Топ-новости похудения. Мешает ли шоколад худеть?

Содержание

Шоколадная диета на 7 дней – результаты и отзывы

Топ-новости похудения. Мешает ли шоколад худеть?

Привет, мои замечательные читатели. У меня отличная новость для сладкоежек: вы тоже можете похудеть. Думаю, что вы не раз задумывались, можно ли есть шоколадку при похудении. Уверяю вас, можно.

Думаете, что я вас разыгрываю? Что вы, я сама в шоке от того, что узнала. Поэтому не буду вас томить. Расскажу вам, что собой представляет шоколадная диета на 7 дней результаты и отзывы тоже припасены.

Это лакомство является высококалорийным продуктом. Из нижеприведенной таблички вы сами в этом можете убедиться.

Наименование продукта Белки Жиры Углеводы Калорийность Гликемический индекс
Шоколад горький 6,2 35,4 48,2 539 22
Шоколад молочный 9,8 34,7 50,4 554 70
Шоколад белый 4,2 30,4 62,2 541 44-49

А самым полезным из этого перечня является горький черный шоколад. Да, белый шоколад не содержит кофеин и теобромин. Поэтому им можно лакомиться тем, кому запрещено потребление кофеина.

Однако посмотрите в табличке, сколько в нем содержится углеводов – сахаров. Это ужас! Частое потребление такой вкусняшки чревато возникновением кариеса.

А еще белый шоколад может спровоцировать сахарный диабет и привести к ожирению.

Что же касается молочного шоколада, он, конечно, богат калием, магнием, железом и кальцием. Однако в нем тоже содержится очень много сахаров.

Говорить же о пользе черного шоколада можно бесконечно долго. Для убедительности приведу вам несколько доводов:

  1. Благодаря высокому показателю флаванолов, он предупреждает развитие инсультов и инфарктов. А еще научно доказано, что потребление такого шоколада препятствует образованию тромбов. Хочется верить, что вскоре у каждого невролога и кардиолога в аптечке появится новое «лекарство». Для каждого пациента у них будет по шоколадке

    Источник: https://takioki.life/shokoladnaya-dieta-na-7-dnej-rezultaty/

    Ученые: шоколад – фигуре не помеха

    Топ-новости похудения. Мешает ли шоколад худеть?

    Суббота, 25 октября 2014. Топ-новости похудения. Мешает ли шоколад худеть? — nametle.com. Канадские ученые обнародовали результаты исследования, согласно которым, при больном горле и кашле не только нельзя воздерживаться от употребления сладостей

    Ученые : шоколад – фигуре не помеха — hochu.ua

    Специалисты из Калифорнийского университета в Сан-Диего развенчали устоявшееся в обществе мнение, что шоколад портит фигуру и, что называется, «выходит боком». Ученые утверждают, что употребление лакомства никак не сказывается на здоровье

    Когда конфеты – не помеха фигуре : Материалы от — diets.ru — www.diets.ru

    Как это будет выглядеть? Diets.ru → Когда конфеты – не помеха фигуре . Ученые выяснили две вещи, которые наверняка обрадуют сладкоежек, которые хотели бы похудеть. Шоколад и другие сладости не помешают сохранить красивую фигуру .

    Ученые : шоколад и вино помогают похудеть — Наука — МК — www.mk.ru

    Как поясняет учёный , эти продукты улучшают работу кишечной микрофлоры человека, тем самым косвенно помогая ему улучшить фигуру . Учёный подчёркивает, что именно флавоноиды делают шоколад полезным, поэтому для того, чтобы сбросить лишний вес

    Ученые : шоколад – фигуре не помеха » Житомирянка — ladyportal.info

    Cпециалисты из Калифорнийского университета в Сан-Диего развенчали устоявшееся в обществе мнение, что шоколад портит фигуру и, что называется, «выходит боком». Ученые утверждают, что употребление лакомства никак не сказывается на здоровье, наоборот – оно

    Шоколад фигуре не вредит — medbe.ru

    Шоколад фигуре не вредит. 28 Марта в 20:47 4157 0. Специалисты из Калифорнии уверенно заявляют, что шоколадные лакомства можно Ученые зафиксировали данные о росте и весе каждого человека, а также подвергли анализу рацион питания всех участников исследования.

    Появился шоколад , замедляющий старение — hochu.ua

    читать также Ученые : шоколад – фигуре не помеха . 4 5 1. Давно известно, что молекулы, которые содержатся в шоколаде , насыщают кожу кислородом, а новая разработанная технология позволяет улучшить этот эффект, то есть увеличить поглощение организмом

    Шоколад диете не помеха ! — Диеты и правильное питание — ivona.bigmir.net

    Шоколад диете не помеха ! 21 января '10 10:35Комментариев: 0. Но медики на противовес дружно утверждаю, что это лакомство нисколько не вредит фигуре . Ученые постоянно дискуссируют о том, вреден ли, собственно, шоколад .

    Ученые : шоколад делает человека умнее — Woman's Day — www.wday.ru

    Ученые выяснили, что шоколад делает человека умнее. Кстати, за все 30 лет наблюдений разницу между влиянием на здоровье человека темного, молочного или белого шоколада ученые не нашли.

    Топ-новости похудения. Мешает ли шоколад худеть? — www.myjane.ru

    Испанские ученые провели целую серию экспериментов и доказали, что шоколад не только не мешает похудению, но и помогает обрести стройную фигуру . Верится с трудом?

    Хлеб фигуре не помеха » Житомирянка — ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ — ladyportal.info

    Хлеб фигуре не помеха . Белый хлеб враг секса. Ученые : шоколад – фигуре не помеха . Как быстро похудеть к Новому году.

    Ученые : темный шоколад не противоречит здоровому питанию — www.medikforum.ru

    Новости медицины » Другие новости » Ученые : темный шоколад не противоречит здоровому питанию. Однако, отмечается, что важно выбирать именно темный шоколад , поскольку от этого зависит, навредит ли он вашей фигуре или нет.

    Топ-новости похудения. Мешает ли шоколад худеть? | Диеты для — news.rusrek.com

    Шоколад в помощь похудению Испанские ученые провели целую серию экспериментов и доказали, что шоколад не только не мешает похудению, но и помогает обрести стройную фигуру .

    Ученые : конфеты не вредят фигуре и полезны для здоровья — vistanews.ru

    Ученые Соединённых Штатов утверждают, что конфеты не вредят фигуре и полезны для здоровья. Эксперты пришли к выводу, что шоколад вовсе не помеха стройной фигуре .

    Шоколад без вреда фигуре ! — medpravila.com

    Шоколад без вреда фигуре ! 20 ноября 2014. Покупайте маленькие шоколадные плитки и маленькие порции шоколадного мороженого ( ученые установили, что если порция большая, человеку трудно себя сдерживать).

    Сладкое — фигуре не помеха — alconarco.ru

    В последние годы ученые обнаружили множество свидетельств того, что Сладкое — фигуре не помеха . Всем известно, что от фруктов не толстеют, даже наоборот. Если вы не на диете, а просто «следите за фигурой «, то шоколад время от времени просто необходим!

    Источник: http://odnako.su/women/w-health/all-about-health/-254908-uchenye-shokolad--figure-ne-pomeha/

    Бывает ли шоколад для похудения?

    Топ-новости похудения. Мешает ли шоколад худеть?

    Сегодня на страницах женского сайта «Красивая и Успешная» мы тщательно рассмотрим любимое женское лакомство – шоколад.

    «О чем тут говорить, – подумаешь ты, – сладости они и есть сладости, и для хорошей фигуры противопоказаны». Но будешь не права, а точнее – недостаточно проинформирована.

    Насколько вреден (а может быть даже полезен) шоколад для похудения, какому шоколадному лакомству нужно отдать предпочтение, чтобы не прибавить в весе?

    Поклонницей тортов ты можешь не быть…

    …но шоколад – это то, от чего многим отказаться действительно сложно.

    Обострение шоколадомании чаще всего случается осенью, когда появляются депрессивные мысли, жалость к себе и желание чем-нибудь себя побаловать.

    Яркие обертки плиток или прилавки с развесными вкусностями так и манят пойти легким путем и быстро решить проблему плохого настроения.

    И только вовремя вспомнив, что вреда от шоколада и шоколадных продуктов для похудения – вагон, а удовольствия – на полчаса, можно побороть сладкое искушение.

    Вредности шоколада

    У диетологов претензии, прежде всего, к молочному, белому шоколаду и различным наполнителям. Лишние килограммы появляются от таких составляющих рецепта шоколада, как масло, яйца, сливки.

    К тому же, производители сомнительной шоколадной продукции используют добавки в виде ароматизаторов, стабилизаторов, красителей, которые одновременно удешевляют производство и делают конечный продукт вкусным.

    Запомни правило: чем ниже процент содержания какао в шоколаде, тем вреднее он для похудения.

    Существует диетологическое мнение, что чем больше продукт подвергался обработке, тем более он вреден. Только представь, сколько технологических стадий включает производство шоколадной конфеты или шоколада с наполнителем неизвестного происхождения!

    С другой стороны, какао придает шоколаду определенную горечь, так что поклонникам этого десерта придется выбирать между непривычным вкусом и стройной талией.

    Шоколад как «таблетка для похудения»: фантастика или реальность?

    На защиту шоколада встали американские исследователи. Они выяснили, что калории, содержащиеся в этом продукте – особенные, качественные.

    Ингредиенты, входящие в состав шоколада, способны:

    • усиливать метаболизм
    • нейтрализовать накопленные жиры
    • повышать энергоэффективность клеток

    Конечно, речь идет, прежде всего, о темном шоколаде без добавок, так как именно в нем полезных веществ больше всего.

    Поэтому Sympaty.net рекомендует выбирать шоколад с максимальным содержанием какао – кроме всего прочего, он поможет нормализовать давление, уменьшает вредный холестерин и риск развития болезней, связанных с сердцем.

    И выполняй еще два обязательных условия: употребляй шоколад, полезный для похудения, регулярно и в количество не более 20 граммов в сутки.

    Не стоит забывать также и о положительном действии шоколада на психику и уровень настроения. Если держать себя в руках и растягивать плитку шоколада на неделю, то никакие стрессы, депрессии и «заедания» плохого настроения не страшны.

    Шоколад: специально для похудения

    Во всем мире уже давно перестали относиться к шоколаду, как к запретному плоду для тех, кто стремится похудеть.

    Первыми сжалились над нами, бедными женщинами, вездесущие британские ученые – они изобрели шоколад, который не только не опасен для фигуры, но даже помогает сделать ее стройнее.

    Для этого они исключили из лакомства все калорийные ингредиенты, оставив только какао, ароматизированную воду и «секретный элемент», служащий связывающим материалом.

    Калорийность такого шоколада всего 20 Ккал на 50 грамм.

    Существуют и виды шоколада, созданные специально для похудения, имеющие показания в виде избыточного веса. В составе таких продуктов могут содержаться водоросли, экстракт уксусной кислоты, аминокислоты, понижающие аппетит, большое количество витаминов.

    Кроме всего, этот шоколад может содержать такие экзотические ингредиенты, как:

    • гинура перисто-надрезная (способствует обмену веществ)
    • картамин (натуральный краситель)
    • левовращающий карнитин (витаминоподобное вещество, ускоряющее рост)

    Цвет такого шоколада на любителя (темно-красный, зеленый), но вкус, как правило, идентичен обычному. Употреблять его рекомендуется целыми плитками перед завтраком, запивая теплой водой.

    Пытаться или нет худеть при помощи такого специфического (похоже, что еще совершенно не изученного) сорта шоколада – решать тебе. Возможно, лучше попробовать привыкнуть к горькому вкусу 97-процентного (содержание какао) шоколада. Или выбрать свой, оптимальный шоколад для похудения, который будет приносить и удовольствие, и пользу.

    В любом из этих случаев главное – это соблюдать меру. Только это правило поможет тебе быть стройной и не переживать о лишних килограммах.

    ——
    Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

    Копирование этой статьи запрещено!

    Источник: https://www.sympaty.net/20131102/shokolad-poxudeniye/

    Худеем с помощью шоколада

    Топ-новости похудения. Мешает ли шоколад худеть?

    Разгрузочные дни — помощники в вопросах похудения. Однако, не каждый готов высидеть целый день на рисе, кефире или яблоках. Если бы можно было разгружаться на пирожных или торте!

    Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

    Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

    Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

    Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

    Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

    Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

    Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

    Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

    Основной продукт диеты — шоколад

    Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал.

    С этой точки зрения шоколадная диетадолжна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.

    ) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

    По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%).

    Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).

    Шоколадная диета вводит ограничения

    Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

    Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

    Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

    Алкоголь во всех видах запрещен.

    Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

    Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

    Шоколадная диета не запрещает

    Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

    Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

    Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

    • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
    • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
    • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

    Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день

    • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
    • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
    • Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

    Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани.

    Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

    Шоколадная диета характеризуется плюсами

    Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

    Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диетаполностью запрещает на протяжении 7 дней.

    Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

    Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

    Недостатки шоколадной диеты

    Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

    Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

    Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом планедиета Монтиньяка) — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

    Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

    Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

    Шоколадная диета противопоказана

    Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

    Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

    Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

    Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

    По-прежнему считаете, что шоколад – это злейший враг фигуре? А вот и не обязательно, если есть его с умом. Конечно, о молочном шоколаде лучше забыть, кроме лишних сантиметров и прыщиков ничего больше он не принесет.

    Другое дело – темный с высоким содержанием какао (не меньше 70 %, а лучше даже 80 %). Учеными доказано, что такой шоколад улучшает работу сосудов и сердца, снижает уровень холестерина, а также активирует выработку серотонина – гормона, дающего силы и энергию и заодно поднимающего настроение.

    Итак, собираясь устроить себе шоколадный разгруз, можно выбрать несколько вариантов:

    • растянуть на день стандартную стограммовую плитку темного шоколада + 2 литра воды (зеленый чай без ограничений);
    • 80 грамм темного шоколада + кофе без сахара с обезжиренным молоком, только через 3 часа после употребления шоколада.

    И помните, если вы разгружаетесь на шоколаде, его нужно не прожевывать, а рассасывать – так будет лучше утоляться голод.

    Источник: http://factor-vesa.net/public/hudeem-s-pomoshhju-shokolada

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.