Диеты на моркови: сладко и сытно

Содержание

Морковная диета

Диеты на моркови: сладко и сытно


Морковная диета приводит в норму не только вес – она благотворно влияет на процессы, происходящие в организме. Сегодня мы познакомим вас с двумя вариантами этого полезного плана питания.

Коротко о пользе моркови

Пищевая ценность моркови невелика: 33,1 ккал/100 г. В моркови присутствует большое количество витаминов (А, РР, С, Е, Н, К, В1, В2, В5, В6, В9).

Эта ценная овощная культура богата и минералами (стоит выделить железо, кальций, йод, калий, фосфор и фтор).

Большое количество нерастворимых и растворимых пищевых волокон говорит в пользу вкусного корнеплода – морковная диета великолепно очищает кишечник. По содержанию каротина морковь превосходит многие другие овощи.

Интересно, что в отварной моркови на 34% больше антиоксидантов, чем в свежем продукте. Морковь усиливает иммунитет, очищает кровь, приводит в норму углеводный обмен, на внутриклеточном уровне активизирует окислительно-восстановительные процессы. Обогащенный морковью рацион полезен при катаре верхних дыхательных путей, расстройствах зрения, заболеваниях почек и при ожирении.

Это нужно знать

Уже давно доказано, что морковь для похудения стоит употреблять вкупе с жирами – только в этом случае жирорастворимые витамины полностью усвоятся организмом.

Во время диеты о сливочном масле придется позабыть, зато ложечка растительного масла или небольшое количество кисломолочного продукта спасут положение.

Некоторые предпочитают употреблять кефир, сметану или йогурт не вместе с морковью, а до нее – результат в этом случае ничем не отличается.

Трехдневная морковная диета

Данная диета серьезно ограничивает не только калорийность рациона, но и ассортимент продуктов. На протяжении этого времени положено включать в меню: • Салат из свежей или отварной моркови, заправленный сметаной • Морковный сок – 750 мл в день • Воду

• Натуральный мед – небольшое количество этого продукта можно вводить в рацион лишь в моменты, когда ощущается сильная слабость

Четырехдневная морковно-медовая диета

На протяжении трех дней стоит кушать морковный салат. Для его приготовления требуется 1 кг моркови, лимонный сок (по вкусу) и натуральный мед – 1 ст.л.

Морковь лучше тереть непосредственно перед употреблением, в противовес этому соус можно приготовить заранее (для этого нужно смешать небольшое количество оливкового масла, мед и лимонный сок).

На протяжении дня стоит покушать 3-4 раза, добавив к одной из трапез любой фрукт (его можно съесть и вместо полдника).

На четвертый день диеты ее меню рекомендуется обогатить парой отварных картофелин, порцией отварного мяса постных сортов (80-100 г) и ломтиком черного хлеба.

В период диеты стоит соблюдать обильный питьевой режим. Приветствуется негазированная вода и несладкие чаи. Повторить такую морковную диету разрешается уже через месяц. Любую из порций салата можно с чистой совестью заменить морковным или морковно-яблочным соком (самостоятельно приготовленным, а не пакетированным).

Противопоказания

Морковь – достаточно тяжелый для желудка продукт. Морковная диета противопоказана при воспалении тонкой кишки, а также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Большое количество моркови часто провоцирует изменение оттенка кожи (особенно на ладонях и ступнях).

Желтовато-оранжевый оттенок говорит о том, что организм не может переработать бета-каротин в ретинол (истинный витамин А).

Правильное завершение диеты

Поскольку после диеты, основанной на резком урезании калорийности рациона, крайне сложно удержать полученный результат, рекомендуется соблюдать некоторые ограничения. На протяжении недели не кушайте жирных, сладких и обжаренных продуктов.

Исключению подлежат алкогольные напитки и любые продукты, стимулирующие повышенную секрецию желудочного сока (а стало быть – усиливающие аппетит).

Чувство голода можно перебить, употребляя сырые овощи, несладкие фрукты, нежирные кисломолочные напитки.

Результаты

Любой из вариантов морковной диеты за день уносит 0.5-1 кг лишнего веса. Чтобы усилить действенность этой методики, стоит уделять внимание щадящим физическим нагрузкам. Не лишними окажутся массажные процедуры.

Небольшая хитрость

Если вы сидите на любой диете, а отсутствие сладостей полностью выбивает из колеи, порадуйте себя морковными конфетами. Они собьют оскомину, а заодно и поспособствуют очищению кишечника.

Рецепт морковных конфет

На мелкой терке натрите морковь, добавьте небольшое количество дробленых грецких орехов и молотой кураги. Массу подсластите разумным количеством натурального меда или кленового сиропа и сформируйте небольшие шарики. В завершение обваляйте конфеты в кокосовой стружке.

Морковная диета для похудения ни летом, ни зимой не теряет своей актуальности. Полезный корнеплод не лишается своей пользы даже при длительном хранении.



Источник: http://updiet.info/morkovnaya-dieta.html

Морковная диета — вкусное похудение

Диеты на моркови: сладко и сытно

Если вам нужна максимально здоровая и насыщенная витаминами диета, то обратите внимание на такой продукт, как морковь. Морковная диета нравится многим из-за того, что блюда в ней всегда вкусные и очень разнообразные. Ее соблюдать гораздо проще, чем сельдереевую или кефирную диеты.

Почему морковь помогает похудеть?

Морковь одержит в себе удивительно много растительных волокон. Волокна — одни из самых важных веществ в похудении. Волокна не могут перевариваться нашим желудком, однако, это не мешает нашей пищеварительной системе пытаться переварить их.

Увеличивается выработка ферментов, за счет этого вся остальная еда переваривается более тщательно, а волокна выводятся организмом. Это помогает ускорить метаболизм и заставляет пищеварительный тракт работать в полную силу. Морковь  — превосходный иммуномодулятор.

По содержанию каротина морковь уступает только перцу.

Морковь также содержит мало жиров. Фактически ее можно считать жиросжигающей едой – она требует больше энергии на переваривание, чем сама дает вашему организму. Это означает, что вы сжигаете калории, просто съедая морковь.

Морковь также содержит большое количество питательных веществ, таких как бета каротин, витамин А и калий, а так же 10%-ые углеводы, витамины D, E, K, PP, аскорбиновую кислоту, стерины и лецитин. Витамины предотвращают формирование свободных радикалов. Каротин преобразуется в витамин А с помощью ферментов печени и при дополнительном сжигании жира.

Эти питательные вещества помогают вашему телу функционировать как часы. Морковь предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, катаракту, рак и атеросклероз.

Как нужно употреблять морковь для похудения?

Морковная диета чрезвычайно проста. Некоторые садятся на строгие диеты, в которых помимо моркови почти ничего не содержится. Не делайте этого. Строгие диеты — нездоровый способ похудеть. Хотя вы и похудеете на строгой диете, вы также пострадаете от недоедания. Большинство диет основаны на каком-то одном продукте и исключают много других продуктов.

В то время как морковь чрезвычайно полезна, она не обладают всеми питательными веществами, в которых вы нуждаетесь каждый день. Она может быть мощным инструментом в похудении. Добавьте морковь в свой обед и ужин. Отварите несколько кусочков моркови к гарниру или возьмите сырую морковь с собой на работу в качестве перекуса.

Замечательный обезжиренный суп может быть сделан с морковью, луком, обезжиренной соей и белым перцем.

Употребление в пищу моркови на обед и ужин приведет к легкой потере  3-4 кг  лишнего веса. Если Вы планируете соблюдать морковную диету, проследите, чтобы ваша диета была более разнообразной.

Легкий план морковной диеты

Начните день с морковного сока или молочного коктейля с морковью. Ваш завтрак может состоять из хлеба со злаками или морковного салата.

Обед может состоять из хлеба с тертой морковью, нарезанными помидорами, солью и перцем. Чайная ложка масла может быть добавлена к этой закуске. Вы можете также приготовить морковь с яйцами.

На обед приготовьте суп из моркови и чечевицы. Маленькая чашка вареного неочищенного риса с йогуртом даст вам ощущение сытости на весь оставшийся день.

Дополняйте диету ежедневными прогулками и вы не заметите, как лишний вес покинет ваше тело.

Диета из моркови — быстрая диета на 4 дня

Суть диеты —  3 дня Вы едите только морковь. Потрите на терке 1-2 свежие морковки, добавьте 1 яблоко, отожмите лимонный сок. Можно использовать вместо яблок другие фрукты, например,  киви или апельсин. В эту смесь можно добавлять немного меда, но не более 1 столовой ложки в день. Вы питаетесь таким морковным салатом 4 раза в день, так же можно пить зеленый чай и чистую воду.

Утром и вечером рекомендуется выпить по пол стакана молока. Оно поможет питательным веществам, содержащимся в моркови, быстрее усваиваться.

На четвертый день вы добавляете в рацион печеный картофель и отварное мясо. На пятый день можно постепенно выходить из диеты.

Результат морковной диеты  — потеря 3-4 кг веса, из которых 1-2 кг составляют жировую прослойку.

Вы можете использовать принцип трехдневной диеты для разгрузочного дня раз в неделю. Для диеты выбирают красно-оранжевый сорт моркови. Поскольку он содержит больше питательных веществ и более приятен на вкус.

Морковная диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с пищеварительным трактом. Морковь — это грубая пища. Она может оказывать раздражающее воздействие на стенки желудка, поэтому ее лучше сильно измельчать или есть в качестве пюре.

Морковная диета – отзывы

«После потрясающих результатов от морковной диеты на 3 дня, я стала брать сырую морковь с собой, чтобы перекусить в любое время. 2-3 морковки утоляют голод и не дают набрасываться на булочки и гамбургеры. Мне помогла морковная диета, и теперь я очень ценю этот продукт.»

Алена, 30 лет

Источник: http://ekrasota.com/diety/morkovnaya-dieta-vkusnoe-poxudenie.html

Можно ли сбросить 11 кг за 11 дней на морковной диете?

Диеты на моркови: сладко и сытно
:

Морковная диета — выбор тех, кто хочет похудеть быстро, вкусно, с наименьшим вредом для организма. В моркови содержится огромное количество витамина В6, который улучшает цвет кожи, и укрепляющего волосы и ногти каротина.

Такую диету достаточно сложно соблюдать, но все страдания компенсируются вкусовыми качествами корнеплода. Морковь — вкусный, низкокалорийный продукт, который часто добавляют в меню различных диет.

Рассмотрим несколько способов снижения веса с помощью этого овоща и полезные рецепты.

Преимущества

Этот яркий овощ ценят за высокое содержание витаминов, антиоксидантов, которые укрепляют органы зрения, нормализуют обмен веществ. Витамин А укрепляют мышцы, кости, ногти, волосы. Термическая обработка понижает содержание витамина на 30%.

Морковь богата фолиевой кислотой и множеством других витаминов:

  • клетчатка необходима для исправного функционирования ЖКТ, очищения организма от шлаков, холестерина;
  • антиоксиданты замедляют процессы старения;
  • хлор и сера улучшают способность печени очищать организм от токсинов;
  • каротин наполняет кожу влагой, омолаживает;
  • ретинол смягчает, успокаивает, разглаживает;
  • В9 — эффективная защита от ультрафиолета;
  • калий предотвращает от шелушения.

Рекомендуют совмещать сырой и вареный продукт.

Недостатки

Основной недостаток всех монодиет типа морковной, свекольной и кофейной диеты — неполноценность. Также они вызывают стрессовое состояние у организма.

Морковная диета считается одной из самых жестких, ее трудно выдержать. Организм усвоит больше полезных веществ.

Также уходит не жировая прослойка, а лишняя вода и шлаки.

Меню диеты не отличается сбалансированностью, и растягивать ее на неделю и дольше опасно.

За неделю некоторые теряют до 11 кг.

Общие рекомендации

Для быстрого похудения необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Морковь выбирают свежую и лучше молодую. Ее необязательно чистить, можно просто потереть щеткой. Кожуру снимают тонким слоем. В поверхностном слое содержится больше всего витаминов.
  2. Из-за большого количества клетчатки в овоще нужно пить много воды, иначе можно заработать запоры.
  3. Бета-каротин не будет усваиваться без участия жиров. Морковь едят обязательно с растительным маслом или нежирной сметаной. Но заправляют маслом совсем немного. В столовой ложке масла содержится 152 ккал.
  4. При соблюдении трехдневной диеты нельзя есть ничего, кроме моркови.
  5. Корнеплод лучше натирать на терке.

Начать готовиться нужно за несколько дней. Следует отказаться от сладостей, выпечки, жирных, жареных блюд и другой высокоуглеводной пищи. Так организму будет легче привыкнуть к новому рациону и расстаться с опостылевшими килограммами.

Морковная диета на 7 дней

Это не такая популярная вариация, так как рацион тоже строгий, но более продолжительный. Тут потребуются мотивация и сила воли. За неделю можно сбросить 5 килограмм.

Употребляют морковный салат в любом количестве. Комбинируют со свеклой, капустой, луком, яблоком, грейпфрутом, апельсином, киви. Из этих продуктов готовят соки, супы, салаты. Дополняют рацион обезжиренными кисломолочными продуктами.

Потребление кефира ограничивают одним литром в день.

Прием пищи Продукты
Завтрак Стакан кефира.
Второй завтрак Салат из моркови, капусты, одного яблока, заправленный соком лимона.
Обед Овощной суп с морковью, сладким перцем, капустой.
Полдник Салат из моркови и апельсина.
Ужин Вареная морковь, свекла. Перед сном стакан кефира.

На 10 дней

Если у Вас останутся силы продлить диету на 10 дней, можно несколько разнообразить меню. Салаты лучше заправлять нежирной сметаной. Мономеню способен выдержать не каждый. Узнаем, как можно его разнообразить и сделать куда более приятным.

Основные приемы пищи почти не отличаются от тех, что указаны в трехдневной диете. Но некоторые изменения все же допускаются:

  • утро: стакан нежирного кефира.
  • обед: морковный салат, стакан морковного сока.
  • ужин: 250 г куриной грудки или нежирной рыба, приготовленной на пару.

Традиционный морковный салат можно заменить другим. Их потребляют по 200 г до шести раз в день:

  1. Взять морковь, капусту, яблоки в пропорции 5:2:2. Заправить нежирной сметаной.
  2. Морковь и яблоки в равных пропорциях натирают, смешивают, заправляют лимонным соком.
  3. Перетереть морковь, свеклу, заправить сметаной. Можно добавить головку чеснока.
  4. В салат также добавляют мелко нарезанное вареное яйцо.

Выходят из диеты постепенно, вводя кисломолочные продукты, каши, обезжиренное мясо, рыбу.

Выходить из диеты нужно столько же, сколько Вы сидели на ней.

Для достижения эффективного результата за питанием нужно строго следить еще месяц. Если после диеты Вы наброситесь на углеводы, килограммы обязательно вернутся.

Полезные советы

Если такое меню Вам не подходит, можно попробовать следующие варианты морковных разгрузочных дней:

  1. Весь день нужно есть только оранжевый корнеплод и пить кефир, выбрав произвольный график. Овощи едят отдельно, а кефир используют для перекусов. Можно также сделать морковный салат, заправив его кефиром, или овощной коктейль.
  2. Поможет разгрузка на морковном соке. В день можно выпивать до семи стаканов.
  3. Можно попробовать морковно-яблочную диету. Она не менее строгая, чем та же морковная, свекольная или кефирная диета, но она поможет несколько разнообразить рацион. Каждый день нужно есть по полкило натертой моркови и килограмму тертых яблок. Ингредиенты смешивают, заправляют соком лимона. Также пьют по 2 литра воды. Утром едят два свежих зеленых яблока, днем — 300 г морковно-яблочного салата, на ужин — 200 г обезжиренного творога, белое мясо, нежирную рыбу.
  4. Приятным и полезным блюдом будет морковный десерт. Смешивают тертую морковь, молотую курагу, грецкие орехи, мед. Скатывают шарики, сыпят кокосовой стружкой.

Быстроепохудение на моркови объясняется способностью свежих овощей чистить организм из-за большого количества клетчатки. В овощах мало белков. А из-за их избытка в организме накапливается глюкоза. Без нее не будет жировых запасов, а энергия обеспечится витаминами, микроэлементами.

Отзывы о морковной диете

Несмотря на строгость морковной диеты, положительныхотзывово ней множество. За несколько дней может уйти вес, улучшиться цвет лица, очистится кишечник.

Анна, Витебск

«Я сидела на морковных салатах неделю, добавляла немного чеснока. Весь день пила зеленый чай, травяные отвары. Потеряла 5 кг. Теперь я очень довольна и хочу когда-нибудь снова повторить этот непростой опыт.»

Алина, Оренбург

«Сидела на диете 5 дней. Сбросила 5 кг. Не рискнула дольше. Мне было не очень тяжело, так как я начала готовиться за неделю. Постепенно сократила потребление калорийной пищи. Если я сильно хотела есть, пила воду или зеленый чай. Диетологи не советуют сидеть на этой диете больше раза в год, но я бы хотела попробовать еще раз через несколько месяцев.»

Лидия, Москва

«Я не выдерживаю таких жестких диет, не хватает силы воли. Но регулярно устраиваю себе морковные разгрузочные дни. Это самый подходящий режим для меня.

За месяц мне удалось потерять 10 кг только на разгрузочных днях и занятиях в спортзале три раза в неделю. Я придерживаюсь правильного питания, считаю калории, так как не хочу терять результат. К моркови привыкла быстро.

Беру ее с собой на работу и устраиваю перекусы овощами, а не бутербродами.»

Как и все монодиеты, морковная — очень строгая и тяжелая. Но ее меню можно разнообразить некоторыми овощами и фруктами. Недостаточно просто посидеть на диете 10 дней. Необходимо и дальше придерживаться правильного питания, ограничивать калорийные продукты. Поделитесь своими рецептами, которые Вы использовали во время морковной диеты. Также ждем Ваших результатов.

Источник: https://lady-galaxy.com/70-morkovnaya-dieta.html

Морковь для похудения — польза диеты для организма с отзывами и результатами, рецепты блюд

Диеты на моркови: сладко и сытно

Среди овощных монодиет использование моркови для похудения особенно популярно, поскольку полезные свойства этого корнеплода помогают сбросить несколько килограмм и достичь желаемого результата буквально за несколько дней.

Диетологи относят морковь к продуктам с отрицательной калорийностью, что означает, что переваривание его потребует больших затрат энергии, чем то количество калорий и полезных веществ, которые поступят в организм после его употребления.

Незаменимый овощ – морковь при диете. В его состав входит более десятка витаминов разных групп, бета-каротин – вещество, которое после попадания в организм становится витамином А. Корнеплод не содержит жиров, что обуславливает его низкую калорийность.

Отличается высоким содержанием глюкозы и фруктозы, клетчатки, богат антиоксидантами.

Употребление моркови способствует улучшению зрения, приводит в порядок состояние кожи, способствует нормализации пищеварительных процессов, препятствует развитию диабета и раковых заболеваний.

Можно ли есть морковь при похудении? Этот овощ способствует снижению веса, поскольку:

  • Растительные волокна обеспечивают чувство сытости.
  • Полноценно заменит сахар, углеводосодержащие продукты.
  • Повысит гемоглобин в клетках крови, улучшит ее состав.
  • Ускорит обменные процессы.

Принято считать, что морковь относится скорее к дополнительным ингредиентам при приготовлении большинства блюд. Это заблуждение, потому что на основе моркови можно готовить не только салаты, но и первые блюда, каши, гарниры, даже выпечку и десерты. К диетическим блюдам из моркови относятся салаты из свежих сырых овощей, супы и свежевыжатый сок.

Можно ли есть морковь на ночь при похудении? Диетологи расходятся во мнении по этому вопросу.

Учитывайте, что при отваривании этого овоща возрастает его гликемический индекс за счет высокого содержания соответствующих веществ.

В вечернее время лучше ограничиться стаканом морковного сока или салатом из тертой морковки с добавлением сока лимона и растительного масла, это позволит утолить голод до следующего утра.

Среди диетических салатов особенной любовью пользуется салат из моркови и яблока для похудения. Для приготовления вам понадобится:

  • яблоко зеленое – 1 шт.;
  • морковь сырая – 2 шт.;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • оливковое или подсолнечное масло – 1 ст. л.;
  • семечки подсолнечника очищенные – 1 ст. л.;
  • яблочный уксус – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Помойте и подготовьте овощи – очистите от кожуры.
  2. У яблока вырежьте сердцевину, порежьте его некрупными ломтиками.
  3. Морковь натрите на крупной терке.
  4. Добавьте масло, лимонный сок, сбрызните натуральным яблочным уксусом, тщательно перемешайте.
  5. Перед подачей посыпьте семечками подсолнуха (корейский вариант).

Жиросжигающий суп

Секрет приготовления жиросжигающего супа в том, что ингредиенты не подвергаются предварительной обжарке. Морковный суп-пюре для похудения можно готовить разными способами, попробуйте вот такой кулинарный вариант. Ингредиенты:

  • вода – 1,5 л;
  • морковь – 400 г;
  • лук репчатый – 2 шт.;
  • стебель сельдерея – 3 шт.;
  • помидоры черри – 250 г;
  • чечевица красная – 250 г;
  • имбирь свежий – 50 г;
  • перец чили – 1 шт.;
  • кориандр – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Чечевицу промойте.
  2. Овощи вымойте.
  3. Морковь, лук, сельдерей порежьте небольшими кубиками одного размера.
  4. Помидорки нарежьте половинками.
  5. Для приготовления используйте казан или кастрюлю с толстым дном. Положите в нее овощи и чечевицу, залейте водой и отваривайте до готовности чечевицы на небольшом огне.
  6. Добавьте измельченные имбирь, перчик и специи, при помощи блендера измельчите полученную смесь до состояния пюре.
  7. Перед подачей добавьте свежей зелени петрушки.

Узнайте подробнее о чечевице — польза и вред бобовых, рецепты блюд.

Постные голубцы с морковью

При приготовлении постных голубцов с морковью используют разные наборы продуктов для начинки – крупы (рис или пшено), томатную пасту, пшеничную муку.

Возьмите кочан капусты, разделите его на отдельные листья и томите на водяной бане до состояния прозрачности. Приготовьте начинку из моркови, обжаренной на постном масле с луком, с добавлением томатной пасты и отваренной крупы.

Заверните начинку в капустные листья, запекайте в духовке 20-25 минут (смотрите на фото ниже).

Разновидности морковной диеты

Популярный и простой способ терять от одного до полутора кг за один день – диета на морковке. При этом сроки максимально сжаты. Существует три основных диеты, в которых используется морковка для похудения.

Они отличаются длительностью курса – рассчитаны на три, семь, и десять дней. Краткосрочная трехдневная экспресс-диета для быстрого похудения больше похожа на три разгрузочных морковных дня. Диеты на 7 и 10 дней предполагают полноценное и разнообразное питание.

В основе всех блюд используется морковь для похудения.

Монодиета

Популярный вид монодиеты – морковная диета на 3 дня. Строго противопоказана при заболеваниях ЖКТ, проблемах с почками. Требуется консультация диетолога перед принятием решения об использовании данной диеты. Суть в том, что вы питаетесь только морковным салатом, который едите шесть раз в день, раз в три часа. И два литра воды за день. При таком режиме питания вы похудеете на 3-4 кг.

Рецепт салата – тертая морковь, заправленная лимонным соком и оливковым маслом. Количество моркови – 200-220 г на один прием. В салат можно ввести еще один ингредиент, разный для каждого дня. Например, яблоко – в первый, киви – во второй, апельсин или грейпфрут – в третий. На третий день можно добавлять в каждую порцию чайную ложку меда или чайную ложку изюма.

Диета на 7 дней

Еще один популярный способ похудания – морковная диета 11 кг за 7 дней. Каким должно быть меню, чтобы достигнуть такого результата? В основе тот же салат из натертой моркови с добавлением еще одного основного ингредиента – яблока, киви или апельсина. Можно пить кефир, раз в день съедать 150-200 г нежирного творога. Режим питания – 4-5 раз в день, с перерывом не более 4 часов.

Пример меню:

Первый прием пищи Обезжиренный творог со сметаной 15%, 150-200 г
Второй прием пищи Салат из моркови с ложкой меда, заправка – растительное масло
Третий прием пищи Салат из яблока и отварной моркови, заправка – сметана
Четвертый прием пищи Салат из моркови с ложкой меда, заправка – растительное масло
Пятый прием пищи Стакан кефира 1-2,5% жирности

Морковная диета на 10 дней

Десятидневная морковная диета относится к монодиетам. Есть вы будете уже знакомый морковный салат, заправленный нежирной сметаной. Режим питания – 5 раз в день, через три часа.

Один прием можно заменить салатом из вареной моркови, чтобы порадовать желудок теплой пищей.

Пейте 2 л воды в сутки и внимательно наблюдайте за состоянием организма – при первых признаках недомогания диету необходимо остановить.

Морковь для похудения способствует выведению из организма шлаков и токсинов, препятствует развитию диабета, помогает избавиться от проблем с кожей. Однако подходить к использованию морковной диеты следует с осторожностью. Проконсультируйтесь у диетолога, особенно если у вас есть проблемы с желудком и печенью. Ни в коем случае не нужно проводить диету чаще раза в два-три месяца.

Выход из диеты

Для того чтобы снизить стресс, который ваш организм получил во время диеты, и закрепить полученные во время диеты результаты, необходим правильный выход из морковной диеты. Постепенно вводите нежирные легкие продукты – творог или кефир на завтрак, постное мясо, ржаной хлеб. Для того чтобы не потолстеть снова, оставьте легкий морковный салат в своем меню в качестве ужина.

: морковная диета

Светлана, 36 лет

Морковь люблю, она всегда есть в моем меню, добавляю почти во все блюда, пеку обалденный морковный торт. Для похудения решила попробовать трехдневную морковную монодиету, но не выдержала – прекратила в середине второго дня. Но диетические блюда из морковки готовлю постоянно – салатики, запеканки с творогом. Полезная и здоровая пища.

Юля, 31 год

Часто пробую всевозможные диеты, сидела на морковной семь дней. Слышала хорошие отзывы о результатах, но сама была скорее разочарована. Из минусов – сбросила всего четыре килограмма, меню однообразно, быстро надоело. Из плюсов – переносится легко, не испытывала постоянного голода, как это бывает со мной на других диетах. Думаю попробовать трехдневную для быстрого похудения.

Екатерина, 28 лет

Регулярно сижу на трехдневной морковной диете, для похудения и поддержания организма в хорошей форме это то, что нужно. В самом начале бывает тяжеловато, есть хочется с непривычки, а кроме морковного салата, ничего нельзя кушать. Однако постепенно организм привыкает и по окончании чувствую себя прекрасно. Сбрасываю два-три кг – такой результат меня устраивает.

Источник: https://sovets.net/10700-morkov-dlya-pohudeniya.html

Морковная диета: лучшие рецепты

Диеты на моркови: сладко и сытно

Введите любой вопрос, например: беременность по неделям

Array( [id] => 5 [cat_id] => 2 [type] => 3 [html] => [link] => [check_number] => 0 [show_number] => 0 [check_user] => 0 [show_user] => 0 [check_click] => 0 [show_click] => 0 [count_view] => 7164319 [width] => 0 [height] => 0 [alt] => [title] => [target_blank] => 0 [name] => Баннер 1 [text] => ) 17 июля 2017 г.

  1. Рубрика:
  2. Сайт для мам
  3. Здоровье

Для худеющего человека важно выбрать такую систему снижения веса, чтобы она подходила организму. Вариантов диет существует множество, многие их них основаны на употреблении преимущественно одного продукта – яблока, свеклы, моркови.

Морковная диета – хороший помощник в снижении веса, ведь морковь богата витаминами, укрепляет иммунитет и при этом содержит совсем немного калорий.

Вместе с тем, морковная диета является довольно сложным испытанием — человек должен тщательно пережевывать морковь, чтобы избежать проблем с желудком. Вот почему эта диета не подходит людям с заболеваниями желудка.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.