Комплекс жертвы

Содержание

Комплекс жертвы у женщин: отчего он появляется и как избавиться?

Комплекс жертвы

Вы наверняка встречали людей с комплексом жертвы – именно они бесконечно жалуются на коллег, начальство и родню, именно для них все чужие деньги «грязные» и все чужие успехи – незаслуженные…

«Жертва» и сама живет не особо радостно и редко бывает легким и приятным человеком для других… Как избавиться от комплекса жертвы – читайте на sympaty.net.

Что такое «комплекс жертвы»?

Человек с комплексом жертвы – это тот, кто всегда усматривает чужую вину в своих неприятностях. Он не плохой студент, прогуливающий пары – он жертва преподавателей, которые не смогли научить его своему предмету и не поставили хорошую оценку из вредности.

Не маменькин сынок, который ленится найти работу – а жертва тотальной безработицы, работодателей-«кидал», невостребованности его супер-редкой профессии в этой стране и бог знает чего еще.

Не «овуляшка» без работы и образования, к 20 годам зачем-то родившая 3-х детей, — а жертва общества, которое никак не поддерживает молодых матерей. И так далее.

Что интересно, комплекс жертвы у многих женщин проявляется не только в перекладывании ответственности за последствия собственных действий на других людей и не только в тщательном выискивании надуманных поводов ощутить себя незаслуженно обиженной, но и в поразительном умении создавать самой себе вполне реальные неприятности.

Именно дамы с комплексом жертвы выходят замуж за стремных мужичков и десятилетиями живут с ними, терпя безденежье и отвратительное отношение с их стороны.

Они идут на самые плохие и низкооплачиваемые рабочие места, они рожают детей в самых неподходящих жизненных обстоятельствах, они бездумно тратят значимые для себя суммы, а потом тягостно отдают долги, и т.д.

Многолетний «снежный ком» проблем – это типичный симптом «жертвы».

А даже если все хорошо, то «жертва» начинает мучиться завистью. Все более успешные люди в ее глазах – незаслуженные везунчики или же, как вариант, получившие свой успех нечестным путем.

Любая красивая и успешная девушка видится  «жертвой» исключительно как беспринципная барышня легкого поведения (хотя «Красивая и Успешная» знает, что обычно это далеко не так!), любой обладатель серьезного капитала сразу относится в категорию «бандюков и воров», и т.д.

Откуда этот комплекс появляется?

«Диванная психология» обычно приписывает появление комплекса жертвы детским психологическим травмам – дескать, это следствие того, что родители не любили ребенка «безусловно», постоянно требовали от него достижений, и т.д. И в некоторых случаях это действительно так.

Но на самом деле, гораздо чаще происходит наоборот: этот комплекс развивается у «залюбленного» ребенка.

Если все детство родня уверяла малыша, что он самый лучший, безусловно идеальный и однозначно заслуживающий только одобрения и восхищения, то, взрослея, этот ребенок будет сталкиваться с тем, что вне семьи такого однозначного принятия нет, что общество его критично оценивает (иногда не положительно!), и никакие плюшки просто за красивые глазки с неба не сыплются… Психология человека с комплексом жертвы – «я же хороший, мне мама говорила – а вы все плохие, мучаете меня нарочно, не даете мне ничего просто так, а самим вам просто повезло!».

Откуда еще берется комплекс жертвы у женщин?

Он развивается еще по одной причине: из-за традиционного гендерного воспитания. Как часто вы слышите словосочетание «женская доля» и почему оно у вас не ассоциируется с безоблачным счастьем и успехом?..

Так вот, во многих семьях мамы и бабушки с детства говорят (и показывают на примере собственных биографий), что девочку ждет «нелегкая женская доля».

Обычно подразумевается суровый быт, не особо тщательно спланированная многодетность, неидеальный мужчина и не успешная карьера, а нудноватая низкооплачиваемая работа…

Мамы и бабушки сами прожили жизни именно так, и им сложно представить, что сейчас женщина может жить совсем иначе!

И вот девочку начинают готовить к «тяжкой женской судьбе».

Если этот воспитательный план удается, то в итоге женщина действительно выбирает для себя сложные, тягостные сценарии.

Потому что если она выберет что-то полегче и повеселее (например, не считать первого попавшегося неудачника «богом данным единственным мужчиной», не заводить детей до достижения определенных жизненных успехов, идти в «мужские» профессии, потому что там интереснее и платят больше, и т.д.

), то она же сама себя будет считать «недоженщиной», ушедшей от своего великого кармического предназначения – терпеть и страдать…  Если же она сама исправно терпит и страдает (возлагая вину на мужа, родственников, детей, работодателей, политиков и т.д.

, но не меняя при этом ничего и никого в своей жизни), то «недоженщинами» в ее глазах становятся другие женщины – которые почему-то не терпят и не страдают. Мужчины, разумеется, тоже оказываются виноваты, потому что им, халявщикам, никакая «тяжкая доля» не причитается, и у них все легко и просто – не то что у нее, «настоящей женщины»!

С этим комплексом, конечно, нужно бороться!

Как перестать чувствовать себя жертвой?

Если вы узнали в вышеприведенном описании себя, значит, нужно действовать! Для начала попробуйте убрать из своей жизни всех обидчиков и мучителей. Считаете таковым мужа – разводитесь! Думаете, что вас в грош не ценят и обижают на работе – увольняйтесь! Проблема в родителях – минимизируйте с ними контакты!

…А, вы не хотите? Не хотите развода, потому что так-то муж у вас хороший человек и отношения у вас не такие уж плохие, и увольняться не хотите, потому что ваша работа далеко не худшая, и уезжать на северный полюс от родителей не хотите, потому как вообще-то ваши мама с папой вполне адекватные?

Так вот, если объективно понимаете, что все вокруг не так уж плохи и виноваты, то начните подключать голову и прекращать винить окружающих во всех ваших проблемах.

Да, это бывает сложно – избавиться от женского комплекса жертвы и бороться с привычкой искать виновных.

Второе важное условие – чтобы бороться с симптомами комплекса жертвы, надо выходить за рамки привычных представлений о «разрешенном» уровне успеха.

Ходите на собеседования на высокооплачиваемые вакансии, без смущения общайтесь с по-настоящему интересными вам мужчинами и заводите с ними отношения, просите повышения… Не разрешайте себя обесценивать: если рядом есть люди, которые постоянно (в шутку или нет) твердят вам, что вы глупая, бесталанная и т.д.

– прекращайте общение с такими людьми. Но адекватную критику выслушивайте – не все люди критикуют вас из злобности, зачастую они действительно хотят подсказать, как лучше делать.

Если вы почувствуете вкус успеха (а это непременно случится, если совершенствоваться и верить в себя!), то комплекс жертвы наверняка отступит!

—Автор —  Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20170527/kompleks-zhertvy/

К чему приводит комплекс жертвы? | zoj.kz

Комплекс жертвы

«Я отдала тебе лучшие годы жизни!» «Я вас всех кормлю, а вы неблагодарные. Вы без меня даже холодильник не сможете открыть!» «Я тебя так ждала, а ты не обращаешь на меня внимания!» К сожалению, такие претензии далеко не редкость в общении.

В нашем окружении можно найти достаточно много людей, которые живут жизнью своих близких, отдают им все свое время, но взамен требуют постоянной благодарности и внимания. Эти люди страдают комплексом жертвы, но не торопятся избавляться от своих страданий. Ведь «жертвой» быть очень выгодно.

Человеку, который занимает такую позицию, оказывают внимание, он всегда может добиться своего, внушая к себе жалость. Гораздо сложнее приходится его близким, которые вынуждены испытывать колоссальное чувство вины из-за своей «недостаточной благодарности».

«Жертва» никогда не берет на себя ответственность за происходящее, за все в ответе другие люди.

Сам того не осознавая, человек с комплексом жертвы становится эмоциональным террористом. Со временем даже очень близкие родственники стараются сократить контакты с ним до минимума. Никому не нравится быть без вины виноватым: не спать по ночам, быть в подавленном настроении, приобретая невроз на почве такиx отношений.

Примеры из жизни

Взрослый сын, которому за 40, сбежал от своей мамы из Санкт- Петербурга в США. Соседи несколько месяцев выслушивали жалобы по поводу того, какой сын бессердечный – бросил пожилую мать на произвол судьбы.

При этом «за кадром» оставлялся тот факт, что мама развела сына с двумя женами и уже подбиралась к его третьему браку и что сын, как нормальный человек, высылает ей ежемесячно денежное пособие.

Кого это интересует? Плохими и неблагодарными оказались и сын, и его жена, и внуки.

Еще один пример. Девушка встречалась с молодым человеком с 1-го курса института. Мужчина периодически уходил, затем возвращался и снова исчезал в «свою собственную жизнь». В одно из возвращений пара даже умудрилась завести ребенка и расписаться в загсе. Но, когда дочке исполнилось полгода, мужчина опять ушел, теперь уже насовсем.

Дочь он навещает, деньги дает, однако полон решимости разорвать эти странные и мучительные отношения. Думаете, этот мужчина ловелас и Дон Жуан? Ничего подобного! За все время отношений девушка постоянно ему внушала, что она так любит его и так заботится о нем, что он должен ценить каждую минуту жизни, проведенную вместе с ней.

А «облагодетельствованный» так и не смог по достоинству «оценить» столь странную любовь и все время пытался оставаться самим собой. Чувство вины и собственные убеждения в том, что правильно, а что нет, заставляли мужчину возвращаться вновь и вновь, но он всякий раз тяготился такими отношениями и рвался на волю.

Женщина до сих пор искренне не понимает, почему отношения разрушились.

Непонимание того, почему близкие люди от них отдаляются, очень характерно для людей с комплексом жертвы. Так откуда же берется комплекс жертвы?

Все мы родом из детства

В некоторых семьях родители постоянно дают понять детям, что они обманули их ожидания: «Ты всегда был непослушным, неуклюжим, злым, плохим…» Подобные высказывания заставляют ребенка чувствовать свою мнимую ущербность. Таким образом родители внушают своему ребенку уничижительные установки: «Ты никто. И не имеешь для нас никакой ценности».

Второй вариант помягче, но не менее разрушительный для детской психики. Что бы ребенок ни делал, он всегда будет не дотягивать до стандарта, определенного родителями: будет недостаточно хорошим, ловким, смелым, красивым и т. д.

В результате у такого ребенка формируется своеобразная психологическая зависимость от окружающих и желание постоянно получать одобрение каждому своему действию.

Становление личности ребенка в такой семье происходит очень сложно, потому что все усилия уходят на соответствие родительским требованиям, которые в любом случае остаются не довольными.

В такую же западню попадают и детки, родившиеся раньше, чем хотелось бы родителям, или не того пола. Некоторые имеют несчастье быть похожими на неприятного родственника, другим достаются родители с повышенным уровнем тревожности.

В общем, факторов, приводящих ребенка к появлению комплекса жертвы, довольно много.

Как результат, у маленького человека постепенно формируется понятие своего рода «товарно-денежных» отношений с другими людьми: «Я отдаю тебе свое время, свои мысли, всего себя, почему же ты не отвечаешь мне тем же самым (не платишь за это)?» Жертвы искренне страдают от несоответствия окружающих людей их ожиданиям, но при этом с удовольствием продолжают манипулировать близкими. Однако при всех выгодах, которые им дает положение жертвы, на пиру жизни они все-таки собирают крохи.

Все плохо, но ничего менять не хочу

Вспомните, сколько раз вы встречали людей, которые постоянно на что-то жалуются. Вот женщине не нравится работа, но она ничего не хочет предпринять для того, чтобы найти себе другое занятие, приносящее не только доход, но и удовольствие.

«Я же должна кормить детей, а потом дома стоять у плиты еще одну вахту. Мне некогда бегать и искать себе работу получше», – говорит такая особа. Другая женщина жалуется на здоровье, но продолжает питаться нездоровой пищей и мало двигаться.

При этом она не забывает обращать внимание родных и соседей на «бедственное» состояние своего здоровья.

Комплекс жертвы помогает таким людям приспосабливаться к жизни, но в заложниках оказываются их дети, мужья или жены.

Мужчина-жертва может проводить пальчиком по поверхностям мебели и оценивать количество пыли на 1 квадратный сантиметр, приговаривая при этом: «Если даже я замечаю, что грязно, то ты (жена) могла бы прилагать больше усилий для того, чтобы в доме был порядок.

Я занимаюсь не тем, чем хочу, и только потому, что я должен вас кормить. Я бы никогда не пошел на эту работу, но у меня есть семья и я вынужден терпеть начальника-дурака и нерадивых сотрудников, а значит, ты (жена) не должна выпускать веник и тряпку из рук», – так рассуждает мужчина с жертвенным настроем.

Он строит свои отношения с женой не на взаимном уважении и понимании того, что близкий человек может точно так же уставать на работе и дома, а на постоянном требовании подтверждения своей значимости и своего высокого статуса в семье.

Несмотря на все бонусы, которые получают люди с комплексом жертвы, им очень часто бывает плохо. Ведь им постоянно требуется компенсация за их «жертвенные» усилия, которую они далеко не всегда получают. Такие люди склонны впадать в депрессию, ведь их счастье зависит от поступков других людей, а значит, они не «хозяева» положения и собственного настроения.

Первый шаг — осознание проблемы

Хорошо, когда жертвенному человеку надоедают его страдания и постоянная неудовлетворенность в отношениях. Еще лучше, когда такой человек осознает, что он несет ответственность за все то, что так его расстраивает. Ведь дело не в другом человеке, а в установке постоянно требовать «плату» за свои действия.

Если у вас имеется подобный комплекс, стоит задуматься: почему вы делаете что-то не для того, чтобы получать радость от сделанного, а для того, чтобы заслужить внимание и одобрение? Важно разобраться именно в себе, а не в «этом неблагодарном и бесчувственном человеке», который не ценит то, что вы делаете.

Обозначьте четко и недвусмысленно зоны своей ответственности дома и на работе, с друзьями и близкими. На первых порах у вас будет соблазн говорить, что вы свою работу делаете, а другой человек нет, но самое главное будет заключаться в том, что вы отойдете от модели жертвенности, а это уже огромный шаг вперед в вашем саморазвитии.

Стоит обратить внимание на то, что вы любите делать, ощущая радость от самого процесса, а не только от результата. Не стесняйтесь иногда баловать себя любимыми блюдами, походом на концерт или в кино, прогулкой в парке, общением с природой. Учитесь получать удовольствие от жизни.

Постепенно вы начнете чувствовать себя гораздо лучше, и окружающим будет намного легче и проще с вами общаться. Кроме того, получая то, чего вы хотите, вы наконец-то поймете, кто вы на самом деле, что вам нравится и что вы любите. Ваша жизнь станет более полной и осмысленной.

Источник: http://zoj.kz/populiarnie/psyhologiya/1906-k-chemu-privodit-kompleks-zhertvy.html

Как избавиться от комплекса жертвы?

Комплекс жертвы

Комплекс жертвы – довольно своеобразное понятие, включающее в себя наличие множества определенных симптомов. Эти ощущения складываются из повседневной жизни и проистекают из детства и юности.

Если ребенка постоянно обижали, уделяли ему мало внимания и излишне ругали за ошибки, то значит, развивали в нем комплекс жертвы. Во взрослую жизнь приходит человек, не научившийся решать проблемы самостоятельно, эмоционально зависящий от других.

В результате, отношения со второй половиной не складываются, на работу устроиться крайне сложно, а друзей нет, потому что заводить дружеские  отношения человек так и не научился. Психология у мужчин и у женщин далеко не одинаковая.

Они по-разному реагируют на те или иные ситуации и обнаруживают у себя комплекс жертвы. Как он может выражаться? Рассмотрим подробнее.

Комплекс жертвы у мужчин

Если мужчина не чувствует себя сильным и самодостаточным, то непременно будет искать себе в жены женщину, которая обеспечит ему эмоциональное благополучие, возьмет на себя всю ответственность и все заботы.

Часто такие мужчины хотят иметь у себя под боком «мамочку», которая всегда накормит вкусной едой, позаботится о материальном благополучии, будет выбиваться из сил ради счастья своего благоверного.

Но мужчина, взрастивший в себе комплекс жертвы, страдает и сам.

Нереализованные стремления

Мужчина так устроен, что ему крайне необходимо реализоваться в социальном плане. Если ему приходится исполнять роль домохозяина, страдает его внутренняя гордость. Амбиции уходят, поселяя в душе лишь отчаяние и страх. Самое страшное для мужчины – это остаться нереализованным в обществе.

Вот почему амбициозные мужчины всегда стремятся занять лидирующую позицию в социуме, достичь удовлетворяющего результата за короткий срок. Выбранная позиция должна, прежде всего, устраивать их самих. Наличие комплекса значительно подрывает веру в себя и собственные перспективы, лишает моральной силы и выдержки.

Нереализованные стремления приводят к еще одной проблеме – одиночеству и непонятости. Такой мужчина может бесконечно жаловаться на жизнь, но так и не сдвинуться с места. Комплекс жертвы у мужчин развивается очень быстро.

За сравнительно короткий срок он теряет веру в себя, что в дальнейшем не позволяет действовать разумно, вообще осознавать собственную полезность.

Эмоциональная зависимость

Такого рода зависимость рождается из комплекса жертвы. Наличие комплекса словно заковывает человека в скафандр, не позволяя ему дышать полной грудью, в полной мере радоваться жизни. У мужчин комплекс жертвы проявляется через эмоциональную зависимость.

Такой человек не может самостоятельно принимать решения, рассчитывает на помощь со стороны. Как правило, партнерши у них занимают главную позицию в отношениях, полностью руководят ими. Как это ни странно, слабых мужчин подобное положение дел полностью устраивает.

Они во всем полагаются на своих жен и не хотят ничего менять.

Комплекс жертвы у женщин

У женщин тоже имеются свои комплексы. К сожалению, далеко не все могут ощущать собственную уверенность и неотразимость. Психология прекрасной половины человечества такова, что они всегда хотят чувствовать защиту и покровительство.

У женщин имеется глубинная потребность очаровывать мужчину, получать от него уверенность в завтрашнем дне. Но, в то же время, ей и самой необходимо ощущать собственную значимость.

В противном случае женщина очень быстро растворяется в бытовых и семейных делах, не чувствует себя востребованной.

Несчастная домохозяйка

Женщина, не реализованная в профессии, всегда в некоторой степени завидует своим более успешным подругам. Когда не удается найти в жизни интересную профессию или хотя бы занятие, развивается комплекс неполноценности. Этот комплекс не позволяет в полной мере ощущать себя полноценным человеком со своими индивидуальными потребностями.

Вот почему домохозяйки часто жертвуют своими интересами, поступаются желаниями и стремлениями. В какой-то момент женщина привыкает заботиться только о других, а на себя уже не остается ни сил, ни возможностей. Многих именно такой комплекс заставляет постоянно подстраиваться под желания супруга, терпеть различные неудобства и ограничения.

«Мамочка» для всех

Есть такие женщины, которые буквально притягивают к себе неудачников и нуждающихся в утешении. Дело в том, что у женщин сильно развит материнский инстинкт. Буквально до такой степени, что она иногда «путает» физически сильного и здорового мужчину с собственным младенцем.

Быть утешительницей для каждой подруги, собственного мужа и близкого приятеля – не лучший способ почувствовать себя нужной. Востребованность женщины лежит в ее эмоциональной участливости.

Однако, чтобы быть счастливой, женщине нужно в полной мере получать и наслаждаться собственными эмоциями, а не тратить их впустую. Когда женщина принимает на себя роль жертвы, то в большинстве случаев и остается в этой позиции навечно. Собственные комплексы потом не дают ей развиваться.

Нельзя быть «мамочкой» для всех – это ущербная позиция, которая в конечном итоге приведет к комплексу жертвы и неустроенной личной жизни.

Безответное чувство

Иногда, глядя на некоторых дам, создается впечатление, что они готовы упиваться собственными страданиями и не хотят менять жизнь к лучшему. Наличие комплекса заставляет считать себя непривлекательной и некрасивой.

Вот почему происходят влюбленности, заранее обреченные на неудачу. Комплекс жертвы – это всего лишь привычка принимать позицию всеми обиженной, недовольной и несчастной. Заметьте, как часто такие женщины, которые не научились ценить себя, влюбляются в недостойных мужчин.

Другие люди умело ими манипулируют, подставляют, причиняют душевную боль и многочисленные неприятности. А женщины годами утирают слезы, прячут в подушку свое горе и терпят измены. Присутствие комплекса действительно не позволяет говорить вслух о своих чувствах, выражать их открыто.

И это большая проблема, над которой необходимо работать.

Как избавиться от комплекса жертвы

Человек, имеющий комплекс, всегда старается угодить другим. На самом деле втайне он надеется, что его старания когда-нибудь будут оценены по достоинству. В нем говорит желание получить любовь, заслужить уважение. Вот только способ выбран крайне неудачный.

Такой комплекс разрушает индивидуальность, не позволяет личности оставаться самой собой. Чем больше времени проходит, тем труднее становится преодолеть собственный комплекс, выйти за его пределы. Но работать над собой необходимо.

Нужно набраться моральных сил и начать выстраивать для себя совершенно иную реальность, ведущую к процветанию и любви. Как избавиться от комплекса постоянной жертвы? Попробуем разобраться!

Отказ от самокритики

Наличие комплекса, как правило, заставляет личность постоянно прятаться под чужими масками. Такой человек постоянно обвиняет себя даже в мелких неприятностях, боится самостоятельно принимать решения. Он беспокоится, прежде всего, о счастье и благополучии других, забывая о собственной личности.

Конечно, подобное поведение никак не может вести к развитию. Нужно осознать, что вы неправильно поступаете. Поймите, что невозможно постоянно себя ругать и корить за любые проступки. Вы не виноваты в плохом настроении домочадцев, друзей или второй половины.

Отказ от самокритики позволяет избавиться от комплекса, преодолеть чувство внутренней никчемности, обрести уверенность в себе.

Не будьте удобными

Чтобы освободиться от ненужных комплексов, необходимо научиться себя ценить. Нет никакой нужды подстраиваться под мнение большинства, если оно не совпадает с вашими собственными воззрениями. Уважайте окружающих, но не давайте обижать себя! Не позволяйте другим навязывать вам их личную точку зрения, не будьте удобны для окружающих.

Безотказность зачастую только вредит человеку, нежели действительно приносит пользу. Психология развития любого комплекса такова, что сначала человек вполне осознанно приносит в жертву свои интересы, а потом требует от окружающих внимания и любви. Но, приученные к определенной линии поведения, родственники и друзья не собираются меняться.

Зачем? Им и так удобно в данной ситуации.

Принятие ответственности

С развитием комплекса человек как будто нарочно садит себя в уютную клетку и наблюдает за жизнью сквозь толстое стекло. Он вроде бы видит все происходящие вокруг события, но не принимает в них участия, не живет по-настоящему.

Поэтому в какой-то момент начинает ощущать в себе острую нехватку положительных впечатлений. Позитивные эмоции необходимы для комфортного существования. Чтобы полностью освободиться от комплекса неполноценности, нужно научиться принимать свою личность. Здоровое самоуважение и любовь к себе творят чудеса.

Если человек приобрел эти составляющие, то уже никогда не позволит оппоненту унижать себя, ставить в неловкое положение или манипулировать чувствами. Примите на себя ответственность за собственное счастье. Только вы сами ответственны за свою судьбу.

Нельзя обвинять других за то, что происходит в вашей жизни, как невозможно отвечать за благополучие окружающих. Необходимо сначала научиться думать и заботиться о себе.

Помощь специалиста

В том случае, когда личности становится крайне трудно самой справиться с проблемой, прибегают к помощи грамотного психолога. Специалист поможет разобраться во внутреннем конфликте, который и ограничивает личностное развитие, тормозит процесс продвижения вперед.

Если вы не знаете, как избавиться от проблемы, обязательно обращайтесь за помощью. В этом нет ничего стыдного и предосудительного. Гораздо опаснее остаться наедине с тревожащей печалью и перемалывать ее мысленно годами, не имея никакой надежды на улучшение ситуации.

Любимое занятие

Существует мнение, что увлеченный человек не страдает от ощущения своей никчемности. Чувство ненужности, как правило, навязывается воспитанием или негативным прошлым опытом.

Переверните неприятную  страницу вашей жизни! Начните жить с чистого листа, ставя перед собой реальные достижимые цели. Во многом преодолеть комплекс помогает любимое дело.

Творчество или любая другая деятельность повышают настроение, заставляют личность раскрывать имеющиеся ресурсы, искать дополнительные возможности для самореализации.

Таким образом, комплекс жертвы представляет собой проблему, которая обязательно нуждается в коррекции. Нужно работать над собой, повышать самоуважение, стремиться к общей гармонизации жизни.

Источник: http://psyh.info/psihologiya-lichnosti/emotsii/kompleks-zhertvy.html

Комплекс жертвы — признаки, причины, как избавиться, у мужчин, у женщин

Комплекс жертвы
Пожариский И. Комплекс жертвы Комплекс жертвы формируется под воздействием множества факторов, человек в этом случае постоянно ощущает собственную неприкаянность и ненужность.

Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными.

Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить частичку своей любви. Комплекс жертвы формируется под воздействием множества факторов. Человек в этом случае постоянно ощущает собственную неприкаянность и ненужность.

Он производит впечатление несчастной личности, которой катастрофически не везет в жизни. Привыкая испытывать негативные эмоции, мы перестаем стремиться к чему-то большему, не хотим прилагать усилия для изменения самой ситуации. Постепенно формируется уверенность в собственном бессилии.

Комплекс жертвы часто не дает людям возможности оценить целостность своего существования, начать радоваться простым вещам.

Признаки комплекса жертвы

Комплекс жертвы характеризуется рядом проявлений, которые указывают на то, что внутри личности имеется какое-то значимое неблагополучие. Многие на них не обращают никакого внимания, наивно полагая, что все пройдет само собой. Однако эти проявления всегда указывают на наличие проблемы, на неумение общаться, выстраивать полноценные отношения. Рассмотрим их подробнее.

Чувство несправедливости

Комплекс жертвы часто способствует тому, что человек чувствует себя несправедливо обиженным. Ему кажется, что о нем никто не заботится, что все забыли о его существовании. На самом деле подобные ощущения не всегда соответствуют действительности.

Чувство несправедливости возникает в ответ на какие-либо действия со стороны окружающих. Таким людям обязательно кажется, что их хотят обидеть, они настроены на плохое и во всем видят проявления негативных мыслей и чувств.

Чувство несправедливости захлестывает их всякий раз, когда происходит что-то негативное. Личность по этой причине не может полноценно развиваться, стремиться к желаемым результатам. Все достижения кажутся мнимыми и ненастоящими, поскольку личность крайне не уверена в себе.

Комплекс жертвы сильно мешает человеку ощущать себя достойным всех тех благ, которые приходят в нашу жизнь.

Чувство подавленности

Ощущение собственного бессилия, как правило, сопровождает данный комплекс. Человеку представляется, что он ничего не может изменить в своей жизни, что он полностью находится во власти удручающих обстоятельств.  Чувство подавленности сопровождает нас в том случае, если отсутствуют активные действия для достижения желаемого результата.

Комплекс сильно мешает счастливому мироощущению. Личности всегда хочется чувствовать, что усилия прилагаются не зря, а имеют конструктивное направление. Люди иногда сами себе формируют комплекс жертвы, а потом не знают, как избавиться от него.

Чувство подавленности преследует обычно тех, кто не умеет радоваться жизни, сохранять позитивный настрой в разных жизненных ситуациях.

У женщин

Комплекс жертвы у женщин характеризуется следующими проявлениями: апатия, неверие в собственную привлекательность, постоянное привлечение в свою жизнь не тех партнеров. У женщин даже может начаться депрессия от того, что отсутствует повод почувствовать себя истинно счастливой.

Девушка так устроена от природы, что всегда хочет ощущать, что она красиво выглядит и нравится мужчинам. В том случае, когда долго не удается встретить достойного партнера для совместной жизни, представительница прекрасного пола постепенно разочаровывается в себе, начинает считать себя неудачницей.

Подобный подход к жизни обязательно сказывается на настроении, развивает комплекс жертвы. Вырабатывается привычка ожидать от жизни только плохое, весь мир начинает видеться сугубо в негативном свете.

Все потому, что у женщины, которая не испытывает внутреннего удовлетворения, отсутствует знание, как достичь состояния гармонии с самой собой.

У мужчин

Комплекс жертвы у мужчин – явление нередкое. Представители сильного пола очень часто испытывают состояние подавленности и разбитости. Им кажется, что они не могут изменить удручающие обстоятельства собственной судьбы. Когда происходят какие-то неконтролируемые события, то у многих опускаются руки.

Кажется, что уже никогда не станет лучше и нет никаких перспектив. У мужчин понижается самооценка тогда, когда они не могут длительное время достичь заветной цели. В том случае, когда собственные перспективы тают, надежды на исправление ситуации остается все меньше.

У мужчин, как правило, развитие комплекса связано с тем, что они не могут принять на себя ответственность за те достижения, которые хотели бы получить в ближайшей перспективе. Сам комплекс развивается вследствие неправильного отношения к жизни, при котором человек заранее выбирает для себя позицию жертвы.

Он тем самым программирует себя на лишние переживания, лишения и неудачи.

Причины комплекса жертвы

Для развития комплекса жертвы обязательно имеются свои основания. На самом деле существует только две главные причины, которые ведут к таким последствиям как паталогическая неуверенность в себе и ощущение внутренней пустоты. Стоит остановиться на них подробнее.

Психологические травмы

Любой негативный опыт ложится тяжелым грузом на сердце. С психологическими травмами обязательно нужно работать, чтобы не застрять в этих переживаниях надолго. Иногда люди становятся заложниками собственных страхов только потому, что не знают, как с ними можно работать.

Психологическая травма формируется тогда, когда человек слишком сильно зацикливается на прошлом и не желает менять отношение к происходящему даже спустя длительное время. У женщин страхи и сомнения в себе выражены больше.

Все потому, что прекрасная половина человечества обладает высокой чувствительностью и эмоциональностью.

Черты характера

Когда личность отличается нерешительностью и неуверенностью в себе, то комплекс подобного плана развивается быстро. Все потому, что создаются соответствующие предпосылки для того, чтобы постоянно ощущать себя несчастной. Определенные черты характера часто не позволяют личности развиваться, строить соответствующие планы и стремиться к их реализации.

Темперамент тоже имеет значение. Например, холерики и сангвиники легко привыкают к меняющимся условиям жизни, в то время как флегматики и меланхолики испытывают значительные трудности с тем, чтобы просто приспособиться к произошедшим переменам.

Чем больше мы зацикливаемся на том, что нас тревожит, тем становится труднее преодолевать собственные отрицательные эмоции.

Позитивный взгляд

Необходимо развивать в себе позитивное мышление. Невозможно все время испытывать лишь негативные эмоции. В противном случае велик риск того, что опустятся руки и не захочется вообще ничего менять в жизни. Позитивный взгляд на мир предупреждает появление многих проблем, которые могли бы сломить личность, опустошить изнутри.

Необходимо помнить о том, что сам по себе комплекс никуда не исчезнет, с ним необходимо бороться. Когда происходит что-то неприятное, нужно стараться спрашивать себя, что в данной ситуации могло бы порадовать вас. И даже тогда, когда кажется, что радоваться абсолютно нечему, можно найти в себе дополнительные силы, а вместе с ними откроются и новые возможности.

Позитивное мышление помогает справиться со многими трудностями.

Начинать с себя

Большинство людей имеется привычку обвинять окружающих в собственных неприятностях. Им кажется, что родственники, друзья и знакомые ответственны за негативные проявления в жизни. На самом деле крайне глупо обвинять окружающих в том, что с вами происходит. Нет ничего, что нельзя было бы изменить ценой собственных усилий.

Необходимо запомнить, что начинать всегда нужно с себя. Только меняясь изнутри, человек получает возможность научиться оценивать происходящие события с позитивной стороны. Нужно научиться видеть тот урок, который вложен в каждую ситуацию, которую мы склонны считать безысходностью. На самом деле все не так, как кажется.

Другие люди не могут быть ответственными за наше счастье и благополучие.

Таким образом, комплекс жертвы относится к числу состояний, требующих обязательного участия. С ним можно и нужно бороться.

Чтобы преодолеть в себе привычку смотреть на жизнь с негативной стороны, необходимо стараться развивать в себе такие качества характера как целеустремленность, ответственность, чувство доверия к миру.

Если у вас не получается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за консультацией в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа с психологом поможет осознать индивидуальные перспективы, увидеть положительные стороны ситуации.

Источник: http://psyhoterapy.info/krisis/kompleks-zhertvy.html

Как избавиться от

Комплекс жертвы

Прежде чем задавать себе вопрос, как избавиться от «комплекса жертвы», нужно понять, что такое «комплекс жертвы», его проявления и причины.

Даже человек, не обладающий психологическими знаниями, а только чутьем и интуицией, с легкостью назовет главную черту «жертвы» – это жалобы, постоянный и нескончаемый поток недовольства. Никто не спорит с тем, что жизнь многообразна, трудна, и в финале нас ждет смерть.

И сколько бы у человека ни было денег, друзей и прочих благ, ему не уйти от неприятностей. «Жертвы» при даже при самых благоприятных условиях жалуются на жизнь. Анализ всякого явления начинается с причин.

«Комплекс жертвы». Две причины

Физическое или психологическое насилие в детстве. Когда человека сильно напугали в детстве, то для него жизнь не может быть или стать местом прекрасным и удивительным.

Если он вырос в семье алкоголиков или наркоманов (или в среде людей с другими зависимостями), и каждый день нес сюрпризы маленькому человеку, то под кожу мог забраться такой страх и чувство бессилия, которые не вытравить никакими средствами.
«Комплекс жертвы» возникает из манипулирования родителями.

Хорошая, благополучная жизнь — это та, в которой минимальное количество плохих новостей, а не та, которая фонтанирует победами и успехами. Поэтому когда у родителей спокойный, покладистый ребенок, они могут не уделять ему достаточно внимания, а ему, меж тем, хочется быть в центре родительской опеки.

Поэтому с ним случаются неприятности: упал, оцарапал ножку или ручку. Примеров масса. Главное то, что человек с младых ногтей усваивает: внимание он получает только в случае, если ему плохо.

«Комплекс жертвы» у мужчин и женщин и его проявления

Если кто-то думает, что «комплекс жертвы» у женщин встречается чаще, чем у мужчин, то спешим его разочаровать, так как это не так.

Положение, в котором человек полагает себя марионеткой судьбы и обстоятельств, соблазняет представителей обоих полов в равной мере, тут уж, как говорится в одной сказке, все зависит «не от питания, а от воспитания». Тем интереснее увидеть проявления «недуга» у женщин и мужчин. Вот они:

Человек винит в своих бедах других.
Человек не берет ответственность за свою жизнь.Человек не понимает, как его поступок отзывается на окружающих и к чему проводит.У человека нет четких убеждений.Вечное недовольство.

Человек ищет «хозяина», кому бы отдать свою свободу, которая висит на его шее «крестягой». Мучители, тираны и деспоты всех мастей приходят на бессознательный зов.

Ведь отношение к человеку окружающих – это отражение его отношения к другим.

Таков комплекс жертвы у мужчин и женщин. Вернее, его проявления. А о других сторонах положения «слабого человека» поговорим ниже.

«Комплекс жертвы» у женщин и мужчин. «Люди-оборотни»

Человек с претензией к жизни не так прост, как кажется. История знает примеры, когда женщина жертвует всем ради семьи, детей, мужа, оттесняя себя на задний план. Такую позицию занимает: либо добродетельный человек, либо скрытый тиран.

И вот тут комплекс жертвы у женщин превращается в орудие манипуляции. Нужны пояснения, вот они. Добродетельный человек (будь то женщины или мужчина) не отягощен «комплексом жертвы», он живет ради близких, потому что не может иначе. Альтруизма не существует.

Если человек делает что-то хорошее, значит, оно приносит ему психологическое удовлетворение. Добродетельный человек не требует «платы» от окружающих либо потому, что он святой, либо потому что он ее уже получил, когда сделал доброе дело.

Ничего не поделаешь, у него устройство психики располагает к добру. Он таким родился.

Другое дело, когда женщина выбивается из сил, тянет мужа, детей, во всем себе отказывает, но это только на первый взгляд. На самом же деле в уме ведется четкая бухгалтерия. Ни один поступок не совершается ради блага других, просто он, метафорически выражаясь, кладется в банк под проценты.

Трагедия таких людей в том, близкие воспринимают их поведение как акт добра и не подозревают о своих долгах. Итог печален: когда женщина не получает ожидаемого, она превращает жизнь родных в ад. Не дай бог, жить с таким «кредитором». Но трагичнее всего то, что жизнь человека ушла впустую.

Наверное, существуют мужчины, которые требуют к себе уважения от детей, внуков и правнуков и так же совершенно, как женщины, их теранят, если не получают моральных благ, но у женщин это заметнее. Поэтому сложно с ходу припомнить пример «комплекса жертвы» у мужчин, который проявлялся бы в семье и апробировался на жене и детях. Мужчин не воспитывают терпеть неудобства.

Мужчины – это эдакие «баре». Жаль, что мужчина играет роль «хозяина» только дома, а в социальном мире он легко, если надо, примеряет на себя пиджак «жертвы» и «приспособленца».

«Комплекс жертвы». Психология человека играет против него

Вернемся к тому, о чем речь шла чуть выше. Ребенок с ранних лет усваивает технику манипуляции родителями, а вместе с ней получает базовое отношение к окружающему миру. В дальнейшем установка, которая говорит: «Ты интересен людям только тогда, когда у тебя проблемы», сильно осложнит человеку жизнь.

Возникает закономерный вопрос, если так плох «комплекс жертвы», психология человека, весь его внутренний строй должны восставать против слабости, почему же этого не происходит? Потому что привычка – великая вещь, но кроме того, есть еще три момента:

Люди с «комплексом жертвы» латентные (скрытые) мазохисты. Они сами выстраивают жизнь так, чтобы страдать на полную катушку.Федирико Феллини говорил: «говори обо мне плохо, говори обо мне хорошо, главное – говори обо мне».

Люди привыкают к вниманию и отказаться от этого «наркотика» очень трудно, причем тут не работает гендерный принцип. От внимания зависят и женщины, и мужчины.

К тому же всегда может найтись тот, кто попытается решить проблемы человека, пусть они и мифического характера.

Стратегия поведения жертвы оборачивается следующими недостатками:

Одиночество. Чтобы там ни думали «жертвы», но жизнь у каждого человека жутко сложна. И каждому своих проблем хватает. Поэтому поутешав месяц или год стенающего, его друзья один за другим скрываются во мгле. Психологический вампиризм еще никто не отменял.

Людям хочется позитива, а не решения чужих проблем или даже бесконечных и нескончаемых бесед о них.Несчастливая личная жизнь.

«Жертвы» если они занимают не пассивную позицию (как те женщины, которые без остатка себя отдают семье и мужу), а активную (мужчины, которые очень любят себя жалеть), не могут рассчитывать на счастливый брак, ибо супруги растворяются в дали по тем же причинам, что и друзья – позитива хочется, а его нет.

Безработица. Человек думает, что виноваты окружающие. Поэтому если что-то не выходит на работе, он меняет работу. Потом история повторяется, а затем выбирать не приходится, либо предложения кончаются.

Как победить «комплекс жертвы»

Однако не будем о грустном. Пора поговорить о том, как победить «комплекс жертвы». Борьба с зависимостью химической или психологической начинается с осознания проблемы и включает в себя следующие этапы:

Человек осознает проблему.Человек меняет образ мышления. Человек сам себя программирует, когда говорит плохо. Он разрушает себя словами, и вот он уже мыслит как неудачник, как жертва.

Второй этап избавления от фундаментального жизненного недовольства требует от человека, чтобы он говорил по-другому или хотя бы не делился своими проблемами с друзьями и близкими.

Взять ответственность за свое существование. Осознать: «Виноват только я сам, и никто иной».

Если подкрепить изменение мышления еще и «правильными» поступками, то процесс освобождения от «комплекса жертвы» пойдет в разы быстрее.

Помехи на пути духовной эволюции. Три демона:

Сила привычки. Человек так устроен, что привыкает даже к самым неудобным обстоятельствам. Психологи утверждают: на выработку привычки надо всего лишь 2 недели. А теперь представим себе человека, который жил на коленях десять или двадцать лет. Захочет ли он менять свою жизнь, тем более что выгоды ему никто гарантировать не может? Свобода для раба – пустой звук.

Психотерапевт поможет в таком случае, но это все равно что ходить на костылях. Есть проблемы, которые человек должен уметь решать сам, чтобы вырваться из плена привычки. Важное дополнение: лучше обратиться к психологу, чем ничего не менять в жизни.Удовольствие от неудовольствия.

Возвращаясь к тезису о скрытом мазохизме «жертв», нельзя не сказать, что на пути к духовному прорыву человека подчас непреодолимой преградой стоят удовольствие и удобство, которые у него все-таки есть. Метафорически выражаясь, психически здоровый человек не станет каждую ночь спать так, чтобы у него затекали ноги, спина и все тело, он решит проблему.

Если же он предпочитает так жить, то слухи о его проблемах сильно преувеличены.

Страх. Обратимся к теме « “комплекс жертвы” в отношениях». Почему жены не уходят от мужей-алкоголиков, а мужья не бросают истеричных жен, которые с большим удовольствием пьют из них кровь. Ответ прост: люди бояться перемен. А вдруг будет еще хуже, хотя хуже вроде бы уже некуда.

И ладно, такие представители рода человеческого жертвовали бы только собой, но нет, в эти жернова попадают и дети, которых, как правило, не один, а два или больше.

Конечно, если просить страдальцев, то они наговорят 40 бочек арестантов, почему они не бросают своих ненормальных «половинок», но так проявляет себя рационализация – защитный механизм психики. Его открыл Фрейд.

Рационализация позволяет человеку находить «разумные» объяснения своего неразумного поведения.

Правда в том, что «жертвам» а) удобно так жить, б) они получают от этого даже неслабое удовольствие и в) они, как и все люди, бояться, что будет еще хуже.

Приятно было бы на вопрос, как преодолеть комплекс жертвы, дать простой ответ-рецепт (можно же ведь быстро приготовить блины или курицу), но вновь и вновь приходится повторять банальную, но не потерявшую своей актуальности истину: все в руках человека. Он выбирает, кем ему быть: ангелом или демоном, проигравшим или победителем, слабой жертвой или сильным духом человеком с высокоразвитым сознанием.

Одна беда: у человеческого развития, как и у всякого процесса, есть точки невозврата. Жизнь изнашивает человека, подтачивая волю, поэтому чем старше человек, тем сложнее ему выбраться из плена устоявшейся жизни и задуматься о ее качестве.

Поэтому чем раньше человек научится не перекладывать ответственность за свою жизнь на других, тем раньше он задышит полной грудью, а свобода станет его естественной средой. Важно понимать, что люди могут жаловаться, страдать, плакать, но им не стоит превращать свои стенания во флаг.

Так различаются стратегии жертвы и того, кто не желает устраивать душевный стриптиз, раздеваясь перед каждым, кто выказал интерес. Способность к ограничению душевных порывов – это то умение, которое отличает сильных от слабых.

Источник: https://sunmag.me/sovety/22-03-2014-kak-izbavitsya-ot-kompleksa-zhertvy.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.