Как повысить фертильность: советы для будущих родителей

6 рекомендаций, как повысить мужскую фертильность

Как повысить фертильность: советы для будущих родителей

Other

Май 12, 2015

Мои дорогие,

Наш доверенный эксперт по вопросам планирования беременности Зита Вест продолжает убеждать нас в том, что в вопросе планирования беременности оба партнера играют ключевые роли.

В предыдущей статье Зита рассказала о продуктах, наилучшим образом влияющих на мужскую способность к оплодотворению.

В новом посте Зита продолжает мужскую тему и дает советы относительно того, что еще может сделать сам мужчина и пара вместе, чтобы мужской вклад в зачатие здорового ребенка был максимальным.

Зита: «Один из моих предыдущих постов был посвящен тому, как женщина может улучшить качество своих яйцеклеток. В этой статье я хотела бы обратить внимание на мужчин. В последние годы все больше и больше мужчин начинают испытывать проблемы со спермой.

Это известный факт, что около 50% успешного зачатия зависят от мужчины, и тем не менее мы все равно остаемся слишком сфокусированными на женщинах. Мужчина играет такую же ключевую роль в зачатии, и его задача — обеспечить самую качественную сперму для здоровья будущего ребенка.

Вот мои топ-6 советов для улучшения качества спермы:

1) Секс

Когда дело касается попыток зачать ребенка, вокруг секса существует очень много мифов. Один из наиболее частых вопросов, который нам задают, касается того, как часто следует заниматься сексом и стоит ли «копить» сперму.

Во-первых, вы должны заниматься сексом настолько часто, насколько это возможно, по крайней мере, три раза в неделю. Идея сохранения спермы — это миф, так как сперматозоиды умирают через несколько дней.

Исследования показывают, что чем свежее сперма, тем лучше ее качество.

2) Страсть

Тестостерон – это гормон желания.

Секс может стать проблемой для двух людей, когда они пытаются зачать ребенка, в особенности если они уже прошли через бесчисленное множество ЭКО – в этом случае легко понять, почему секс может стать механическим.

Сфокусироваться на том, чтобы вернуть в отношения хороший секс – это ключ к здоровой сперме. Возбуждение важно, поскольку влияет на количество спермы, которое вы производите. Вы не помогаете себе, занимаясь механическим, бесстрастным сексом.

3) Психологическое давление

Снимите друг с друга давление в том, что касается вопроса зачатия ребенка. Давление вызывает у мужчин беспокойство. Мужчине не обязательно знать обо всем, что происходит в женском организме, чтобы быть готовым к сексу. Мужчине не нужно знать, когда у женщины овуляция, и ему не нужно беспокоиться по поводу того, как он справится.

4) Отношения

Когда партнеры пытаются завести ребенка, мы часто видим, что в их отношениях появляется напряжение, что в свою очередь мешает заниматься сексом. На подсознательном уровне секс может стать валютой между двумя людьми.

Попытки завести ребенка и сложности, сопровождающие прохождение ЭКО, являются испытанием для любых отношений.

Поэтому, в соответствии с нашим холистическим подходом к фертильности, мы предлагаем партнерам психологическое консультирование, чтобы они могли лучше понять самих себя и поддерживать друг друга в тех испытаниях, которые сопровождают беременность и рождение ребенка.

5) Стиль жизни

Убедитесь, что вы сделали скрининг сексуального здоровья. Хорошо задокументировано, что алкоголь, сигарет и наркотики влияют на здоровье спермы и увеличивают вред от свободных радикалов, которые влияют на ДНК сперматозоидов. Избыточный или недостаточный вес также может повлиять на фертильность, поэтому следует обратить пристальное внимание на ваш режим тренировок и питания.

6) Питание

Недавнии исследования показали, что при попытках зачать ребенка мужчинам следует обратить такое же пристальное внимание на свою диету, как и женщинам.

Питательные вещества, такие как витамин Б9 (фолиевая кислота), карнитин, омега-3 и витамин Д помогают создавать и сохранять здоровую сперму.

Из моего предыдущего поста можно узнать о продуктах, которые улучшают качество спермы

Дорогие пары, любите и поддерживайте друг друга в тот непростой период, когда вы пытаетесь завести ребенка, ведь, как понятно из слов Зиты, психологические факторы и правильный эмоциональный настрой играют здесь не менее важную роль, чем физиологические аспекты. Не позволяйте напряжению и недопониманию встать между вами. Но, конечно, не забывайте при этом заботиться о своем здоровье и правильном питании.

Тогда вы на верном пути!

Ваша
Тати х

Zita West Clinics Ltd
37 Manchester Street
London W1U 7LJ
Telephone 020 7224 0017
www.zitawest.com

Источник: http://myhandbook.com/shestj-rekomendatsij-kak-povisitj-fertilnostj/

Как повысить фертильность

Как повысить фертильность: советы для будущих родителей

Если женщина хочет забеременеть быстро, заниматься любовью в дни овуляции — самое простое решение реализовать это желание на практике, но не всегда это работает, однако эксперты по бесплодию указывают на то, что существуют методы повысить фертильность.

 Мы хотим поделиться с Вами этими рекомендациями:
1. Необходимо поддерживать правильный вес.

Было показано в различных исследованиях, что лишний вес, избыток жира, увеличивает уровень некоторых гормонов, которые препятствуют овуляции женщины.

У женщин с индексом массы тела (ИМТ), больше 40, на 43 % меньше вероятность забеременеть. Также как, у женщин с низким весом или очень низким уровнем жира, также будет трудность забеременеть.

У человека с нормальным весом должен быть ИМТ между 18.5 и 24.9.

Рекомендуется делать 30 минут упражнений в день, чтобы поддерживать здоровый вес, а если необходимо похудеть, следует увеличить их до 60 минут ежедневно.
2. Правильное питание является важным фактором повышения фертильности.

Недостатки питания связаны со стерильностью, увеличению риска дефектов развития плода, и болезням ребёнка в будущем. Самые распространенные дефициты: витамина B12, витамина D, кислоты фолиевой, железа, цинка и меди.

Именно поэтому женщина, которая планирует забеременеть, должна включить в свою диету все группы продуктов питания и принимать специальные добавки с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки  у ребенка. Рекомендует включать в диету разнообразные продукты питания.

Фрукты и растения обязательны, так как они содержат антиоксиданты которые улучшают фертильность.
3. Уменьшить потребление кофеина.

Выяснено, что большое потребление кофеина (500 мг) связано с ухудшением фертильности. Американская Ассоциация Диетологов  рекомендует не выходить за пределы 2 чашек кофе в день, чтобы не превышать 250 мг кофеина в день. “Ключ находится в умеренности”, указывают специалисты.

Отдавать предпочтение напиткам типа воды, чая фруктового, кофе без кофеина, напитками с низким содержанием сахара, натуральным, молоку и обезжиренным йогуртам. Помните, что в газированных напитках, зеленом чае, черном чае и шоколаде есть кофеин.
4. Избегать алкоголь и табак.

Чрезмерное потребление алкоголя может уменьшать вероятность забеременеть до 50 %, кроме которого это может провоцировать вредное воздействие на плод. Алкоголь изменяет уровень эстрогена, вызывая большой риск бесплодия.
5. Контролировать стресс.

Стресс может затрагивать производство гормонов и затруднять фертильность. В некоторых случаях интенсивные физические упражнения вызывают стресс, мешая женщине забеременеть. Умеренно выполнять физические упражнения, заниматься йогой, тай чи или пилатесом, которые одновременно помогают расслабляться.
6. Женщина должна знать свой менструальный цикл.

Менструальный нормальный цикл продолжается от 25 до 35 дней. Важно, чтобы женщина обсудила особенности своего цикла со своим гинекологом, если её цикл более длинный, это означает, что у неё дней овуляции меньше.

Когда она будет готова к зачатию, так называемое “фертильное окно”, что значит, что фертильные дни женщины — обычно день овуляции и четыре дня до неё, а не после. Овуляция происходит на 14 дней после того, как заканчивается менструальный период.
7.

Половые сношения.

Это одна из самых важных частей. Рекомендуется не заниматься любовью каждый день, так как это может вызывать стресс. Правильно будет иметь связь через день — хорошая рекомендация. Следуйте советам своего доктора.
8. Не использовать любриканты

Согласно Американскому Обществу Репродуктивной Медицины, некоторые смазки могут снижать фертильность ввиду содержания спермицидов. Ищите смазки, которые не содержат спермициды и которые не были бы на основе воды; можно использовать масло канола для смазки.
9. Не устраивать влагалищные души.

Души могут снизить вероятность женщине забеременеть, так как при этом изменяется естественное состояние влагалища и может спровоцировать влагалищные инфекции. Если женщина испытывает во влагалище такие симптомы как жар, зуд, боль, необходимо консультироваться у гинеколога.

Как повысить фертильность мужчины

Не только у женщин существуют проблемы фертильности, часто мужчины так же имеют эту проблему. Мужская фертильность зависит от количества и качества сперматозоидов. Иногда существуют факторы, которые требуют медикаментозного лечения фертильности, но есть более простые способы, повышения фертильность мужчины и улучшение качества его сперматозоидов.

 Всего лишь один сперматозоид требуется для оплодотворения яйцеклетки. Самое важное при  этом иметь половое сношение около даты овуляции женщины, чтобы яйцеклетка высвободилась из яичника. Для того что бы сперматозоиды мужчины были максимально фертильными следует придерживаться этих советов.

1. Иметь сбалансированную диету: мужчина должен включать все группы продуктов питания и употреблять разнообразные фрукты и овощи. Они содержат антиоксиданты, что улучшает фертильность. Например употреблять 1,000 мг витамина C в день может увеличить количество (подсчет) сперматозоидов на 140 %.

2. Употреблять мультивитамины: мужчинам требуется немного больше цинка, селена, фолиевой и омега 3 кислот, так как было замечено, что они увеличивают фертильность мужчин. В исследовании было видно, что 66 мг цинка и 5 мг фолиевой кислоты увеличили подсчет сперматозоидов в смерме на 74 %.

    Цинк: устрицы, морепродукты, темно-зеленые растения, грибы, семечки тыквы, красного мяса.    Селен: рыба, красное мясо, цыпленок, индейка, грибы, бразильский орех, яйцо, цельные зерновые.     Кислота фолиевая: темно-зеленые растения, бобовые культуры, коричневый рис, зерновые и концентрированные соки.

    Омега 3: жирная рыба, масло канола, соя, молотое льняное семя, грецкие орехи.

3. Уменьшить стрессы: стресс может изменять гормоны и ухудшать производство сперматозоидов. Ищите возможности избегать стрессовых ситуаций.

4. Делать физические упражнения: это необходимо, но умеренно, так как переусердствуя можно уменьшить количество и ухудшить качество спермы.

5. Поддерживать нормальный вес: излишек жира может увеличить производство ненормальных сперматозоидов.

6. Не курить табак: курение также может нанести вред ДНК мужской спермы и снизить количество сперматозоидов почти на 17 %. Кроме того это может нанести вред здоровью будущего ребенка. Стараться не находится среди курящих.

7. Избегать алкоголя: злоупотребление алкоголем может деформировать сперматозоиды и уменьшать производство спермы.

8. Не употреблять наркотики: марихуана например может уменьшать плотность и подвижность спермы и увеличивать число ненормальных сперматозоидов. Кокаин и препараты опия способствуют импотенции.

9. Снизить температуру: проведено несколько исследований и было замечено, что мужчины должны избегать высоких температур организма, так как это может уменьшать подсчет сперматозоидов. А именно, использовать свежую одежду, избегать бассейнов с теплой водой, саун, горячих ванн, не класть себе ноутбук на колени, среди прочего.

10. Избегать использование любрикантов: кремы, смазки и слюна могут влиять на подвижность сперматозоидов. Лучше используйте масла или смазки на основе масла, воды.

Всегда важно придерживаться рекомендаций врача, так как он может давать дополнительную информацию, которой нет в этой статье. Есть некоторые лекарства, которые могут влиять на фертильность мужчины, поэтому важно, поддерживать с доктором связь.

8 лучших витаминов, для увеличения фертильности

Мы знаем, что фертильность зависит во многих случаях от наших привычек и от нашего питания.

Именно поэтому многие продукты питания могут срабатывать как её усилители, прежде всего из-за микроэлементов и микропитательных веществ, которые они содержат.

В этом случае, мы узнаем витамины, которые связаны с увеличением фертильности, которые мы можем обнаружить во многих продуктах питания нашей ежедневной диеты.
Витамин Е

Он считается одним из самых важных относительно фертильности. От него зависит в большей степени здоровье яйцеклетки и сперматозоидов. Витамин Е ассоциируется с нормальным функционированием нашего организма, и кроме того именно он помогает контролировать свободные радикалы.
 L-Карнитин

Эта важнейшая аминокислота при формировании репродуктивных мужских клеток. Хотя стабильный уровень её в организме мужчины не способствуют увеличению количество спермы, он увеличивает подвижность сперматозоидов, а следовательно и вероятность беременности.
 Коензим Q10

Коэнзим Q10 находится в обычной форме в нашем организме, но уменьшается с возрастом естественным образом. Именно поэтому он нам кажется связанным со многими кремами против морщин. Относительно фертильности, равно как предыдущий, улучшает подвижность спермы, увеличивая возможности забеременеть.
Витамин C

У витамина C, (аскорбиновой кислоты) много свойств, которые имеют отношение к фертильности, связанных с уровнем прогестерона у женщины, основного гормона, который регулирует циклы овуляции и оплодотворение.
Кислота фолиевая

Кислота фолиевая другое из этих существенных микропитательных веществ, для возникновения беременности и развития зародыша. В самом деле, многие проблемы бесплодия происходят, из-за дефицита фолиевой кислоты в продуктах питания и которые стимулировали бы процесс овуляции.
Корень маки

В этом случае традиционная медицина распространяется на улучшение женской фертильности. Этот корень уже использовали древние инки и мака связана с лучшим регулированием фертильных периодов, также как и с увеличением энергии и как афродизиак.

Эурикома Лонгифолия

В этом случае, это традиционная азиатская медицина, которая предлагает лекарство от бесплодия. Это растение способно увеличивать уровни гормонов, которые контролируют мужскую и женскую фертильность, и именно поэтому используется для улучшения вероятность зачатия ребёнка. Оно в то же время, афродизиак.

Ашвагандха

Ашвагандха переводится как «дух коня», поскольку это растение наделяет соответствующей жизненной и сексуальной энергией. Это ещё одна натуральная добавка, очень полезная для мужской и женской фертильности. Она влияет на образование половых клеток, также как и гормоны, связанные с зачатием.

Источник: http://zdorovo-tak.info/beremennost/673-kak-povysit-fertilnost-zhenshhiny.html

Улучшение женской фертильности: «народные способы»

Как повысить фертильность: советы для будущих родителей

четверг, марта 13, 2014 — 09:42

Недавно я запостил несколько материалов, посвященных «народным» способам улучшить мужскую фертильность и повысить шансы на зачатие ребенка.

И вот в последнее время в прессе промелькнула пара-тройка материалов на ту же тему, но относящихся скорее к женщинам (впрочем, среди этих «женских» советов есть и рекомендации для их партнеров, так что мужчинам тоже имеет смысл почитать этот коммент).

Как всегда, предупреждаю – любую болезнь лучше лечить в самом начале, а бесплодия это правило касается в особенной степени. Возникли проблемы – идите ко врачу, обследуйтесь, выясняйте причину болезни и лечитесь. А уж в качестве дополнительной меры, так сказать, для усиления эффекта, после консультации со своим врачом можете попробовать все нижеописанное.

Итак, «народные» способы улучшения женской фертильности и повышения шансов на зачатие:

Образ жизни

Постарайтесь ложиться пораньше

Исследование показало, что среди женщин, проходящих ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), лучшие результаты были у тех, кто регулярно спал 7-8 часов в день. Для зачатия вредны как женское недосыпание, так и избыток сна.

Хорошенько чистите зубы

Болезнь десен может добавить дополнительных два месяца ко времени, необходимому для зачатия ребенка, показало исследование австралийских ученых в 2011г. Сходите к стоматологу и проверьте состояние зубов и десен.

Физические упражнения

Повысит фертильность и умеренная физическая нагрузка, Для женщин наиболее предпочтительны ходьба, аэробика и йога. Особенно хороши долгие пешие прогулки на свежем воздухе, можно в быстром темпе.

Но тут важно соблюсти баланс, так как чрезмерные физические нагрузки приводят к обратному результату — женщины, которые интенсивно занимаются спортом 5 часов в неделю, имеют на 45 % меньше шансов забеременеть, чем те женщины, которые упражняются умеренно.

Постарайтесь не нервничать по пустякам

«Если уровень стресса у женщины слишком высок, у нее просто не будет овуляции» говорит доктор Сара Берга из центра Wake Forest, штат Северная Каролина.

Вес

У мужчин с избыточным весом или ожирением количество сперматозоидов обычно низкое, говорят эксперты. А вот что касается женщин, здесь не надо впадать в крайности — низкая фертильность наблюдается как у тучных женщин, так и у тех, чья масса тела недостаточна.

Алкоголь и курение

Доказано, что у женщин, часто употребляющих алкоголь, фертильность снижена более чем в 2 раза. Что касается употребления алкоголя мужчинами, то здесь разные исследования дают разные результаты. Никотин негативно влияет на подвижность сперматозоидов у мужчин и снижает способность имплантации эмбриона в матке у женщин.

Мужчины и гаджеты

Не позволяйте своему партнеру сидеть подолгу перед телевизором, а также хранить сотовый в кармане брюк или подолгу и регулярно пользоваться ноутбуком или планшетом, стоящим у него на коленях.

Гарвардские ученые доказали, что у мужчин, сидящих перед телевизором более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов ниже на 44%.

Мужчины, которые хранят сотовые телефоны на поясе или в карманах брюк, обычно имеют меньше сперматозоидов в сперме. Причина, возможно, кроется в электромагнитных волнах, которые они излучают.

Питание

Придерживайтесь безглютеновой диеты

Недавно исследователи из Колумбийского университета показали, что 6 % женщин с необъяснимым бесплодием бывают больны целиакией. «Их организм производит антитела, которые мешают развитию плаценты», — говорит автор исследования доктор Питер Грин. Как только женщины перешли на безглютеновую диету, они забеременели в течение года.

Кофе – мужчинам можно, женщинам нет

А вот что касается кофе — это очень интересный продукт, ведь женскую фертильность он снижает, а мужскую, напротив, повышает. Так, у женщин, выпивающих в день 2 чашки кофе, способность к зачатию снижается в 1,5 раза, а у мужчин, выпивающих такое же количество кофе – повышается! Причем у мужчин, пьющих кофе, фертильность выше, чем у тех, кто отказался от кофеина.

Стоп кока-кола

Женщины, которые пьют более двух стаканов газировки в день, снижают свой шанс забеременеть на 16%, говорится в исследовании, которое провела доктор наук Лорен Уайз со своими коллегами в 2012 г.

Пейте зеленый чай

Женщинам рекомендуется пить зеленый чай — он содержит антиоксиданты, положительно влияющие на весь организм. Более того, женщины, регулярно пьющие зеленый чай, в 2 раза реже остальных сталкиваются с бесплодием.

Но злоупотреблять тоже нежелательно, так как зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты. А этот витамин просто незаменим для женщин, планирующих беременность.

Поэтому пейте не более 2 чашек зеленого чая в день.

Вода с лимоном

Не забываем про чистую воду с лимоном! Почему? Во-первых, лимон обеспечит вас витамином С, а во-вторых, лимоны помогают сделать среду влагалища более щелочной, а значит, менее враждебной к сперматозоидам.

Морепродукты

Содержащиеся в морепродуктах цинк, железо и фосфор позволят улучшить качество секса, а также позитивно влияют на показатели мужчской и женской фертильности

Клубника

Присутствие этой ягодки в рационе весьма желательно, если вы планируете в ближайшее время увеличить состав своей семьи

Яйца

Полезны как для женщин, так и для мужчин. Если первым яйца помогают следить за слизистыми оболочками влагалища, то мужчинам полезно есть яйца для образования большего количества спермы и ускоренного ее восстановления.

Творог

За счет богатого содержания кальция следит за тем, чтобы у мужчины не происходило преждевременное семяизвержение. Побочно, творог влияет на потенцию у мужчин и либидо у женщин.

Орехи, особенно в сочетании с медом

Увеличивают уровень сексуальной активности за счет содержащегося в них белка. Среди всех орехов особенно хочется выделить миндаль – в нем, помимо белка, живут еще и кальций с витамином Е.

Ешьте сою до овуляции

Женщинам, желающим быстро забеременеть, рекомендуется в начале цикла есть соевые продукты (они приближают и усиливают овуляцию), а вот во второй половине цикла от них лучше отказаться.

Интимная сфера жизни

Повысить фертильность поможет интимная близость, происходящая 2-3 раза в неделю. Перерыв в несколько дней нужен для того, чтобы произошло обновление спермы, а значит, увеличилось число жизнеспособных сперматозоидов и повысились шансы на зачатие.

Также желающим поскорее стать родителями необходимо отказаться от использования лубрикантов. Врачи утверждают, что все лубриканты (и даже естественные смазки, такие, как слюна) значительно ухудшают подвижность сперматозоидов, препятствуя их продвижению через влагалище и оплодотворение. Поэтому на время планирования беременности откажитесь от всех лубрикантов.

женское здоровье, женское бесплодие

Источник: http://www.probirka.org/zhenskoe-besplodie/6951-uluchshenie-jenskoy-fertilnosti-narodnye-sposoby.html

9 способов повысить фертильность женщины

Как повысить фертильность: советы для будущих родителей

Вы никогда не задумывались, почему так много женщин, беременеют без проблем, даже не желая того? Почему у них это получается, а мы из кожи вон лезем? Данный материал будет полезен всем представительницам прекрасного пола, которые безрезультатно пытаются забеременеть, и речь в нем пойдет о том, как повысить фертильность и шансы на оплодотворение.

Фертильность женщины зависит от наших привычек, полезных и вредных, и образа жизни, так что если вы действительно хотите иметь ребенка, обратите пристальное внимание на перечисленные ниже способы.

Несмотря на то, что некоторые факторы мы не в силах контролировать самостоятельно (например, медицинские проблемы, вызывающие бесплодие ), это не означает, что вы не можете повлиять на вашу фертильность и повысить ее.

1. Поддерживайте здоровый вес

Это не означает, что вы должны садиться на диету, если у вас есть парочка лишних килограммов или есть до отвала, если вы слишком худенькая. Всему нужно знать меру.

Избыточный (особенно, если наблюдается склонность к ожирению) или недостаточный вес могут существенно влиять на выработку эстрогена и, следовательно, препятствуют нормальной овуляции.

Старайтесь поддерживать здоровый вес: это приведет к увеличению частоты овуляции и увеличит, соответственно, ваши шансы забеременеть.

2. Избегайте венерических заболеваний

Передающиеся половым путем заболевания, такие как хламидиоз или гонорея, могут привести к повреждениям ваших фаллопиевых труб. Таким образом, обязательно предохраняйте во время секса со случайными партнерами: это увеличивает ваши шансы избежать заражения венерическим заболеванием или инфекцией, которая может привести к бесплодию.

3. Следите за общим состоянием здоровья

Следует регулярно посещать гинеколога или врача, который поможет своевременно выявить проблемы, которые могут поставить под угрозу фертильность женщины.

Кроме этого, если вы хотите повысить фертильность, вы должны отказаться от:

Кроме того, что курение может стать причиной рака шейки матки и маточных труб, курение также прямую связано с ранним обеднением яичников. Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут влиять на выработку эстрогена, который приводит к образованию генетических аномалий ваших яйцеклеток. Если вы хотите забеременеть, начинайте искать эффективный способ бросить курить!

Употребление спиртных напитков может привести к нарушениям овуляции. Недавние исследования показали, что алкоголь может снизить шансы на зачатие, как для мужчин, так и женщин. Так что, планируя беременность, лучше держаться подальше от алкоголя.

Большие дозы кофеина могут увеличить выработку эстрогена и нарушить обмен веществ, не говоря уже о риске развития таких заболеваний фаллопиевых труб, как эндометриоз). Чтобы иметь больше шансов зачать ребенка, следует выпивать не более двух чашек кофе в день. Но кофеин содержится не только в кофе: контролируйте потребление шоколада, чая и безалкогольных напитков, такие как Кока Кола.

Состоянии сильного стресса может препятствовать овуляции. Несмотря на то, что исследования в этой сфере все еще ведутся, установлено, что стресс оказывает неблагоприятное влияние на женскую фертильность, врачи настоятельно рекомендуют попытаться меньше беспокоиться и побольше отдыхать, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Слишком интенсивная физическая активность может негативно сказаться на вашей фертильности, потому что спорт уменьшает выработку прогестерона, тем самым препятствуя овуляции. Посвящайте тренировкам не более семи часов в неделю. Если для того, чтобы забеременеть, вам необходимо сбросить лишние килограммы, попробуйте сосредоточиться на аэробике и не переусердствовать.

Токсины или химические загрязнители могут снизить фертильность. Такие вещества, как пестициды, могут повлиять на регулярность и надлежащее функционирование вашего менструального цикла.

  • Помогают ли витамины при бесплодии?

    Правильное питание и витамины являются верными союзниками фертильности будущих родителей. Когда очень долго не получается забеременеть, следует обратить внимание на физическую форму будущих родителей….

  • Диагностика мужского бесплодия

    Правильная диагностика мужского бесплодия включает в себя тщательный и всесторонний анамнез, полный медицинский осмотр, и выполнение конкретных лабораторных и инструментальных анализов. Эти анализы, к…

  • Иглоукалывание при бесплодии

    На протяжении многих веков традиционная китайская медицина предлагают свою помощь в оптимизации механизмов, которые лежат в основе мужской и женской фертильности. Как показали многочисленные исследова…

http://www.sidimdoma.info/wp-content/uploads/2012/08/kak-povysit-fertilnost-zhenwiny-180×180.jpg Анна Домбровская Женское бесплодие

Вы никогда не задумывались, почему так много женщин, беременеют без проблем, даже не желая того? Почему у них это получается, а мы из кожи вон лезем? Данный материал будет полезен всем представительницам прекрасного пола, которые безрезультатно пытаются забеременеть, и речь в нем пойдет о том, как повысить фертильность и шансы на оплодотворение.

Фертильность женщины зависит от наших привычек, полезных и вредных, и образа жизни, так что если вы действительно хотите иметь ребенка, обратите пристальное внимание на перечисленные ниже способы.

Несмотря на то, что некоторые факторы мы не в силах контролировать самостоятельно (например, медицинские проблемы, вызывающие бесплодие ), это не означает, что вы не можете повлиять на вашу фертильность и повысить ее.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.