе булочками, дочка, скорее всего, тоже будет есть булочки при стрессе).

Поэтому, чтобы предупредить возникновение вредных привычек у детей, вам придется избавиться от своих. Зато любовь к детям послужит отличным стимулом для борьбы со своими слабостями.

Если дело касается не детей, а взрослых, например, друзей или родственников, или вы хотите уберечь себя от такого пагубного дела, то здесь нет однозначного ответа, только универсальное средство для решения многих проблем – ваша сознательность (и рефлексия).

Источник: https://sunmag.me/sovety/19-02-2014-kakie-sushhestvuyut-vrednye-privychki-2.html

Вредные привычки человека: ТОП -13

Вредные привычки

Владимир Мананников

Вредные привычки – частый спутник жизни человека. Разного рода зависимости мешают самореализации, вредят здоровью и порой ведут к деградации личности.

Мы подобрали для вас 13 самых вредных и разрушительных человеческих привычек.

Если вы обнаружили у себя одну или две, немедленно бросайте все силы на борьбу.

Вредные привычки – как появляются

Для возникновения зависимости должны быть подходящие, комфортные условия (что-то вроде питательного бульона для размножения бактерий). Причины вредных привычек:

  • лень,
  • одиночество,
  • скука,
  • безволие,
  • слабохарактерность, неумение вовремя остановиться,
  • частые стрессы, нервные напряжения, переживания,
  • тяжелые жизненные периоды (развод, похороны близких, переезд, новая работа).

Какой бы ни была причина возникновения вредной привычки, она не является оправданием.

Это проблема личного выбора и внутренней энергии. Где один залечивает сердечные раны алкоголем и шоппингом, другой бьет боксерскую грушу и сидит с приятельницами в кафе.

1. Телевизионная, компьютерная, игровая и интернет-зависимость

Самая яркая проблема современного общества. Погружение в виртуальную реальность – это потеря времени на пустые, бесполезные диалоги, просмотры, поиски.

Общение в сети постепенно заменяет повседневные человеческие взаимоотношения, тягучие сериалы «выключают» сознание, а игры отдаляют людей от семьи и бытовых хлопот.

Больше всего компьютерной и игровой зависимости подвержены замкнутые, интровертные натуры. Уход от реальности для них спасителен, а возможность стать кем-то другим – привлекательна.

У старшего поколения сложилось впечатление, что игромания – проблема юношества.

Это неверно: в «танчики» сладостно воюют вполне взрослые мужчины, забывая при этом сделать с детьми уроки и поцеловать на ночь жену.

2. Алкоголизм

Пьянство, возникшее на фоне стресса, быстро перерастает в привычку. И вот уже без знакомого стакана вечер кажется испорченным, а жизнь – скучной.

Чтобы ступить на путь алкоголизма, не обязательно пить водку. Для одних все начинается с бокальчика вина за обедом, для других – с пары литров пива на ужин.

3. Курение табака

Марк Твен запомнился не только «Томом Сойером», но и десятков ярких афоризмов о табачной зависимости.

Самая красноречивая его фраза: «Бросить курить не так уж трудно. Я и сам сотни раз бросал!»

По сложности борьбы с этой вредной привычкой может поспорить только пункт №4 в нашем рейтинге. В табаке содержится не только никотин, а целых четыре сотни веществ, планомерно отравляющих организм курильщика.

4. Наркомания

По последствиям это самая вредная привычка человечества. Среднестатистический наркоман живет на 30 лет меньше, чем обычный гражданин.

Пристрастие к тяжелым наркотикам ведет к полной деградации личности, психическим отклонениям, тотальным проблемам со здоровьем и смерти.

5. Шоппинг-зависимость

Растраты впустую обременяют семейный бюджет.

Шопоголики сидят в «совместных закупках», ловят акции в интернет-магазинах, занимают очереди на распродажах и, как итог, приобретают тонну ненужного хлама.

Самый запущенный случай – покупки в телемагазине, где заказ делается под влиянием одиночества и попкорна.

6. Кофемания

Зависимость от бодрящих напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, кола, энергетики) возникает в период напряженной работы.

Аврал, строгий дедлайн, ненормированный график, долгоиграющий проект… И вот вы уже пьете пятую чашку кофе за утро, пытаясь угодить начальнику.

Больше всего страдают сердце и нервная система. Но стоит немного снизить дозу, как организм ступает на путь восстановления.

7. Хронический недосып

Привычка засыпать после двух-трех часов ночи и подскакивать по будильнику возникает у тех, кто маниакально дорожит своим временем.

Ночной фильм столь хорош, а тишина за окном так вдохновляет!

Со временем от недостатка сна начинают страдать внутренние системы, здоровье дает сбой.

8. Диеты

Любительницы сидеть на разномастных диетах – тоже заложники вредной привычки.

Все дело в том, что наш организм перестраивается в период жестких ограничений в еде. Замедляется обмен веществ, тело входит в режим сбережения энергии.

Стоит дать себе крошечное послабление и наесться всласть, как жир тут же возвращается. Причем он приходит не туда, где уже насидел местечко, а в новые локации.

Страдают внутренние органы, иммунитет, кровообращение, сердечная мышца.

9. Переедание

Обжорство недаром считается одним из семи грехов.

Но больше всего оно вредит не обществу, а самому человеку. Возникновение и обострение хронических заболеваний – только начало.

10. Зависимость от азартных игр

Речь идет не только о рулетке и одноруком бандите. В эту категорию включены любые споры и пари, карточные игры, ставки на спорт.

«Легкие деньги» манят рискованных натур, и они уже не могут остановиться. «На этот раз мне повезет!» – уверенно говорит типичный обладатель этой вредной привычки. И спешит поймать удачу за хвост, размахивая последней рубашкой.

11. Лекарственная зависимость

Для некоторых она выражается в тотальной любви к самому процессу лечения, когда аптека становится меккой. При первом же чихе накупается полная корзина антибиотиков, которые со временем перестают действовать.

У других возникает зависимость от конкретных лекарств – успокоительных, обезболивающих или сосудосуживающих (типичный пример – капли от насморка).

Слезть с этой иглы бывает сложно: как и наркотики, лекарства вызывают привыкание не только на психологическом, но и на физиологическом уровне.

12. Привычка употреблять ругательства в повседневной речи

Все начинается в юности с желания подражать старшим товарищам или стать своим в тусовке. Постепенно возникает привыкание.

В запущенных случаях человек употребляет мат через каждые 4-6 слов. Засоренная ненормативной лексикой речь вредит внутренней культуре, негативно сказывается на воспитании детей и, в целом, понижает социальный статус.

13. Мелкие вредные привычки (повторяющиеся жесты, движения)

Щелканье суставами, шевеление ушами, теребление волос, ковыряние в носу, постоянное желание погрызть ногти или шариковую ручку…

Они сравнимы с нервными тиками и выдают слабую, безвольную натуру, не контролирующую свое поведение.

Большой беды обгрызенный ноготь не принесет, но процесс выглядит крайне неэстетично.

Источник: https://dobro.pw/vrednye-privychki-cheloveka/

Какие бывают вредные привычки и их классификация

Вредные привычки

Вредные привычки — это периодически повторяемые действия, не требующие усилий со стороны человека и наносящие ему ущерб.

Он выражается в ухудшении здоровья, падении работоспособности, повышенной возбудимости и расфокусировке внимания. Также урон может причиняться социальному статусу и репутации.

Многие привычки сказываются на внешнем виде — человек выглядит более неряшливо и отталкивающе.

Некоторые из них наносят вред здоровью, другие — абсолютно безобидны. Чтобы разобраться, насколько опасны те или иные пристрастия, нужно всегда их анализировать и контролировать.

Как формируются вредные привычки?

Процесс появления пагубного пристрастия обычно связан с нервным образом жизни и высоким уровнем стресса. Также на развитии привычки сказываются лень и отсутствие контроля над своими действиями, разочарование в себе и различные неурядицы: проблемы с близкими или коллегами по работе, недостаток денег или же расставание с членами семьи.

Имеют влияние и проблемы глобального характера: плохие перемены в стране, обилие негативных новостей, неподходящий климат и многое другое.

Важно помнить, что наличие проблем не оправдывает человеческую слабость.

Любую вредную привычку можно побороть, выявив ее первоисточник и проведя работу над собой.

Виды вредных привычек

Пагубные пристрастия имеют различную природу и отличаются по количеству наносимого урона.

Ниже представлены самые распространенные разновидности вредных привычек.

Интернет-зависимость

Получила большую популярность с развитием социальных сетей. Часто замещает телевизионную зависимость, особенно для молодого поколения, постоянно нуждающегося в новой информации.

Повышенный интерес к интернету и его бесконтрольный серфинг сказывается на внимательности и работоспособности.

Грызение ногтей

Носит подсознательный характер и часто передается “по наследству” от родственников. Обычно связано с нервным образом жизни. Также сохраняется риск заражения через открытые раны.

Ковыряние кожи

Объясняется подсознательным стремлением к идеальной коже и ровному лицу. Часто связано с повышенной активностью на уровне мелкой моторики. Может обернуться большим ущербом для внешности, который потребует участия хирургов.

Щелканье пальцами

Формируется в раннем возрасте. Чревато повреждением суставов и развитием артроза.

ВашНарколог рекомендует: как выработать полезную привычку и избавиться от вредной?

Работа над собой, контроль над действиями и развитие силы воли — это только начальный этап борьбы с пагубными пристрастиями.

После победы над привычкой сохраняется риск рецидива, когда здоровый человек срывается и возвращается к старому способу снять стресс.

Поэтому для закрепления эффекта нужно не только следить за своими ежедневными активностями, но и придумать полезную замену вредной привычке.

Самые доступные и позитивные альтернативы:

  • Правильный режим дня. Когда человек высыпается и ложиться спать в одно время, это положительно сказывается на его настроении и здоровье.
  • Нормализация питания. Побольше овощей, поменьше жареного и острого. Не будет лишним повысить употребление продуктов с клетчаткой — например, каш. Также надо следить и за количеством съеденного, чтобы избежать переедания.
  • Развитие умения радоваться мелочам и не завидовать чужим успехам. Зачастую этот пункт требует много сил и самоотдачи для исполнения, потому что нуждается в перемене поведения и взглядов на жизнь.
  • Планирование дня. Когда дела совершаются по расписанию, вероятность стресса и переживаний сведены к минимуму.
  • Спорт, активный образ жизни и прогулки. Полезны абсолютно всем, если соблюдается мера.

Любая терапия замещения учит пациента получать удовольствие без нанесения ущерба себе и окружающим. Данные активности позволят проводить время с пользой и снимать напряжение без привлечения вредных веществ и побега от реальности.

Как предотвратить формирование вредной привычки?

Профилактика, в первую очередь, сводится к осознанию проблемы. Нужно каждый день обдумывать вещи, которые совершаются бездумно, но систематически. Вполне вероятно, что они наносят вред здоровью и благосостоянию или имеют шансы навредить в будущем. К сожалению, столкнувшись с зависимостью, человек чаще всего остается с ней наедине, что только усугубляет проблему.

Чтобы этого не произошло, при подозрении на нездоровое пристрастие, лучше поделиться этим с близкими, или записаться на прием к психологу.

Превентивные меры обходятся гораздо дешевле и не сказываются на нервах пациента и его окружения.



Государство заботится о гражданах и старается предупреждать об опасности популярных среди народа вредных привычек — алкоголизма, табакокурения и наркомании. Но это не снимает ответственность с индивида. Никто не сможет позаботиться о здоровье человека, пока он сам не озадачится этим вопросом.

Источник: http://VashNarkolog.com/other-addictions/vrednye-privychki

О вредных и полезных привычках

Вредные привычки

Нет в мире такого человека, который не имел бы каких-либо привычек. Вредные и полезные привычки есть у каждого из нас, независимо от социального статуса, образования и жизненных целей.

Но если для одного человека самой вредной привычкой является курение, то для другого, например, пристрастие к сладостям. Возможно, и сладкоежка, и курильщик осознают последствия своей привычки, но не могут отказаться от нее.

Так что же такое привычка на самом деле? Это регулярно совершаемое действие, которое вы повторяете изо дня в день, причём можете даже не замечать этого.

Привычки привычные

Например, у меня есть привычка класть мобильный телефон в карман шорт, которые я ношу дома. Когда эти шорты были новыми, я каждый раз после разговора думала, куда положить телефон, чтобы он всегда был при мне, и всегда выбирала этот карман – удобный и глубокий.

Совершая это действие по несколько раз в день, я выработала у себя настолько автоматический навык класть телефон именно в этот карман, что уже не задумывалась об этом. И доставала телефон тоже автоматически, так как помнила, где он лежит. А стоило только надеть шорты без карманов или юбку, начиналось самое интересное.

После телефонного разговора я всё норовила сунуть телефон в несуществующий карман: рука автоматически совершала это движение.

А помните Людмилу Прокофьевну Калугину из фильма «Служебный роман», которая каждый день ходила на работу, немного сгорбившись и чеканя шаги, как солдат на плацу? А ведь она даже не замечала особенностей своей походки, пока секретарша Верочка не указала начальнице на эту бросающуюся в глаза особенность. Непросто отказаться от привычки, наработанной годами!

Наши привычки

Хотя несомненно, что человек с сильной волей способен контролировать свои вредные и полезные привычки, культивировать нужные из них, а от плохих навыков избавляться.

Если вы привыкли опаздывать на работу и видите, что у вас из-за этого уже начинаются проблемы, то может быть стоит как-то решать эту ситуацию? Например, начните вставать на полчаса раньше.

Не ленитесь, каждое утро приучайте себя к регулярному раннему подъему, и уже через несколько недель заметите, с какой лёгкостью вам это удаётся. Вместо вредной привычки опаздывать у вас появится полезный навык рано вставать.

Мы многое знаем про вредные привычки других людей, но всегда ли замечаем собственные?

Обнаружить привычку

Как же выявить именно вредные из всего многообразия наших привычек? Во-первых, такие привычки определенно являются нашими врагами, мешают в чём-либо. Рассмотрим некоторые из них:

  • постоянное желание всё держать под контролем, в том числе и в жизни близких людей;
  • постоянное «откладывание на потом» любых решений, даже самых важных;
  • раздавать обещания, даже будучи неуверенным в своих возможностях, а затем не выполнять обещанное;
  • при общении с семьей или другими людьми сразу же реагировать на телефонный звонок и говорить о своих делах в присутствии домочадцев или друзей. Мне, например, было бы очень неприятно такое отношение;
  • слишком большое время, уделяемое просмотру телевизионных передач, причем, иногда совершенно вам не нужных; то же можно сказать и о компьютерных играх;
  • постоянно отказывать себе в отдыхе, когда это крайне необходимо, работа «на износ»;
  • различные перекусы и чаепития в самое неподходящее для этого время;
  • слишком малое время, выделяемое для собственной семьи, и чересчур глубокий интерес к чужим проблемам;
  • нежелание искать компромиссы в любых случаях, как на работе, так и дома;
  • нежелание или неумение слушать собеседника, привычка к выражению собственного мнения, даже если о нём никто не спрашивает.

Это лишь примерный и неполный список плохих привычек. Но если уделить некоторое время, потратить хотя бы полчаса или час на то, чтобы составить список, где будут указаны ваши собственные вредные и полезные привычки, это поможет вам в дальнейшем более лояльно относиться к самому себе. Вы увидите, над чем вам стоит поработать, а также обязательно найдёте, за что себя похвалить!

Воздействие социума

Практически все наши привычки – результат того, какое действие оказывает на нас социум, наше повседневное окружение, современный образ жизни. Так или иначе, но все люди, входящие в наш круг общения, производят на нас определенное влияние. Зачастую дети, выросшие в неблагополучных семьях, совершенно под иным углом смотрят на мир, чем дети, воспитывавшиеся в любви и тепле.

Они будут по-разному относиться к жизни. Если ребенок с детства слышит ругань, видит драки и, не дай Бог, сам становится жертвой побоев, он в будущем может вырасти неуверенным в себе, безынициативным, робким.

А это в свою очередь повлечет и другие неприятные последствия – подверженность влиянию плохих компаний, пристрастие к алкоголю и наркотикам, предрасположенность к совершению различных преступлений.

Влияние других людей может сказаться на вас как положительно, так и отрицательно.

 Если вас окружают всё время жалующиеся, пессимистичные, унылые люди, вы и сами рискуете начать смотреть на мир только с негативной точки зрения.

 И наоборот, окружая себя весельчаками и оптимистами, вполне можно и самому стать таким же. Бегите от тех людей, которые подрывают в вас уверенность в собственных силах!

Старайтесь больше общаться с теми, кто вдохновляет вас на творчество, новые полезные свершения и поступки!

Психология привычек

Психология вредных привычек говорит о том, что многие из них появляются у нас еще в глубоком детстве вследствие эмоциональных или физических травм, неблагополучного окружения и так далее.

Зачастую возникают они из-за дефицита внимания, заботы и любви, или же являются эмоциональной защитой от определенных проблем.

Как же можно преодолеть вредные привычки? Обратите внимание на успешных и известных людей: как они ведут себя в обществе, какие читают книги, как распоряжаются своим временем? По возможности, чаще с такими людьми общайтесь, перенимайте их жизненный опыт.

Стремитесь ежедневно узнавать что-то новое для себя, читайте классическую литературу, восполняйте пробелы в своём образовании, совершенствуйте свой иностранный язык в общении с представителями разных стран, благо интернет сейчас позволяет и это. Будьте интересной и разносторонней личностью.

План действий

Если вы стремитесь прожить долгую и хорошую жизнь, то помните, что здоровье и вредные привычки зачастую категорически несовместимы. Начните работать над избавлением от своих плохих привычек. Для этого обратите внимание на несколько простых шагов, помогающих избавиться от вредной привычки:

  • чётко выясните, какие именно плохие привычки у вас имеются, представьте их последствия для вашего здоровья в будущем; не лукавьте и не скрывайте от самого себя свои недостатки – уж перед собой-то можете быть абсолютно честны;
  • в противоположность нежеланной вредной привычке заведите себе привычку новую, но уже полезную; представьте, какие позитивные изменения вам может принести эта новая хорошая привычка, какие блага она вам может дать; это будет отличным стимулом для движения вперёд;
  • начните составлять план, по которому будете действовать, и поступайте в соответствии с ним; не откладывайте надолго любые полезные начинания.

Полезные привычки человека играют неоценимо большую роль в его жизни. Если вы справедливо ощущаете себя здоровым и успешным, образованным и умным, и это замечают также окружающие вас люди, то знайте: каждый успех в вашей жизни – это результат действия полезных привычек.

Практически все действия в нашей повседневной жизни мы совершаем по привычке.

Какие-то из них – наши собственные, какие-то мы перенимаем от нашего окружения: в детстве невольным примером для нас являются родители, учителя, друзья и одноклассники; во взрослой жизни к ним добавляются еще и коллеги, социум.

Привычки великих людей

Многие великие люди достигали огромных высот в жизни и карьере, благодаря полезным привычкам.

Например, Уолт Дисней только благодаря своему упорству в достижении цели смог основать Диснейленд: десятки банков отказывали ему в предоставлении кредита для этого, пока, в конце концов, один из банков не дал разрешение.

Суворов имел привычку вставать очень, очень рано – еще до рассвета. Он также каждое утро обливался холодной водой, чтобы закалить и укрепить свой организм.

Давайте рассмотрим и другие примеры полезных привычек:

  • правильное питание, отказ от нездоровой пищи;
  • привычка благодарить людей за то, что они для вас делают, даже если это касается бытовых мелочей;
  • отказ от зависти, воспитание в себе привычки радоваться достижениям других людей, а не завидовать им;
  • позитивное мышление всегда и во всём;
  • стремление к самосовершенствованию;
  • привычка планировать время;
  • занятие любимым видом творчества;
  • следование режиму дня и правилам гигиены;
  • сохранение чистоты, как в своём доме, так и в собственных мыслях.

Приступаем

Помните главное, что для закрепления любой привычки, как хорошей, так и плохой, нужен примерно двадцать один день, то есть три недели. 

И еще очень важно, приступая к формированию у себя полезных привычек, помнить о том, что любое принуждение тормозит процесс, вызывает сопротивление. Не заставляйте себя делать что-либо, а захотите, почувствуйте желание! Определите, какие выгоды и блага вам даст сформированная полезная привычка, и тогда она станет для вас еще более желанной, более легкой в достижении.

Не бойтесь меняться в лучшую сторону. Пусть ваши полезные привычки всегда помогают вам в жизни!

Источник: http://HealthRocks.org/zdorove-tela/privychki/vrednie-i-poleznie.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.