Как пережить послеродовую депрессию

Содержание

Родить не значит любить: как пережить послеродовую депрессию

Как пережить послеродовую депрессию

Симптомы послеродовой депрессии проявляются у женщины сразу после рождения ребенка, иногда — уже в конце беременности. В этой теме огромное количество мифов, страхов и недомолвок.

Чем опасна послеродовая депрессия? Как она проявляется? Каковы механизмы ее возникновения? И можно ли ее избежать? Об этом мы поговорили с врачом-психотерапевтом, заведующей отделением пограничных состояний Городского клинического психиатрического диспансера Еленой Валерьевной Коян.

malinalife.ru

 — Елена Валерьевна, часто можно услышать, что «все эти депрессии от лени и избалованности»…

 — Послеродовая депрессия — это очень серьезное заболевание. Что происходит с женщиной в момент рождения ребенка? Во-первых, гормональная перестройка, во-вторых, изменение жизненного стиля, к которому нужно привыкнуть.

В-третьих, важна личность самой женщины: насколько она может справляться с трудностями, с проблемными ситуациями, каким было ее прошлое, ее детство, ее отношения с мамой, ее отношения с собой как с женщиной.

Ведь роли в ее жизни немного меняются, и на первый план выходит функция мамы.

Насколько она вообще маму может в себе принять? И если, допустим, она свою маму не принимает, как она примет маму в себе? Столько всего происходит с женщиной, столько всего сваливается на нее в один момент, что одной ей с этим не справиться, и это уж точно не про лень. А если мы скажем ей: перестань дурью маяться, иди следи за ребенком лучше, она воспримет это как непонимание и еще больше закроется в себе, усугубляя это состояние.

Женщина нуждается в поддержке, в том, чтобы ей помогли адаптироваться, и она смогла пойти дальше. Близким нужно проявить к ней немного больше чувствительности. А для этого они сами должны осознавать, что происходит.

— А как понять, что это не временная хандра, а серьезное расстройство? Когда пора бить тревогу?

 — Женщина выписалась из роддома и осталась наедине с ребенком. В один момент на нее сваливается слишком много ответственности. Естественно, нужно время, чтобы адаптироваться к изменившимся обстоятельствам. Если женщина переживает, беспокоится, плачет, боится, что не справится, не нужно сразу думать, что началась депрессия.

Есть такое понятие как «послеродовый блюз» — это краткосрочное состояние, которое длится одну-две недели. Женщина себя плохо чувствует, у нее снижается настроение, меняется эмоциональный фон. Это обусловлено изменившимися условиями жизни и гормональной перестройкой. Но это краткосрочное состояние, оно проходит само. А послеродовая депрессия — состояние более длительное и тяжелое.

Если время идет, близкие во всем помогают маме, а она все равно не справляется, постоянно находится в тревоге, с чувством вины, это уже признаки серьёзного расстройства. Женщина все время лежит и вообще ничего не может делать, у нее нарушается сон, она плачет, она чувствует, что застряла в этом состоянии, нет динамики, нет адаптации к новому состоянию.

Если женщина вошла в депрессию, она погружена в себя и не может быть теплой и принимающей. То есть, в таком состоянии она не может ухаживать за ребенком.

Она не может его кормить, потому что нет желания, нет возможности, нет сил, молока может не быть. У нее постоянно присутствует страх: вдруг она причинит ребенку вред.

Женщина может проецировать свое плохое состояние на ребенка — «он является причиной моих страданий». У нее постоянно есть чувство вины — «я плохая мама».

Вот на это близким нужно обращать внимание. Если такое состояние длится не две недели, а дольше, мы можем говорить о серьезном расстройстве и лучше показаться специалисту.

badmama.com.ua

— Насколько распространена послеродовая депрессия?

— О статистике здесь говорить сложно. Если женщина до нас дошла, мы поставили ей диагноз и зафиксировали его. А сколькие не доходят? Считая, что это блажь, гормональная перестройка, усталость, капризы.

То есть, во-первых, женщине не до себя, так как она должна обеспечивать потребности ребенка, а во-вторых, все вокруг говорят женщине «не придуривайся». И она обесценивает свое состояние, не решается обратиться за помощью.

— Какие методы лечения сегодня применяются?

— Все зависит от степени тяжести заболевания. Если это средняя или тяжелая степень депрессии, то встанет вопрос о назначении антидепрессантов.

Необходима также психотерапевтическая работа, во время которой мы разбираемся с тем, что с женщиной происходит сейчас, что на нее влияет, что она чувствует.

Разговариваем о ее прошлом, подавленных переживаниях, о ее восприятии своей мамы, себя, материнства и т.д. Это целый пласт работы с человеком и его состоянием.

— В каких случаях рекомендована госпитализация?

— Госпитализации требуют в первую очередь при психотических состояниях (навязчивые идеи или страхи; странное или угрожающее поведение, галлюцинации).

В этот момент женщина беспомощна и опасна и для себя, и для ребенка. В психозе человек не осознает, что он делает. Женщина может слышать голоса, которые говорят, например, что им с ребенком настолько опасно находиться здесь, что единственный способ спасения — это выпрыгнуть из окна.

При тяжелой форме депрессии тоже лучше прибегнуть к госпитализации с целью медикаментозного лечения и наблюдения. При легкой степени — лучше оставаться в семье. Но все очень индивидуально, конечно.

— Каков прогноз?

— Если лечиться, то женщина выходит из этого состояния и живет дальше. Конечно, послеродовая депрессия все равно оставляет отпечаток, и каждая женщина сама для себя решает, хочет ли она дальше с этим разбираться или нет.

Хочет ли она пойти к специалисту и попытаться это проговорить, найти этому место в своей душе, в своей жизни, разместить где-то этот опыт проживания послеродовой депрессии.

Время, когда было очень тяжело, когда было много разных чувств. Просто забыть об этом не получится, даже если женщине кажется, что все это в прошлом, — да в прошлом, в бессознательном.

Но депрессия может возвращаться — при следующей беременности или когда появятся внуки.

— Это обязательно связано с детьми?

— Да, это больше связано с ролью материнства, с тем, какой женщина была в детстве, какие у неё были отношения с мамой. Если в жизни случится то, что будет напоминать отношения мама-ребенок, депрессивное состояние может вернуться.

— Каковы же причины возникновения послеродовой депрессии?

— Что такое беременность для женщины? Это тот уникальный момент, когда она становится такой же, как и ее мама — она беременна и может идентифицироваться с ней. Второе — это возможность приблизиться к самому себе как к ребенку, то есть, происходит идентификация и с мамой, и с собой маленькой.

Что такое рождение ребенка? Это значит, что жизнь уже никогда не будет прежней. Я стала мамой, это уже нельзя изменить. Невозможность изменений тоже очень большой стресс.

Важно также, есть ли депрессия в анамнезе у самой женщины или ее родственников. А еще, насколько женщина вообще удовлетворена своей жизнью, в каких условиях она живет, насколько у нее поддерживающая семья — семья, которую она сама создала.

Влияет и то, как женщина относится к своему телу. Ведь беременность — это и изменение тела в том числе. И если женщина очень внимательна к своему телу, если для нее это идея фикс, если для нее важно, насколько она сексуально привлекательна для своего мужчины, все эти переживания тоже развивают депрессию.

Есть ещё и социальные мифы — мифы о том, как все должно быть — которые женщину травмируют. И за этими мифами не видно реальных людей, их переживаний, реальных проблем.

Например, «женщина должна сразу любить ребенка». Это миф. Родить ребенка — это еще не значит любить его именно так, как это преподносит нам общество: свет в окне и тому подобное. Не каждая женщина готова любить ребенка потому, что она его родила. Это не плохо, это просто факт.

Здесь много чего может вмешиваться: и конфликты прошлого, и гормональная перестройка, и стрессы. Опять же на женщину столько всего сваливается в один момент, что ей может быть не до осознания того, что она стала матерью, не до мимимишного умиления. Чувства возникнут потом. Но то, что принято в обществе — «ты должна любить ребенка» — на нее давит.

Если возникающие у женщины чувства не соответствуют нарисованной картинке, она чувствует себя плохой.

psy-therapevt.ru

Если женщина не может ухаживать за ребенком, это не значит, что она плохая мама. Ну не может она сейчас! Сможет, когда разберется со своими страхами.

Материнство вообще очень сильно наполнено чувством вины. Вина за то, что «я не очень хорошая мама, если что-то не сделала, что-то не успела, а ведь я должна быть идеальной». Вот это стремление женщины быть идеальной мамой и наличие чувства вины приводит к развитию депрессивного состояния.

 — А переутомление играет большую роль? Оно может провоцировать срывы?

— Конечно. Физическая и эмоциональная усталость будут провоцировать и ухудшать состояние. А если женщина будет достаточно отдыхать, спать, оно может и не развиваться дальше.

Но психологическая усталость не проходит от того, что ты поспала. Здесь очень важны другие впечатления, смена обстановки, возможность какое-то время ни за что не отвечать. Конечно, здорово, если рядом есть родители, которые могут пару часов посидеть с ребенком, а мама с папой сходят в кино или просто погуляют, чтобы в этот момент не отвечать за ребенка.

Ведь женщины иногда вообще никому не доверяют своего ребенка: я же идеальная мама, как это я своего ребенка куда-то отдам, кто-то будет его смотреть. Но дело в том, что нет идеальных мам.

Можно спасти ситуацию, если проработать этот вопрос заранее. Пара должна принять решение, как они будут растить ребенка, какова роль мужчины в этих отношениях. Потому что женщина не может смотреть за ребенком 24 часа в сутки, ей нужен отдых.

 — Муж, родители рядом — это все хорошо. А если муж ушел, родителей нет, и женщина остается совершенно одна?

— Тогда есть специалисты. Не надо оставаться в одиночестве. Женщине очень важно понимать одну вещь: если не справляешься, нужен другой человек, к которому стоит обратиться за помощью. И это не про слабость!

Ведь одной действительно тяжело не только воспитывать ребенка и ухаживать за ним, но и переносить эмоциональные нагрузки. Нам нужны другие люди, чтобы разделять с ними свои эмоции.

— Есть ли вообще возможность защитить себя, собственную психику и своих детей? Что зависит от нас самих?

— Если женщина понимает, что у нее появляются страхи о том, какой она будет мамой, если она не знает, что ей делать, появляется тревожность, она всегда может обратиться за помощью к психотерапевту, к психологу, чтобы это обсудить.

Особенно в тех случаях, когда женщина не все может обсудить с мужем, с родителями, беспокоится, что о ней подумают. С психотерапевтом, психологом не нужно вместе жить, с ним безопасно, можно обсудить все и получить поддержку. Если есть какие-то страхи, сомнения, то их лучше развеять.

Женщины часто считают, что их проблемы не самые важные, есть те, кто страдают больше. Но забота о самой себе просто необходима! А у нас не привыкли о себе заботиться, и человек вообще порой не хочет нести ответственность за свою жизнь. Не понимая: это его здоровье, оно у него одно, и он сам у себя — один.

Важно подходить к материнству осознанно.

Беременность — как раз тот период, когда можно лучше понять себя, отмечая те изменения, которые происходят с телом, приблизиться к себе маленькому и в тоже время к своей маме, подготовиться к родам, к тем изменениям, которые будут происходить в семейной паре, когда в их систему войдет третий. И если самой это сделать трудно (для этого есть свои причины), тогда лучше обратиться за помощью.

Появление в семье ребенка — это не только радостное событие, но и появление новых трудностей. Понимание этого позволяет проживать их, используя разные ресурсы, которыми женщина обладает.

Источник: https://lady.tut.by/news/life/544615.html

Послеродовая депрессия — сколько длится, причины и симптомы, как справиться самостоятельно

Как пережить послеродовую депрессию

По статистике каждая вторая женщина в первый послеродовой период испытывает эмоциональный дискомфорт. Депрессивные состояния нельзя воспринимать, как капризы или, тем более, не обращать внимание на свое самочувствие, ведь последствия этого заболевания могут быть серьезными.

В первые месяцы после рождения ребенка (после выкидыша) у молодой мамы может развиться серьезное заболевание – депрессия после родов. Беременность, рождение ребенка – непростое испытание для организма женщины.

Декретный отпуск, изменение жизненных приоритетов, затянувшееся болезненное состояние после родов могут привести к негативным настроениям, изменению поведения, психологических срывов.

На фоне этого может наступить постнатальная депрессия.

В целом симптоматика не особо отличается от хандры (свойственны плаксивость, перепады настроения, раздражительность, расстройство сна), но может носить более острый характер и соответствовать по показаниям клинической депрессии.

По международным диагностическим критериям (МКБ-10) этот диагноз устанавливают по показателям. Развитие состояния по интенсивности до клинической депрессии в среднем наступает в течение 6 недель после родов.

Учитывают, что признаки послеродовой депрессии могут проявляться не сразу, наступать постепенно.

В чем проявляется послеродовая депрессия, что происходит с женщиной, когда начинается болезнь? Должны насторожить:

  • угнетенное состояние: чувство тревожности и опустошенности, желание беспричинно плакать, безнадежность;
  • смена интересов: апатия к исполнению обязанностей, привычных дел;
  • нарушение аппетита и изменения в весе (как потеря его, так и набор лишнего);
  • бессонница, женщина не может уснуть, даже когда есть время, ребенок спит;
  • появление медлительности или неугомонности, суетности, несвойственной характеру и манере поведения;
  • постоянное чувство усталости;
  • нерешительность в принятии решений, потеря;
  • чувство ущербности, бесполезности, виновности;
  • появляющаяся мысль о суициде, возникать могут мысли о нанесении вреда ребенку (это не реальная угроза).

Почему возникает послеродовая депрессия

Учитывая, в чем проявляется депрессия, становится понятно, что выйти из такого состояния непросто. От этого страдает не только женщина, но и семья, тем более что длиться это может долгий период.

Причины послеродовой депрессии у женщин кроются в резком изменении гормонального фона. Выброс гормонов, недостаточная поддержка, забота со стороны мужчины, родственников или их чрезмерный контроль и критика – факторы риска развития болезни.

Форма депрессивного расстройства бывает:

  • легкой (послеродовая хандра), которая проходит за 2-3 недели;
  • средней тяжести (постнатальная депрессия), она может длиться до года;
  • есть тяжелая форма (послеродовой психоз).

Еще одной причиной проявление признаков, симптомов болезни в период декрета является то, что женщина, став матерью, начинает осознавать свой возраст, отождествлять себя с собственной матерью.

Влиять на ее возникновение могут даже детские обиды, травмы, конфликты со стороны родителей.

Справиться с таким состоянием самостоятельно сложно, женщине необходима помощь семьи, а часто – и психолога/психотерапевта.

Сколько длиться послеродовая депрессия

Даже если болезнь не получила развитие в первые два месяца после родов, депрессия в декрете проявить себя основными симптомами может в течение всего года.

Молодая мамочка может просто пропустить время, когда начинают проявляться такие симптомы, списывая это на естественную усталость.

Непризнание этого заболевания, отношение к нему окружающих и самой женщины, отказ лечить и бороться с ним может привести к переходу в хроническую форму. Основная причина того, что послеродовой стресс длится очень долго – несвоевременная помощь.

Как избежать послеродовой депрессии

Большинство психологов относят эту болезнь к семейным заболеваниям. Мужчина тоже может страдать и испытывать эмоциональный дискомфорт, особенно если длительный срок проходит от появления первых признаков до того, когда удается преодолеть болезнь. Как избежать, чем лечить и как избавиться от состояния, которое ставит под угрозу семью и может стать причиной развода?

Профилактика заболевания, предотвращение депрессии должно начинаться гораздо раньше, чем появится первый признак.

Она должна начинаться в период беременности, после выхода в декрет, особенно если будущая мама относится к группе риска (наследственность, психологическая нестабильность, биполярное расстройство).

Внимательное отношение со стороны супруга, родственников способны внушить чувство уверенности, помочь вовремя заметить изменения в поведении, провести диагностику и начать лечение на ранней стадии. Взаимодействие супругов важно.

Как диагностировать депрессию

Начинаться болезнь может постепенно, как правило, диагностика послеродовой депрессии проводится педиатром или же ее наличие определяет гинеколог.

Для выявления заболевания используют тест-опросники или обычную шкалу депрессии. На основе динамики показателя (роста или спада) ставится диагноз.

При подозрении, что у женщины может начинаться постнатальная депрессия, необходимо еженедельное тестирование.

Как лечить послеродовую депрессию

Лечение послеродовой депрессии должно начинаться с определения стадии заболевания.

Чтобы пережить нормально легкую форму депрессивного расстройства, нужно несколько раз посетить психолога, хорошо если к врачу сходят одновременно оба супруга.

При средней депрессивной форме, чем лечить и что делать, чтобы не впасть, нужно в депрессию, обратиться за помощью к специалисту. Метод лечения может быть следующим:

  • Медикаментозный. Антидепрессанты, таблетки назначаются очень аккуратно, особенно в период лактации, самостоятельное лечение недопустимо.
  • Групповая или индивидуальная психотерапия. Опытный специалист научит что делать, как бороться, не провоцировать приступы и негативные состояния.
  • Поддержка дома, здоровый образ жизни. Лечение проходит гораздо легче, когда женщина имеет достаточную поддержку близких людей.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно

Многим молодым мамам некогда бегать по врачам.

Как избавиться от послеродовой депрессии не посещая психолога, можно ли бороться в домашних условиях с этим недугом? Женский организм переживает сразу три гормональных перестройки: после родов, окончание периода грудного вскармливания, возобновление менструального цикла, а если добавить изменения во внешности, весе, получается полный набор предпосылок для депрессии.

Послеродовой синдром нужно лечить, это можно делать дома, соблюдая несколько правил:

  • Здоровый сон. Отдыхайте вместе с малышом, домашняя работа нескончаема, а здоровье одно.
  • Спешите медленно. Не хватайтесь за всякую работу, идеальной хозяйкой, женой и мамой вы станете чуть попозже.
  • Свободное время. Уделите хоть немного времени в день на то, что вы любите: чтение, любимое кино, визит подружек.
  • Говорите о своих проблемах. Не стесняйтесь сказать мужу, что вам не нравиться и что тревожит. Разделенная пополам проблема станет в два раза меньше.
  • Выплескивайте напряжение.
  • Если самостоятельно справиться не удается, обратитесь к врачу, он поможет вам бороться с этой проблемой.

Узнайте, в чем­польза хурмы для организма женщины.

Отзывы

Карина, 22 года

Со мной месяца два такое творилось, вспомнить страшно: все бесит, муж раздражает, на дочку смотреть не хочется, не знала что делать! Поговорила с мамой, и она сразу приехала, взяла часть забот на себя, появилось время свободное, сразу успокоилась. Сейчас очень хочу второго ребенка!

Марина, 29 лет

После рождения первого сына из этого ужасного состояния выходила очень долго. Наверное, все накопилось: отношение со свекровью, роды тяжелые, малыш неспокойный. Посещала психолога, после того как перестала кормить грудью, принимала антидепрессанты. После вторых родов – вообще ничего, все чудесно.

Источник: https://sovets.net/9796-poslerodovaya-depressiya.html

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Как пережить послеродовую депрессию

Рождение ребенка, как желанного, так и не совсем – это в результате всегда оборачивается радостным событием. В нашем обществе рождение детей воспринимается как чудо, счастье, которым нужно наслаждаться.

Если посмотреть фильмы, ТВ программы, пролистать журналы для будущих и настоящих мам, можно увидеть, что материнство преподносится как самый счастливый момент в жизни женщины. Как только ребенок появляется на свет, родственники и знакомые с восторженными взглядами встречают мамочку и ее малыша.

Получается, что беременность и рождение ребенка должны быть праздником, но по факту – женщина впадает в депрессию и начинает винить себя в том, что она плачет, не хочет ни с кем общаться и т.д.

Послеродовая депрессия – это нормальное явление, которое возникает у каждой второй женщины. Конечно, о ней не принято говорить, как и о любых проблемах со здоровьем, но от нее никуда не деться. Как ответить на вопросы:

  • Почему возникает послеродовая депрессия?
  • Как понять, что у меня депрессия?
  • Что делать с послеродовой депрессией?
  • Когда она закончится?

Мнение психотерапевта

Во время беременности, родов и материнства абсолютно нормальным является странное ощущение того, что с тобой происходит нечто непонятное.

Сначала женщина узнает о своей беременности, затем на протяжении 9 месяцев наблюдает за изменениями своего тела, покупает вещи для малыша, обустраивает дом. Рождается ребенок и женщине уже нужно воспринимать себя в новой роли.

Бессонные ночи, плач ребенка, непонимание того, что кроха хочет, в некоторых случаях отсутствие помощи – все это приводит к ухудшению психо-эмоционального состояния. Простыми словами, у молодой мамы начинается депрессия.

Во время депрессии женщине хочется плакать, она жалеет себя и не понимает, почему окружающие не делают того же. К тому же, не стоит забывать об усталости, которая присуща всем молодым мамам в первые месяцы родительства. Некоторые женщины от усталости могут терять сознание, другие начинают страдать от тяжелой депрессии.

Синдром отмены

Послеродовую депрессию можно объяснить научными терминами. В течение всей беременности организм женщины подвергался воздействию гормонов – прогестерона, эндорфина, эстрогена.

Именно поэтому беременные пребывают в состоянии легкой эйфории и счастья – винить в этом нужно гормоны. После рождения ребенка уровень гормонов в организме резко снижается.

Следовательно, легкое воздушное счастливое состояние сменяется на обычное, повседневное.

Синдром отмены после рождения ребенка посещает около 80% женщин.

Если не начинать жалеть себя, жаловаться и думать, что вас никто не понимает и как вам плохо в эту минуту, то синдром отмены проходит очень быстро, буквально в течение недели. Гормональный фон у женщины выравнивается, а депрессия не наступает.

Задача молодой мамы – вовремя распознать первые симптомы депрессии и не допустить ее активного развития.

Как себя вести?

Итак, вы поняли, что депрессия на вас надвигается, что делать в таком случае? В ваших силах не допустить ее возникновения. Для этого всего лишь нужно вовремя пожалеть себя, поплакать, если хочется, рассказать о своем состоянии близким, еще раз поплакать и остановиться.

Вы должны понять и принять себя в новой роли матери. Сделать это вовсе несложно. Достаточно хотя бы час в день уделять время себе, как вариант, просить о помощи бабушек, дедушек, мужа и родственников. Необязательно просить их сидеть с ребенком.

Пусть кто-то вместо вас приготовит ужин, кто-то вынесет мусор, сходит за продуктами и т.д. Если вы не высыпаетесь, то виноваты в этом вы и только вы. В первые месяцы жизни вашего ребенка обязательно ложитесь вместе с ним на дневной сон.

Не думайте ни о каких домашних делах, поверьте, они подождут, а вот ваше эмоциональное состояние и настроение – нет.

Не бывает идеальных матерей. Каждой женщине материнство дается непросто.

Слушайте себя

Обязательно слушайте себя! Если вам хочется плакать – плачьте, смеяться – смейтесь, чувствуете себя очень плохой матерью – чувствуйте, но всему этому должно быть отведено определенное время. Помните о том, что вы не идеальны и никто в этом мире не идеален.

Никому, ни одной женщине в мире (даже матери 5х детей) материнство не дается так просто. Абсолютно нормальным явлением является то, что вы устаете, расстраиваетесь, злитесь, плачете – конечно, если это состояние не длится у вас сутками.

Не забывайте (именно так!) перекладывать часть ответственности за нового члена семьи на вашего партнера.

Важно! Не забывайте о том, что вам нужно спать, есть и соблюдать правила гигиены. Несмотря на то, что вы мама и уже являетесь взрослым человеком, в этот важный ответственный период ваше поведение похоже на действия ребенка.

Рекомендации

Выше уже были приведены рекомендации относительно того, что молодой маме нужно высыпаться, кушать, следить за собой по мере возможности и конечно же – не отказываться о помощи и просить о ней. Еще одним советом является занятия спортом.

Речь не идет о том, чтобы вы несколько часов в день проводили в спортзале.

Вы можете вместе с вашим малышом гулять с коляской в течение 2-3 часов в день и будьте уверены – такие прогулки нормализуют ваши эмоции и помогут сбросить лишний вес (если вы его набрали).

Еще один важный момент – чтобы избежать депрессии, больше времени проводите со своим ребенком. Кормите его грудью по мере возможности, обнимайте его, спите вместе – таким образом ваш гормональный фон нормализуется и вы быстрее «полюбите» своего кроху.

О сне…Большинство молодых мамочек жалуются на то, что они не могут выспаться с появлением ребенка. Но, если вы будете ложиться с вашим малышом на дневной сон и меньше делать по дому, то в скором времени забудете об усталости.

Депрессии можно избежать, если вы хотите этого. Не думайте о том, что материнство – это недосыпание, лишние килограммы, постоянный плач ребенка и жизнь вверх дном. Материнство – это настоящее счастье, в зависимости от того, как к этой новой роли подойди.

Источник: https://medportal.su/kak-preodolet-poslerodovuyu-depressiyu/

Послеродовая депрессия

Как пережить послеродовую депрессию

Послеродовая депрессия у женщин предстает, как огромная проблема для органов здравоохранения, проявляющаяся комплексом негативных проявлений после появления ребенка.

Конец беременности и период родов характеризуется пассивностью и одновременно тревожащей необычностью для матери, а рождение ребенка только усугубляет ситуацию.

Молодая мать начинает выполнять свои родительские функции и не всегда это умело получается, после чего она себя невольно сравнивает со своей матерью: а как бы это у нее выходило? Уставшая мать или избегает социальных контактов, сосредоточившись на ребенке или напротив, отказывается с ним общаться эмоционально.

Послеродовая депрессия у женщин частично определяет психическое здоровье ребенка. В целях профилактики следует вовремя осуществлять раннее вмешательство, чтобы избежать последствий послеродового расстройства. Еще Гиппократ отметил серьезность симптомов хронических психозов.

Причины

Послеродовая депрессия у женщин выделяется от временно подавленного настроения продолжительностью, большой глубиной и неспособностью что-либо делать. Постепенно идет угасание основных проявлений, а также появляется тенденция к хроническому продолжению заболевания.

Это происходит потому, что болезнь запускают, ее игнорирует все окружение матери и не считает необходимым лечить. Все внимание сосредоточено вокруг рождения ребенка, ведь это радостное событие, а на молодую мать не обращают внимание, а напрасно, поскольку до 20% женщин около года способны пребывать в депрессивном состоянии.

Длительность такого состояния зависит от своевременно начатого лечения.

Для 15% молодых мам этот период проходит, как типичный депрессивный эпизод, однако у 3-х% диагностируется послеродовая депрессия и назначается соответствующее лечение. Картина расстройства характеризуется теми же проявлениями, что и большое депрессивное расстройство. Отдельная группа ученых считает заболевание вариантом большого депрессивного расстройства.

Почему возникает послеродовая депрессия? Существует множество факторов, влияющих на развитие заболевания, а огромную роль в развитии играют межличностные, социальные, психологические и биологические факторы.

Причины послеродовой депрессии у женщин – это низкий уровень жизни, имеющаяся в прошлом депрессия, недостаточная семейная поддержка и отсутствие помощи со стороны супруга, алкоголизм, тяжелая беременность, отсутствие нормальных условий жизни и профессионального образования, поздняя беременность, недостаток эмоционального общения, раннее прекращение работы в начале беременности.

Симптомы послеродовой депрессии

Частыми симптомами послеродового расстройства выступают тревога, повышенное сердцебиение, навязчивые действия, головная боль, чувство паники и печали, отсутствие сил, грусть, плаксивость, бессонница, нарушение аппетита, чувство одиночества, подавленное настроение, идеи самоуничижения. Молодую маму мучают угрызения совести, которые вызваны восприятием себя недостаточно хорошей матерью и сопровождаются чувством стыда.

Послеродовая депрессия и ее симптомы: женщины не способны выполнять материнские обязанности, по причине вялости и трудностей с оживлением; матеря, фактически, не реагируют на грудничков, по причине снижения активности.

К одному из симптомов послеродовой депрессии относят отказ матерей обращаться к врачам. Это объясняется глубочайшим чувством виновности, которое возникает, при возникновении трудностей, связанных с уходом за ребенком.

Большинство мам ошибочно полагают, что будут охвачены материнской любовью, которая поможет решить проблему адаптации к ребенку. А этот процесс формируется за несколько месяцев.

Матерей охватывает глубокое разочарование, которое возникает из-за чувства виновности, а также выступает составляющей для основы депрессии.

Многие матери считают, что за малыша в ответе только они. Каждодневные заботы забирают от них физические, а также душевные силы, что вызывает чувство беспомощности, которое усиливается изолированностью. Более существенное изменение в настроении наблюдается у матери, начиная с третьего и по девятый месяц после рождения ребенка.

Спустя три месяца после рождения малыша отмечаются такие симптомы: подавленное настроение, раздражительность и тревога. Послеродовая депрессия и симптомы в этот период – это мрачное видение будущего, а также неспособность вести повседневную деятельность.

Послеродовая депрессия охватывает матерей, у которых имеются конфликты с собственной матерью, а также тех, кто недополучил материнской любви. Этим женщинам очень сложно впустить в свою жизнь материнство.

Вторая категория мам пребывает в неприятных переживаниях, а также считает, что не может держать на контроле жизненные события и зачастую у таких женщин уже имеется перенесенная депрессия в анамнезе.

Последствия

Необходимо в кратчайшие сроки преодолеть послеродовую депрессию, поскольку есть опасность ее перехода в хроническую форму.

Последствия послеродовой депрессии проявляются на состоянии, а также развитии ребенка. Малыши недополучают внимание от мам, поскольку у них отсутствует интерес к общению, взаимодействию с ними. Груднички особенно нуждаются в заботе, телесном контакте, общении.

Послеродовая депрессия у женщин оказывает негативное влияние на развитие ребенка, задевается его чувство безопасности, а также внутренние механизмы самозащиты, развитие речи, концентрация внимания.

Исследователи считают, что данное расстройство матери негативно влияет на взаимоотношения в семье, что также негативно отражается на ребенке. Замечено, что эмоциональные расстройства, самооценки, развитие личности напрямую зависят от состояния матери.

Поэтому важно, как себя чувствует мама, поскольку последствия отразятся в будущем на малыше, сформируют из него личность замкнутую, тревожную и неуверенную в себе.

У детей затронута эмоциональная сфера, что в свою очередь приводит к отсутствию положительных эмоций, потери интереса к предметам и людям, а также выражается большее недовольство при отлучении от матери.

Были диагностированы отдельные случаи переходящие в серьезное расстройство, как послеродовой психоз. Болезнь диагностируется у 1-2-х на 1000 рожениц. Симптоматика такова – галлюцинации, мысли о самоубийстве, бредовые идеи.

Послеродовой психоз лечится стационарно.

Как бороться с послеродовой депрессией?

Выделено три группы женщин, страдающих от данного расстройства.

Как пережить послеродовую депрессию – часто задаваемый вопрос на форумах? Ее нужно не переживать, а профессионально бороться как можно скорее.

Бороться с послеродовой депрессией первой группе рекомендовано при помощи и поддержки психологического консультирования. Этот метод предполагает выслушивание больной женщины, как на дому, так и в больнице.

Вторая категория женщин нуждается в медикаментозном лечении, и бороться с послеродовой депрессией им необходимо антидепрессантами.

Третья группа женщин включает наиболее тяжелую форму депрессивного состояния, поэтому они нуждаются в психиатрической, специализированной помощи.

Лечение послеродовой депрессии

Эффективными в лечении выступают когнитивнобихевиоральная терапия и  психологическое консультирование.

Послеродовая депрессия и ее длительность зависит от своевременно начатого лечения.

Более чем у 77% мам послеродовая депрессия спустя пять месяцев редуцировалась, а более 40% избавились от недуга спонтанно.

Результат лечебного вмешательства становится очевидным в середине 4,5 месяца после рождения ребенка, и такой же результат появляется в контрольной группе на 18-м месяце, где матери не получали лечения.

Некоторые врачи рекомендуют в лечении интерперсональную, а не когнитивную терапию. Курс интерперсональной терапии включает большое количество сеансов, которые ориентированы на родительскую роль, а также на урегулирование супружеских конфликтов. Этот курс психотерапии способен привести к редуцированию симптоматики депрессии у матерей.

Ученые в 90-года прошлого века отметили целесообразность лечения Апоморфином. Этот препарат рекомендован в дозе 0,005 мг/кг и назначается через каждые четыре дня после родов.

Результат такого лечения показал увеличение концентрации рецепторов дофамина и наступление улучшение у матерей, которые страдают от депрессий в рамках биполярного расстройства, а также у женщин с непсихотической депрессией в анамнезе, у которых имелось униполярное аффективное расстройство.

Послеродовой период является периодом возникновения, а также усиления симптомов не только депрессии, но и тревоги, которая достигает панических приступов.

Отдельные специалисты утверждают, что более результативным методом в лечении выступает обучение проявления внимания к ребенку, а также заботы о нем.

Исследования показали, что после 12-ти таких занятий появляются изменения с положительным эффектом в поведении у мам.

Как справиться с послеродовой депрессией волнует не только мам, но и все ближайшее окружение, особенно новоиспеченных пап, которые наблюдают изо дня в день эту картину и омрачаются состоянием женщины.

Когда начинается послеродовое расстройство у женщины это напрямую и очень сильно отражается на втором супруге. Временные рамки обычно преподают на третий – девятый месяц от рождения малыша.

Как пережить послеродовую депрессию жены обеспокоенному папе? В этот период супругу следует быть наиболее внимательным к женщине, давать чаще ей отдыхать (ночью и днем), дарить положительные эмоции, освободить от ряда бытовых проблем, обустроив и улучшив жилье, разнообразить рацион питания из разрешенных продуктов кормящей матери. Не исключено, что эмоциональные срывы будут и у вас, но помните: малыш скоро подрастет и проблемы, связанные с послеродовой депрессией останутся в прошлом.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно, если вы не желаете обращаться к врачу? Необходимо улучшить качество сна, поднять свою самооценку, признать свою полезность, и обогатить свои знания по уходу за ребенком. Не спешите все сделать именно сегодня, откладывайте дела на потом и используйте в качестве прогулок балкон.

Эффективность антидепрессантов в лечении послеродовой депрессии доказано при клинических испытаниях. Однако самостоятельно принимать их не стоит, а только после консультации с врачом. Замечательна гормональная терапия, которая может сглаживать падение уровня эстрогенов, при этом ослабляя симптомы послеродовой депрессии.

Адекватное лечение дает результаты в течение нескольких месяцев и послеродовая депрессия проходит, когда женщины выполняют все предписания. В отдельных случаях послеродовая депрессия имеет длительность до года. Важно помнить, что возникновение улучшения не является показанием к прекращению лечения. Проявления депрессивного расстройства способны вернуться.

Источник: http://psihomed.com/poslerodovaya-depressiya/

Послеродовая депрессия симптомы, как бороться — узнай подробно!

Как пережить послеродовую депрессию

После рождения ребенка у мамочки должен настать самый счастливый период в жизни, поскольку малыш, которого так ждали на протяжении девяти месяцев, наконец, появился на свет. К сожалению, несмотря на поздравления родственников и нежные вздохи супруга, приходится возвращаться к повседневным обязанностям: стирать и гладить белье, готовить кушать и без конца успокаивать плачущего малыша.

Времени в сутках катастрофически не хватает, женщина тратит все силы на рядовые вопросы, но большая часть из них все равно остается нерешенными. Накапливается постоянная усталость, раздражение, уныние и другие отрицательные эмоции, которые в сумме дают послеродовую депрессию.

Это такое состояние, которое диагностируется у 15% молодых мам. Самое тяжелое чувство, которое сопровождает мать в период постнатальной депрессии, — это вина перед малышом.

Женщина начинает считать себя плохим примером для ребенка и не может осознать, почему малыш не приносит ей радости.

Согласно статистике, каждая вторая женщина обращается к специалисту с тяжелой формой заболевания, при которой ей не хватает собственных усилий для борьбы с постоянным опустошением и подавленностью. Тогда за работу берутся специалисты – опытные психологи, дающие ценные рекомендации и назначающие курс лечения.

Однако в некоторых случаях женщины пытаются справиться с апатией без помощи врачей. Они не признаются никому, даже самым близким людям в том, что ничего не приносит радости. Молодые мамы боятся осуждения и непонимания, поэтому родным нужно быть очень внимательными к состоянию женщины в послеродовой период и при первых признаках депрессии предложить ей свою помощь.

Симптомы постнатальной депрессии

Каждая женщина, столкнувшись с послеродовой депрессией, испытывает следующие эмоции:

  • апатия;
  • уныние;
  • постоянная усталость;
  • чувство опустошенности;
  • легкая раздражимость;
  • нежелание общаться;
  • упадок сил;
  • постоянное желание плакать по поводу и без;
  • бессонница;
  • потеря аппетита.

На первый взгляд эти признаки можно классифицировать как симптомы обычной депрессии, но постнатальная определяется также особым отношением к ребенку, родственникам, повседневным процедурам.

Явление (человек)Отношение
Ребенок В период постнатального уныния маму очень раздражает плач малыша, он буквально приводит ее в бешенство. В такой ситуации женщина видит в своем крохе настоящего тирана и готова предпринять все действия, только бы он замолчал.
Родственники и близкие люди Складывается такое ощущение, что близкие никак не хотят оставить молодую маму в покое. Каждая рекомендация вызывает злость, потому что кажется неуместной и неактуальной. Женщине постоянно кажется, что ее поучают.
Она сама В постнатальный период мамочка чувствует себя очень уязвимой и беззащитной. Несмотря на присутствие близких людей, женщина чувствует, что она совсем одна и не может рассчитывать на чью-либо помощь. Приходит осознание того, что никто не возьмет на себя материнские заботы.
Обязанности Уход за ребенком не приносит ожидаемой радости. Мамочка следует всем советам и предписаниям докторов, однако не чувствует никакой связи с крохой.
Секс Послеродовая депрессия приносит с собой стойкое отвращение к сексуальным забавам. Мысль о половом акте вызывает у женщины чувство брезгливости.

В таком сложном состоянии женщина хуже всего относится к себе. Понимая, что ее поведение не нормально, молодая мама старается постоянно следить за своими действиями, отчитывать себя. Однако часто это имеет прямо противоположный эффект и приводит к нервным срывам. Напряжение циклично нарастает и ему не видно конца.

В период последовой депрессии женщина старается избегать своего отражения в зеркале. Во время беременности легко простить себе полноту и отечность, ведь на это есть объективная причина.

Ожидания, что после родов удастся быстро и легко вернуть прежние формы, развеялись. Любимая одежда по-прежнему пылится в шкафу. Все эти факторы очень тяжело сказываются на мировосприятии женщины.

Она не может найти повод радоваться.

Важно понимать, что постнатальная депрессия не обязательно включает в себя все вышеперечисленные пункты, но уже несколько признаков должны стать поводом обратиться к специалисту.

Послеродовой психоз является тяжелой формой депрессии, которая проявляется в течение первых недель после родов.

Среди симптомов этого осложнения наблюдаются бред и частые галлюцинации, возможно паранойя и желание навредить себе, ребенку и окружающим.

При послеродовом психозе женщине не ориентируется во времени, может терять ощущение пространства и понимание, что с ней происходит. Это очень страшное состояние, помочь в котором может только профессиональный врач.

Причины недуга

В настоящее время специалисты выделяют несколько основных факторов, которые могут спровоцировать развитие послеродовой депрессии:

  • склонность к унынию в анамнезе;
  • стресс;
  • события, травмирующие психику при беременности;
  • осложнения, возникающие в процессе родов;
  • алкоголизм;
  • истощение организма;
  • проблемы с финансами;
  • отсутствие поддержки.
Физические измененияПоследствияЭмоциональные измененияПоследствия
Падение уровня эстрогена и прогестерона. Приводит к вялости, скуке, подавленности. Ощущение непривлекательности. Сильно снижается настроение, падает самооценка и нарушается объективное восприятие себя.
Изменение объема и давления крови. Перепады настроения, общая апатия. Потеря контроля над действиями. Ощущение неуверенности в правильности поступков, в способности принимать самостоятельные решения.
Перестройка иммунной системы. Перепады настроения, общая апатия.

Последствия постродовой депрессии

Женщины, которые столкнулись с постнатальной депрессией, в последующие периоды жизни рискуют стать жертвой депрессивного расстройства. Когда клинические проявления недуга начинают ослабевать, молодые мамы быстро отвлекаются на более насущные вещи, однако иногда улучшение является временным.

Послеродовая депрессия становится причиной нарушения когнитивных функций человека. В данный период происходит множество различных изменений, связанных с мировосприятием женщины.

Специалисты подметили, что у женщин-сирот психопатологические симптомы выражены ощутимо меньше, чем у матерей из полной семьи.

Лечение послеродовой депрессии в домашних условиях

Многие мамы, осознающие проблему, принимают решение бороться с ней самостоятельно. При грамотном подходе и большом желании избавиться от непрошеной напасти, вылечить постнатальную депрессию можно и в домашних условиях. Необходимо вооружиться несколькими простыми правилами.

  1. Здоровый образ жизни и активная деятельность. Очень важно включить в свое расписание дня легкие физические упражнения. По утрам следует начать делать зарядку. Не лишним будет выбираться на ежедневные прогулки вместе с малышом.
  2. Правильно питание. Меню молодой мамы должно состоять из полезной и низкокалорийной пищи. Следует исключить из рациона жирное и мучное. Ни в коем случае не нужно искать утешение в спиртных напитках, это только усугубит ситуацию.
  3. Адекватная позиция. Не стоит сравнивать то, что случилось, с тем, что могло произойти. Иногда наши ожидания не соответствуют действительности, и это нормально.
  4. Поиск хобби. Нужно постараться выделить время на занятие теми вещами, которые приносят удовольствие. Это может быть чтение или поездки на велосипедах, посещение музеев или покупка подержанных магнитофонов. Главное, чтобы у женщины был источник радости.
  5. Общительность. Не стоит замыкаться в себе и изолировать себя от общества. Человек – существо социальное, поэтому общение является неотъемлемой частью его жизни. Поговорите со своими друзьями о том, что беспокоит вас больше всего, спросите совета у матери или близких подруг, пожалуйтесь любимому.

Даже при условии всех рекомендаций не всегда удается справиться с постнатальной депрессией самостоятельно, без привлечения специалистов. Главное – не отчаиваться и продолжать борьбу, поскольку состояние матери оказывает влияние на всю семью.

Антидепрессанты

Лечение постродовой депрессии антидепрессантами считается одним из самых эффективных способов в медицинской практике. Результативность препаратов доказана большим количеством излеченных заболеваний. Единственное, что останавливает молодых мам от приема антидепрессантов, — это кормление грудью. Каждая женщина знает, что любое лекарство в том или ином виде попадает в грудное молоко.

Специалисты назначают препараты, которые несут минимальную угрозу для здоровья малыша и не имеют побочных эффектов. Главное, чтобы прием лекарств осуществлялся с согласия врача.

Гормональная терапия

Одной из причин развития послеродовой депрессии является резкое падение уровня эстрогена. Поэтому для лечения заболевания используют данный гормон. Специалисты назначают инъекции, которые устраняют симптоматику и способствуют существенному улучшению настроения женщины.

Кроме личных соображений, выслушайте мнение врача и взвесьте все плюсы и минусы.

При условии правильно подобранного метода лечения, молодая мама может справиться с послеродовой депрессией за несколько месяцев. В особенно сложных ситуациях терапия длится около года. При таких условиях необходимо крайне внимательно относиться к своему здоровью даже после выздоровления.

– Причины и лечение постнатальной депрессии

  • Екатерина Пильникова
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/poslerodovaya-depressiya-simptomy-kak-borotsya

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.