Виноградные диеты: сладко и сочно

Содержание

Виноградная диета

Виноградные диеты: сладко и сочно

Виноград, — этот фрукт который ещё с давних времён употребляют благодаря его лечебным свойствам. Издавна жившие ещё в доисторических временах греки и римляне использовали его в целях улучшения самочувствия и оздоровления. На сегодняшний день он также широко используется в медицинских целях, начиная от кожуры и заканчивая косточками.

Употребляя виноград, можно эффективно и быстро похудеть, очистить организм, избавится от шлаков, токсинов и холестерина, питать организм витамином C и минеральными веществами, предохранить себя от ранней старости, онкологических заболеваний и стресса.

Виноградная диета очень подходит для лёгкого сброса веса и питания организма в целом. В среднем за 3-4 дня виноградной диеты вес снижается на 2кг.

Существует несколько разновидностей виноградной диеты:

Трехдневная диета

В первый день вы едите 500 граммов винограда, во второй — 1,5 килограмма и в третий — около двух. Желательно выбрать виноград с тонкой кожурой и не есть косточки.

Они могут вызвать небольшой запор, но если вы применяете все процедуры, рекомендованные на время разгрузочных или лечебных диет (контрастные обливания утром и вечером, прогулка минимум три километра перед завтраком или после ужина, легкие гимнастические упражнения, нормальный сон), то можете глотать вместе с косточками. Некоторое количество их рекомендуется тщательно прожевать, так как косточки содержат ценные дубильные вещества, незаменимые для кишечника.

Есть ягоды желательно каждые два часа по равному количеству ягод. В винограде много воды. Поэтому во второй и третий дни виноградной диеты пить можно поменьше — литра чистой, не минеральной воды достаточно.

Четырехдневная диета

Эта диета очень комфортная, вы будете худеть, совершенно не голодая.

Эта диета позволяет готовить сытные и вкусные блюда, разнообразие рациона гарантировано, поэтому о депрессии, сопровождающей некоторые голодные диеты, вы и не вспомните.

Виноград обладает особыми свойствами, благодаря которым нормализуется обмен веществ, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в нем содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

1 день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат — 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.

Рецепт: тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле, виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом можно съесть пару кусочков нежирной буженины.

Ужин: фруктовый салат (100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока) и кусочек куриной грудки.

Энергетическая ценность блюд составляет всего 800—850 ккал.

2 день

Завтрак: лимонный йогурт (150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока, все взбить в миксере), которым вы зальете 150 г винограда.
Обед: рис с креветками.

Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом, креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир.

Ужин: картофель с овощами.

Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой, по вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. На десерт можно полакомиться темным виноградом.

Энергетическая ценность составляет 750—780 ккал.

3 день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром (булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра, сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод).
Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.

Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут; на капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же, можно поперчить.

Ужин: виноградное желе.

Рецепт: 5 г желатина. 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке, залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Энергетическая ценность составляет 650—700 ккал.

4 день

Завтрак: хлеб с творогом (на кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем, сверху посыпать зеленым луком), на десерт 100 г темного винограда.
Обед: виноградные блинчики.

Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и испечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей. Можно вместе с блинчиками съесть немного отварного риса.

Ужин: индейка с овощами и грибами.

Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов, 2 столовых ложки сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить; брокколи отварить в кипятке 2—3 минуты; морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград.

Энергетическая ценность составляет 800—850 ккал.

Семидневная лечебная диета

Она начинается с суточного голодания и затем принудительного очищения желудка.

В дальнейшем ежедневно следует съедать по 1,5 килограмма винограда не менее, чем в шесть приемов, и пить по 1,5 литра чистой, не минеральной и не газированной воды.

Любые примеси в виде чая или кофе, не говоря уж о соли или любых продуктах питания, лучше исключить. Нет нужды и в обычном для диет отваре шиповника, а вот слабый успокоительный отвар трав можно попить.

Мойте виноград в достаточно теплой или круто посоленной воде. Это поможет удалить остатки удобрений и пестицидов, которые применяются повсеместно. Потом, если есть желание, виноград можно охладить в холодильнике или прополоскать в чистой воде. Во время семидневной диеты у вас может заболеть голова или спина.

При головной боли выпейте немного горячей воды и постарайтесь погулять. При болях в спине пройдите один-два сеанса массажа — они показаны при любых разгрузочных диетах . Если такие простые меры не помогли, а состояние ухудшается, прервите диету , у вас еще будет возможность ее повторить.

Ваш организм перегружен шлаками и токсинами, и очищаться ему следует постепенно.

Виноградная диета подходит далеко не всем. Тем, кто страдает гастритом и язвой желудка, ягоды лучше заменить свежевыжатым соком. В этом случае нужно начинать с двух стаканов сока и постепенно увеличивать дозировку до пяти.

О виноградной диете придется забыть людям, страдающим острыми формами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Не рекомендуется она при сахарном диабете, сердечной и почечной недостаточности. Кроме того, злоупотреблять виноградом не стоит при острых формах туберкулеза и ожирении.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Источник: https://edaplus.info/diet/grape-diet.html

Сладкое похудение с пользой: виноградная диета с отзывами

Виноградные диеты: сладко и сочно

Надоели безвкусные каши и супы? Эту диету точно не захочется прерывать, срываясь на вкусности.

В поиске диеты, которая не только поможет похудеть, но и не даст голодать, мечтая о сладостях, фаст-фуде и любимой жареной  картошке, многие выбирают фруктовые методики.

Существуют низкокалорийные меню на яблоках, грейпфрутах, ананасах и других низкокалорийных продуктах, а вот виноград в диетическом рационе фигурирует редко.

Несмотря на состав, который может препятствовать похудению, на основе этой ягоды создали методику избавления от лишних килограммов. О ее пользе и вреде ведутся споры, но все же есть люди, которые стали стройнее, благодаря винограду.

Суть и особенности

Виноградная диета противоречива, поскольку виноград редко допускается диетами к употреблению. Причина даже не в высокой калорийности, по сравнению с другими фруктами (70 ккал на 100 г ягод), а в высоком содержании сахара и достаточно высоком гликемическом индексе.

Это значит, что после того, как вы съедите несколько ягод, глюкоза, входящая в их состав, будет быстро усваиваться организмом. На первый взгляд, это может показаться положительным качеством, однако на самом деле это не так.

Глюкоза будет поступать в кровь большими порциями, а если в это время не заниматься физическими нагрузками, то образуются излишки сахара.

Чтобы устранить их, вырабатывается инсулин, но он не просто уничтожает избыток глюкозы, а преобразует его в жировые отложения.

Логичным решением становятся физические упражнения после каждой порции ягод, однако снова возникает подводный камень. Во время диеты организм получает недостаточно калорий, чтобы можно было заниматься регулярными силовыми тренировками. Даже если удастся перебороть собственную усталость, вызванную дефицитом энергии, физические упражнения попросту истощат организм – ситуация усугубится.

Еще одна сложность в том, что во время виноградной диеты белок либо поступает в организм в небольших количествах, либо не поступает вовсе. Это негативно влияет на мускулатуру и возможность занятий спортом.

Несмотря на все это, виноградная диета для похудения все же существует и применяется людьми, желающими похудеть. Это объясняется тем, что ягоды достаточно хорошо насыщают, а меню получается низкокалорийным – организм избавляется от лишних килограммов, благодаря умеренной голодовке. Виноград на 80% состоит из воды, поэтому и привлек внимание создателей диеты.

Но и здесь не обошлось без нюансов. В первые несколько дней человек худеет интенсивно, однако в число сброшенных килограммов входят не столько жировые отложения, сколько застои жидкости (отеки) и содержимое кишечника.

Плюс методики в том, что за время ее соблюдения желудок уменьшается в размерах, если она длилась достаточно долго.

Это значит, что если после завершения диеты не налегать на еду, то можно наедаться небольшими порциями, сохраняя достигнутый результат.

Таким образом, виноградная диета помогает избавиться от лишних килограммов, но не в каждом случае. Чтобы держать ситуацию под контролем, желательно завести дневник похудения и фиксировать все изменения в весе и объемах тела. Это позволит быстро прекратить диету, если возникнет обратный эффект.

Принципы диетического питания

Перед началом диеты нужно подготовить свой организм к изменениям в рационе. Для этого необходимо за 2-3 дня исключить из меню жирное, жареное и копченое. Можно есть привычные продукты, но варить их, тушить или запекать с минимальным количеством масла. Желательно включить в рацион кисломолочные напитки, овощи и фрукты, а на завтрак можно варить каши.

Важно: Последний день перед диетой желательно сделать разгрузочным, например, на кефире, яблоках, молокочае или других низкокалорийных продуктах.

Чтобы сделать виноградную методику более эффективной, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Самый полезный виноград при диете имеет тонкую кожицу и не имеет косточек. Другие сорта в больших количествах (а на диете ягоды употребляются именно в больших количествах) могут вызвать проблемы с кишечником.
  2. Перед употреблением виноград нужно тщательно мыть, даже если он куплен не на развес, а в закрытой упаковке. Кишечная инфекция – не лучшее сопровождение для диеты.
  3. Во время похудения рекомендуется чередовать разные сорта винограда (зеленый, фиолетовый), поскольку в них содержатся разные полезные вещества.
  4. В день должно быть 5-6 приемов пищи, желательно через равные промежутки времени (2-3 часа).
  5. Порции дополнительных блюд должны быть небольшими, чтобы пищеварительная система не перегружалась лишними нагрузками. Нужно лишь утолять голод, но не переедать.
  6. Если в диете фигурируют другие блюда, помимо винограда, то они готовятся без соли и сахара. Отказавшись от них на время диеты, можно усмирить аппетит и вывести лишнюю воду из организма.
  7. Каждый день нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды без газа.

Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете или риске его возникновения, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Худеть по этой методике нельзя детям и подросткам, людям с психическими отклонениями, а также беременным и кормящим женщинам.

Приблизительное меню на каждый день

Если нужно похудеть на пару килограммов или разгрузить организм после череды праздников, то подойдет виноградная диета для похудения (отзывы смотрите ниже) на 3 дня, в течение которых разрешается только есть виноград и пить воду, зеленый чай или травяные отвары.

При этом в первый день нужно съесть 0,5 кг ягод, во второй – 1 кг, в третий – 2 кг.

Лучше организовать диету так, чтобы она пришлась на выходные, по крайней мере, ее первые два дня, поскольку сложно сохранить рабочее настроение при таком скудном рационе.

Важно: Выходить из монодиеты нужно постепенно – сначала вводить в меню фрукты и овощи, затем каши, кисломолочные продукты и нежирное мясо или рыбу.

Если на такие жертвы вы пока не готовы, а похудеть хочется, то можно выбрать щадящую четырехдневную диету. Помимо винограда, в рацион вводятся и другие низкокалорийные продукты. Отзывы о виноградной диете с таким рационом свидетельствуют о потере 3-5 кг.

Меню выглядит так:

  • 1 день – на завтрак овсяная каша, сваренная на воде, с ягодами винограда, разрезанными пополам, и кусочками апельсина, на обед коричневый рис, сваренный на воде, и паровое филе минтая, на ужин запеченное овощное рагу без картофеля;
  • 2 день – на завтрак порезанные ягоды винограда, залитые маложирным йогуртом и лимонным соком, на обед салат из тыквы, приготовленной на пару, винограда, кедровых орешков и зелени, на ужин фруктовый салат с виноградом (без бананов) под маложирным кефиром или йогуртом;
  • 3 день – на завтрак 1-2 диетических хлебца с маложирным творогом и порезанных ягод винограда, на обед филе судака, запеченное с овощами в духовке с минимальным количеством масла, на ужин виноградно-яблочное желе (домашнее);
  • 4 день – на завтрак творожная запеканка в духовке и сухарики из черного хлеба, на обед салат с вареной курицей, виноградом и апельсинами, на ужин паровая брокколи и 1 вареное яйцо.

В дополнение к основным приемам пищи, на этой диете нужно устраивать перекусы – второй завтрак и полдник, съедая горсть ягод винограда. На второй ужин (за 2-3 часа до сна) необходимо выпить стакан маложирного кефира.

Существуют методики, рассчитанные на 7 дней. Если хочется ощутимо похудеть, то можно выбрать строгую диету. В этом случае 4 первых приема пищи составляет один лишь виноград, а на ужин варится коричневый рис и филе любой нежирной белой рыбы.

Важно: Такая методика может нанести вред здоровью, поэтому выбирать ее нужно только в крайних случаях, а при возникновении любых недомоганий нужно переходить к прежнему рациону.

Есть более сбалансированный вариант недельной виноградной диеты:

  • 1 день – на завтрак полпачки маложирного творога и небольшой кусочек вареной курицы или индейки, на обед овощной суп (можно сварить на курином бульоне) и гречневая каша, залитая с вечера кефиром, на ужин салат из ламинарии и вареных морепродуктов;
  • 2 день – на завтрак сухарики из черного хлеба с кабачковой икрой, на обед приготовленные в духовке кабачки с томатами и брокколи, на ужин кусочек парового минтая и свежий салат из зеленых овощей под оливковым маслом и лимонным соком;
  • 3 день – на завтрак пресная овсяная каша, сваренная на воде, с ягодами винограда и кусочками яблока, на обед тушеные овощи с кусочками телятины или нежирной говядины, на ужин салат из яблок, киви и винограда под маложирным кефиром или йогуртом;
  • 4 день – на завтрак бутерброды из диетических хлебцев с маложирным творогом, на обед тушеная капуста с куриным фаршем, на ужин коричневый рис, сваренный на воде, и кусочек паровой рыбы;
  • 5 день – на завтрак перловая каша с виноградом и ложечкой меда, на обед постные щи со свежей капустой без картошки, на ужин жаркое с овощами и рыбой;
  • 6 день – на завтрак полпачки маложирного творога с зеленью, на обед запеченные кабачки с куриным фаршем, на ужин салат из морской капусты с вареными яйцами и морепродуктами;
  • 7 день – на завтрак 2 сваренных вкрутую или всмятку куриных яйца, на обед салат из зеленых овощей и куриные котлеты на пару, на ужин тушеная брокколи и вареные морепродукты.

В этом меню практически нет винограда по той причине, что он съедается на второй завтрак, полдник и второй ужин. Можно есть его в неограниченном количестве до утоления чувства голода, не переедая.

Результаты и отзывы

В зависимости от длительности и строгости виноградной диеты можно похудеть на ней в среднем на 3-5 кг. Результат будет зависеть от исходного веса – чем он больше, тем больше удастся сбросить. Чтобы закрепить эффект, из диеты нужно выходить постепенно, увеличивая каждый день калорийность блюд на 30-50 единиц.

Те, кто уже сидел на диете на винограде, отзываются о ней по-разному. Например, девушка Диана пишет: «Уже 6 лет раз в год (в конце августа или начале сентября) несколько недель сижу на винограде, овощах и рыбе с крупами. Мои любимые сорта – лора, восторг, молдова, мускат. У меня нет большого избыточного веса, но 2-3 кг получается сбросить».

Другая девушка, Марина, оставила такой отзыв: «Про эту диету могу сказать только одно – вес уйдет, а потом придет. Сидела 3 дня на одном винограде, есть хотелось ужасно, поэтому приходилось есть сухарики, чтобы утолить голод. Сбросила 2 кг, но через неделю набрала 3».

Выводы

Виноградная диета может быть эффективной или не очень – все зависит от индивидуальных особенностей организма и от строгости рациона. Ее можно применять тем, кто хочет быстро похудеть перед каким-либо важным событием или разгрузить свой организм после обильной вредной пищи. Но в любом случае необходимо следить за собственным самочувствием.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkouglevodnye/vinogradnaja.html

Виноградная диета для похудения и очищения: меню на 4 и 7 дней, отзывы, результаты

Виноградные диеты: сладко и сочно

Виноградная диета очень эффективна и любима многими худеющими, хоть и является достаточно жесткой и относится к краткосрочным диетическим программам.

Она легко поможет избавиться от лишних килограммов, ненужных складочек на теле, очистит организм, и, что самое приятное, все это будет происходить при полном отсутствии чувства голода.

Особенности похудения и очищения на винограде

Виноградная диетическая программа очень популярна среди женщин благодаря целебной силе винограда, обусловленной его богатым составом:

  • В спелой грозди содержится достаточное количество сахара и глюкозы, органических кислот (салициловая, янтарная, лимонная и другие), минералов и витаминов.
  • Содержащийся сахар легко усваивается, что оказывает положительное воздействие на сердце и мышцы.
  • Глюкоза способствует лучшему усваиванию кислорода, кальция и фосфора тканями, укреплению костей.
  • Кроме того, употребление этой ягоды полезно для нормализации кислотно — щелочного баланса, ускорение обменных процессов, снижения уровня холестерина.

Плюсы и минусы

Виноградная диета для похудения весьма эффективна, ведь, несмотря на высокое содержание в винограде фруктозы, он отлично утоляет чувство голода. А очищение организма осуществляется за счет простого компонента – воды. Вода, процент содержания которой в винограде очень высок, отлично очищает ткани, вымывает шлаки и токсины, а также укрепляет организм в целом.

Существует научная гипотеза, что некоторые восстанавливающие и тонизирующие вещества, содержащиеся в винограде, способны не только растворять жиры и неорганические соединения, но и уменьшать злокачественные опухоли. Считается, что виноградная диета против рака будет особенно эффективна, если начать ее с 2-х дневного голодания, а затем ежедневно с интервалом в 2 часа употреблять виноград на протяжении 2 месяцев.

Противопоказания

Безусловно, диетическая программа, основанная на употреблении винограда, имеет свои недостатки, а также подходит далеко не всем. Она противопоказана:

  • людям, страдающим ожирением,
  • сахарным диабетом,
  • стоматитом,
  • легочными и желудочно-кишечными заболеваниями.

Поэтому к данной диетической методике следует относиться с осторожностью.

Гороскоп-2019: узнайте, что вас ждет в год Желтой Огненной Свиньи

Недостатки виноградной диеты

  • Кожура, которая в больших количествах сложно переваривается организмом, может привести к запорам. Для предотвращения этой неприятности следует больше двигаться и отдавать предпочтение винограду с тоненькой кожурой и без косточек.
  • Эта диетическая программа будет полезна для организма только в осенний период, когда на прилавках магазинов появляется свежий виноград.
  • Если в организме много шлаков, то очищение с помощью виноградной программы может спровоцировать плохое самочувствие.
  • Перед началом программы для похудения организму требуется подготовка. Для достижения лучшего эффекта хотя бы за 2 дня до ее начала для предварительного очищения кишечника следует отказаться от алкоголя, кофе, фастфуда и шоколада.

Виноградная диета: меню на 4 и 7 дней

Первый вариант виноградной диеты строго рассчитан на четыре дня и заключается в постепенном снижении энергетической ценности пищи, потребляемой за сутки. За этот период  диетологи предсказывают потерю от 3 до 4 кг.

Меню на 4 дня

День 1 (850 кКал)

  • Завтрак: небольшая порция мюсли с апельсином и виноградом, стакан йогурта.
  • Обед: салат из кубиков обжаренной тыквы, измельченных листьев салата, нарезанных виноградных ягод и столовой ложки грецких орешков.
  • Ужин: фруктовый салатик из белого винограда, свежих ананасов, кусочков папайи и цедры лимона.

День 2 (780 кКал)

  • Завтрак: нежирный йогурт необходимо смешать с лимонным соком и залить этой смесью ягоды.
  • Обед: порция риса с креветками, гроздь винограда.
  • Ужин: картофельное пюре без масла с сельдереем, репчатым луком или морковью.

День 3 (700 кКал)

  • Завтрак: необычный бутерброд с творогом и виноградными ягодами.
  • Обед: кусочек рыбы, тушенной с капустой и луком, маленькая гроздь темного винограда на десерт.
  • Ужин: желе, приготовленное с добавлением виноградных ягод, виноградного сока и яблок.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

День 4 (850 кКал)

  • Завтрак: бутерброд с обезжиренным творогом и зеленью.
  • Обед: блинчики с творогом и виноградом, присыпанные корицей.
  • Ужин: мясо индейки, обжаренное с капустой брокколи, морковью и грибами, гроздь винограда.

Данный вариант виноградного рациона помогает очистить организм и похудеть, питаясь вкусно и сытно.

Меню на 7 дней

Длительность второго варианта диеты – 7 дней. Этот способ считается более строгим по сравнению с предыдущим, поэтому выдержать его может не каждый.

Суть и правила семидневной диеты:

  • Ежедневно рацион, энергетическая ценность которого не должна превышать 700 кКал, следует дополнять 1,5 кг винограда.
  • Легкие перекусы должны включать рис, каши, творог и кефир.
  • Приемы пищи должны осуществляться с интервалом в 2-3 часа.
  • Перерыв между ужином и сном должен составлять не менее 3 часов.
  • Суточная доза винограда составляет: 300 г на завтрак; 100 г на 2-й завтрак; 400 г на обед; полдник: 100 г; ужин: 200 г.

Виноградный разгрузочный день

Люди, которые не готовы к вышеуказанным вариантам виноградной программы похудения, а жаждут лишь очищения и восстановления правильной деятельности организма, могут  провести  виноградный разгрузочный день. Во время такой разгрузки в сутки нужно съедать 1,5 кг плодов винограда согласно схеме, изложенной ниже.

  • Завтрак: немного винограда, разбавленный с водой виноградный сок или зеленый чай без сахара.
  • 2-й завтрак: зеленый чай.
  • Обед: сок, как на завтрак.
  • Полдник: несладкий зеленый чай и горсть виноградных ягод.
  • Ужин: аналогичен завтраку.
  • Перед сном: травяной чай.

Советуем также ознакомиться со статьей Хлебная диета.

Результаты, отзывы похудевших и врачей

Диетологи предупреждают, что после окончания диетической программы важно правильно выйти из нее, чтобы не навредить здоровью и не набрать потерянные килограммы вновь:

  • В первый день выхода употребляйте фрукты и овощи,
  • на второй –добавьте йогурт и куриное яйцо,
  • на третий – мясо курицы.
  • Затем можете возвращаться к привычному для вас рациону.

Чтобы виноградная методика похудения не приносила вреда, злоупотреблять ею не нужно. О том, как часто можно проводить виноградную диету, лучше проконсультироваться с диетологом. Кроме того, будьте осторожны, ведь употребление большого количества сока и ягод может привести к разрушению зубной эмали. После еды тщательно полощите ротовую полость водой с питьевой содой.

Отзывы наших читательниц

Об эффективности и легкой переносимости говорят положительные результаты многих худеющих. В зависимости от выбранного варианта можно избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса и очистить организм в целом.

Однако, отзывы о виноградной диете отличаются у врачей и похудевших:

  • Врачи относятся к такой системе питания с предосторожностью, так как уровень сахара в крови повышается.
  • А восторженные отзывы женщин, испробовавших эту программу для похудения на себе, являются доказательством ее эффективности и положительного воздействия на организм.

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/vinogradnaya-dieta.html

Сладкий виноград при похудении: разрешают ли диетологи лакомиться ягодой?

Виноградные диеты: сладко и сочно

Сохранить стройность фигуры и есть при этом вкусную еду вполне возможно. Один из продуктов, помогающий сбросить лишний вес – виноград. Ягода не так вредна для фигуры, как кажется многим. Наоборот, виноград способствует похудению и улучшает самочувствие. Главное при выборе диеты на этой ягоде – соблюдать суточную норму.

Польза и вред винограда

Ни для кого не секрет, что ягоды и фрукты полезны для организма. Ягоды винограда обладают множеством свойств, способных положительно повлиять на здоровье и самочувствие. Среди них отмечаются:

  • Виноград содержит в себе достаточно калорий. Если сравнивать его с другими ягодами и фруктами, то он будет иметь явное преимущество: на 100 грамм ягод приходится 63 — 69 ккал. Польза заключается в том, что виноград способен быстро насытить человека. Это препятствует частому возникновению чувства голода.
  • Плоды этого растения являются отличным антидепрессантом.
  • Ягода содержит в себе специальный гормон, борющийся с отложениями жира. Употребление винограда поможет заметно сократить его количество в организме.
  • Ягода обладает способностью выводить токсины. Поэтому это лакомство стоит есть не только для похудения, оно отлично подойдет и для очищения организма от вредных веществ.
  • Специалистами было доказано, что люди, употребляющие виноград, меньше подвержены риску заболеть раком.
  • Винная ягода положительно влияет на состояние кожи. Она способна замедлить старение клеток, поэтому тем, кто хочет сохранить молодость, точно не стоит пренебрегать этим продуктом.
  • Виноградные косточки содержат в себе витамины А и Е. Эти элементы способствуют укреплению клеток и омоложению. Именно поэтому диетологи советуют употреблять ягоду вместе с косточками, чтобы организм получил как можно больше полезных веществ.
  • Борется с запорами. Ягода является отличным слабительным средством, за счет чего помогает прочистить кишечник.
  • Способствует улучшению зрения.

Иногда виноград может нанести вред организму. Это связано с тем, что некоторым такая ягода противопоказана. Среди причин, по которым придется отказаться от винограда, отмечаются:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язва и колит. Кожица винограда способна оказывать негативное влияние на стенки желудка, раздражает их. Поэтому если на протяжении длительного времени употреблять ягоду, болезни могут обостриться.
  • Диабет. Людям, страдающим данным заболеванием, лучше всего отказаться от употребления винограда, поскольку он содержит в себе довольно большое количество сахара и глюкозы.
  • Ожирение.
  • Кариес и стоматит. Из-за того, что ягоды содержат большое количество кислоты, они могут разрушать зубную эмаль.
  • Аллергия. С особой осторожностью нужно давать детям.
  • Болезни почек и печени.
  • Беременным и детям до трех лет виноград следует принимать с осторожностью, лучше всего проконсультироваться с врачом.

При выборе этого плода нужно быть очень внимательным. Употребление в пищу недозрелых ягод может послужить причиной отравления. Также нельзя слишком увлекаться виноградом, поскольку это чревато гипервитаминозом.

Рекомендуем прочитать о лесных ягодах для похудения. Вы узнаете о правилах выбора ягод, рецептах ягодного киселя и детокс-воды, питании при похудении с ягодами.

А здесь подробнее об авокадо для похудения.

Можно ли есть при похудении

Виноград является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Некоторые женщины считают эту ягоду плохим продуктом для диет из-за наличия в ней сахара. Но если употреблять плоды правильно, то похудение гарантировано. Эту ягоду можно использовать и как самостоятельное средство для похудения, и как вспомогательный продукт при соблюдении различных диет.

Виноград бывает самых различных сортов. Каждый из них обладает своими полезными свойствами и химическим составом. Но все они подходят в качестве блюда, используемого для похудения.

Особенной любовью такой виноград пользуется у диетологов. Ягоды этого сорта увеличивают уровень гемоглобина в крови, за счет чего питательная ценность повышается. С помощью красного винограда очень легко похудеть, также он отлично справляется с выведением вредных веществ из организма.

Состав ягод данного сорта отличается своим многообразием: магний, фосфор, селен, цинк, натрий. Все эти микроэлементы необходимы организму. Большим плюсом этого сорта является его низкая калорийность, поэтому он точно подойдет для тех, кто борется с лишним весом.

Черный

Виноград этого сорта отлично борется с истощением, хронической усталостью, стрессами. Все это благодаря его высокой калорийности. В составе этих ягод присутствует такой элемент, как фенольные кислоты. Это вещество служит для очищения сосудов и препятствует отложению на их стенках холестерина, что отражается на похудении.

Также черный виноград способствует улучшению аппетита и нормализует обменные процессы в организме. Кроме того, ягоды приводят в порядок состав желудочного сока. Диетологи рекомендуют для разгрузочных дней использовать именно черный виноград.

Белый

Такой сорт содержит следующие полезные для организма вещества: аскорбиновую кислоту и витамины, препятствующие появлению аллергии. Также он благотворно влияет на нервную систему, поскольку содержит в себе магний, помогающий понизить уровень нервной возбудимости. Для похудения важно свойство белого винограда расширять сосуды.

Кроме того, ягоды этого сорта содержат в себе большое количество клетчатки, которая является одним из самых эффективных веществ, способствующих снижению веса. Лучше всего употреблять белый виноград свежим. Именно в таком виде он насыщен витаминами и полезными микроэлементами. Наиболее известными сортами белого винограда являются шардоне и кишмиш.

О том, какой сорт виноград приносит больше пользы для здоровья, смотрите в этом видео:

Из-за того, что виноград обладает довольно высокой калорийностью, его лучше употреблять утром или днем. Если очень хочется поесть это лакомство вечером, то лучше всего это делать за три часа до сна. На ночь ягоды есть не стоит, так как они обладают мочегонным и послабляющим действиями. Такая способность винограда может только помешать нормальному сну.

Диета на винограде

Существует довольно много вариантов использования этой ягоды для похудения. Один из самых популярных – монодиета на винограде, когда кроме него в пищу больше ничего не употребляется. Рекомендуется использовать такой метод похудения не более трех дней, иначе можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Эта диета примечательна тем, что никак не ограничивает количество съедаемого в день винограда. Кроме самих ягод можно использовать соки, богатые полезными микроэлементами и витаминами. Лучше всего поделить лакомство на пять порций. Идеальным интервалом между приемами пищи будет три часа.

При такой диете совершенно не нужно считать калории. Чтобы результат был наиболее эффективным, не следует забывать выпивать в день более двух литров воды. Вместе с виноградом она способствует выведению из организма токсинов и шлаков.

Еще один вариант диеты на этих плодах – щадящая, продолжительность которой – 4 дня. Суть ее заключается в том, что помимо винной ягоды, в пищу можно употреблять и другие продукты, но обязательно с невысокой калорийностью. Для приготовления диетических блюд подойдут картофель, рыба, грибы, тыквы, куриная грудка. Важно не переедать, порции лучше делать небольшими.

Следующая диета рассчитана на неделю. При ее соблюдении кроме винограда следует употреблять и другие продукты.

Лучше всего для дневного рациона подойдет 200 г вареного или тушеного мяса (не очень жирного), небольшая порция риса и овощи. В качестве гарнира можно использовать также гречневую крупу.

Из напитков лучшими вариантами будут травяной или зеленый чай и минеральная вода. Винограда при такой диете требуется съедать до 1 килограмма в день.

Также это лакомство можно использоваться в качестве основного блюда для разгрузочного дня. Благодаря насыщенности калориями, виноград помогает быстро ощутить чувство сытости. Кроме того, разгрузочный день на этой ягоде не только избавит желудок от лишней работы, но и благотворно повлияет на почки и сердце.

О виноградной диете смотрите в этом видео:

Масло для похуденияя

Кроме самой ягоды, отличным средством при похудении может послужить еще одна составляющая винограда. Это масло из косточек плода, представляющее собой жидкость светло-желтого, почти прозрачного цвета.

Для похудения оно используется не в качестве продукта питания, а как средство для различных домашних косметических процедур.

Масло виноградных косточек является очень эффективным и используется при обертывании и принятии ванн.

Обертывание

Прежде чем приступать к данной процедуре, необходимо приготовить специальную смесь. За основу средства берется масло виноградных косточек в объеме 100 миллилитров. Но только этого ингредиента будет недостаточно. К основе следует добавить 4 капли масла цитрусовых, а также 10 миллилитров масла миндального ореха.

Получившуюся смесь необходимо нанести на проблемные зоны (это могут быть бедра, руки, живот и т.д.), обернуть пищевой пленкой или теплым полотенцем и подождать около получаса.

По истечении получаса (при хорошей переносимости можно и больше) смесь необходимо смыть.

Ванны

Используя масло виноградных косточек, можно сочетать приятное с полезным. Принятие ванн с этим средством поможет не только похудеть, но и позволит расслабиться. Для этого необходимо добавить в теплую воду 100 мл масла винограда, стакан сливок и один килограмм соли. Лежать в ванной слишком долго не стоит, хватит двадцати минут.

Конечно, похудеть только с помощью обертывания или принятия ванн не получится. Данные процедуры выполняют вспомогательную функцию при диетическом питании.

Рекомендуем прочитать о клубнике для похудения. Вы узнаете о полезных свойствах клубники, ее калорийности, противопоказаниях к приему, рецептах блюд, вариантах клубничных диет.

А здесь подробнее об ананасе для похудения.

Виноград может послужить отличным средством для избавления от лишних килограммов. Чтобы достичь наибольшего эффекта, лучше всего совмещать употребление этой ягоды с другими низкокалорийными продуктами. Если предпочтение отдается диете, основанной исключительно на винограде, то нужно быть осторожным и не сидеть на ней больше трех дней.

Источник: http://HudeiSkorei.com/vinograd-pri-pohudenii/

Польза ампелотерапии

Диета помогает укрепить сердечно сосудистую систему, улучшает процессы кроветворения, активизирует работу почек, стабилизирует желудочную секрецию, способствует лучшему усвоению продуктов питания.

Виноград богат полезными веществами:

  • клетчатка;
  • пектин;
  • органические кислоты;
  • витамины В1, В2, В6;
  • витамин D;
  • витамин Е;
  • витамин РР;
  • витамин Р;
  • витамин С;
  • каротин.

Макро и микроэлементы:

  • кальций;
  • марганец;
  • кремний;
  • хром;
  • калий;
  • кобальт;
  • алюминий;
  • магний;
  • титан;
  • натрий;
  • никель;
  • цинк;
  • фосфор;
  • хром.

Дополнительные свойства виноградной диеты

По окончанию ампелотерапии обычно отмечается стабилизация эмоционального состояния, улучшение сна, обострение зрения, улучшение состояния кожи.

Как подготовиться к диете

В последние пару дней перед диетой нужно исключить из рациона:

  • шоколад;
  • какао;
  • кофе;
  • фастфуд;
  • мясо;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • алкоголь.

Лучший сезон для ампелотерапии — осень, именно в это время можно найти наиболее качественный виноград. Рекомендуется выбирать плоды белого сорта шасла; ягоды должны быть зрелыми, свежими и тщательно очищенными.

Качественный молодой виноград не допустит раздражения стенок кишечника и слизистой. Также для ампелотерапии подойдет сорт белый мускат.

Черные ягоды обычно не используются, потому что темный виноград обладает крепящими свойствами, и более уместен при диарее.

Существует несколько вариантов виноградной диеты. Условно их можно разграничить так: виноградная монодиета, облегченная виноградная диета и разгрузочный день на винограде. Разберемся подробнее с составом меню.

Классическая виноградная монодиета

Разрешено употреблять только виноград и чистую воду на протяжении 4-х дней. По некоторым данным, таким образом можно потерять около четырех кг веса. В день нужно съесть около 2-х кг винограда, разделив его на 6 порций.

В винограде содержится вода, поэтому обезвоживание организму не грозит, однако в нем содержится и очень много сахара, поэтому чистой водой лучше не пренебрегать. Выбирать следует негазированную воду, чтобы предупредить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Последний прием пищи — 4 часа перед отходом ко сну.

Такая диета требует специального выхода в течение еще 4-х дней. Он представляет собое поэтаплное разбавление меню фруктовыми соками, добавлением нежирных сортов рыб, морепродуктов, мяса курицы и индейки.

Облегченная виноградная диета

Такая система питания переносится проще за счет наличия в ней других продуктов, кроме самого винограда. К тому же, это меню учитывает ежедневную потребность в протеине и жировых компонентах.

Приблизительное меню (шестикратное питание):

  1. постная ветчина (60 г) или нежирный творог (60 г);
  2. плоды винограда (до 500 г);
  3. бульон на основе овощей (500 мл), крупа овсяная или гречневая;
  4. плоды винограда (0,5 кг));
  5. овощной салат (100 г), в качестве заправки — лимонный сок или растительное масло;
  6. плоды винограда (150 г).

Разгрузочный день на винограде

Проводится так же, как и монодиета, разница лишь в продолжительности — вместо 4-х, всего 1 день. В день нужно съесть около двух килограмм светлого винограда, запив его двумя литрами воды. Ягоды кушать 6 раз в сутки каждые 2-3 часа.

Экспертное мнение

Диетологи сходятся на том, что пусть виноград и содержит в себе большое количество полезных веществ и воды, но похудеть на нем решительно невозможно. Дело в том, что виноград наделен огромным количеством сахара, а сахар стимулирует секрецию инсулина.

Гормон инсулин обладает двумя свойствами, которые будут нам интересны: 1) он не дает жиру сжигаться, 2) весь сахар из продукта (винограда) отправляется в подкожно жировую клетчатку.

То есть, злоупотребляя виноградом, реально не только не сбросить вес, но даже набрать его; обычно диетологи при любой системе похудения рекомендуют отказаться от двух фруктов — бананов и винограда.

Но эксперты признают полезность этих плодов для организма и советуют вводить их в рацион умеренно:только тем, кто не обременен лишней массой тела, и, что важно, сахарным диабетом.

Можно попробовать готовить виноградные коктейли.

Коктейль, улучшающий пищеварение

Взбить в блендере белый виноград , киви, ананас и зеленое яблоко. Употреблять одновременно с приемом еды.

Коктейль, очищающий от шлаков

Взбить в блендере мякоть апельсина, белый виноград, арбуз и немного мяты. Пить утром перед едой.

Такой состав покрывает треть от суточной потребности человека в клетчатке, а также понижает холестерин, выводит токсины и ликвидирует воспаление в организме.

Источник: http://roxelly.com/dieti/fast/vinogradnaya-dieta/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.