Цветотерапия – создай себе настроение

Содержание

Использование цветотерапии для медитации

Цветотерапия – создай себе настроение

При попытке использовать лечебные свойства цветотерапии вам необходимо представить какой-либо цвет и сконцентрировать на нем свое внимание.

Восприятие цвета помогает вам находить гармонию между физическим, эмоциональным и духовным состояниями. Считается, что красный цвет возбуждает и раздражает; зеленый, наоборот, успокаивает; золотисто-желтый способствует повышению работоспособности и так далее.

Но для каждого человека еще важно и личное восприятие цвета, связанное с ассоциациями и воспоминаниями. Медитация является очень эффективным методом использования цветотерапии.

Цветовая атрибутика

Концентрация на каком-либо цвете в процессе медитации помогает вам избавиться от стрессов и достичь нужного вам эмоционального состояния, а также позволяет привлечь энергию и вибрации этого цвета в вашу ауру и тело.

Вы можете выбрать любой цвет спектра в зависимости от желаемого результата. Например, если вы хотите научиться смотреть на мир более оптимистично, выберите желтый; если вы ищете душевного спокойствия и гармонии, сконцентрируйтесь на зеленом.

В процессе визуализации цвета во время медитации вы обнаружите, что каждый цвет оказывает на вас особое влияние.

Цветовая медитация для стимуляции чакр

Каждая чакра — один из семи энергетических центров тела — стимулируется «своим» цветом. Таким образом, медитация с использованием цветотерапии — это великолепный способ достижения энергетического баланса. Вы можете стимулировать каждую чакру путем визуализации соответствующего цвета во время медитации, это также поможет вам впитать позитивную энергию.

Каждая чакра ассоциируется с конкретным цветом, и вы можете сконцентрироваться на нем во время медитации.

Чакра короны — Фиолетовый Покой, самоотречение, сострадание

Межбровная чакра Пурпурный Познание самого себя, мудрость

Чакра шеи         Голубой Экспрессия и коммуникабельность

Чакра сердца Зеленый Любовь, сострадание, мир

Чакра солнечного сплетения         Желтый Высокая самооценка

Сакральная чакра Оранжевый Творческий потенциал, вдохновение

Основная чакра Красный Сила, энергия, целеустремленность

Следуйте данным простым инструкциям по цветовой медитации. Узнайте о том, как вы можете полностью расслабиться путем визуализации цвета и концентрации на дыхании.

1 ПОДГОТОВЬТЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Посмотрите на свойства цветов спектра, приведенные в листе б, и выберите один, который в данный момент нравится вам больше всего. Создайте у себя дома удобное пространство где-нибудь, где вы можете провести 20-30 минут в абсолютном спокойствии, сидя в удобном кресле.

Никто не должен прерывать вас. Выключите телефон и включите негромкую музыку, если это поможет вам расслабиться. Создайте мягкое освещение путем использования цветных свечей, которые вы расставите так, чтобы они оставались в поле вашего зрения, когда вы сядете в кресло.

2 РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА

Прежде чем устроиться в кресле, снимите обувь и зажгите свечи. Постарайтесь полностью расслабиться. Глубоко вздохните, поднимите руки вверх, а затем вытяните их в стороны. Дыхание должно быть глубоким и свободным. Когда вы дышите правильно, то ускоряете движение кислорода в крови, а это помогает расслабиться.

3 СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ДЫХАНИИ

Концентрация на дыхании — очень хороший способ сфокусировать ваше сознание. Во время выдоха сосчитайте до десяти. Вдохните, а затем расслабьтесь, снова сосчитав до десяти во время выдоха.

Никогда не делайте усилий при дыхании. Выполняйте упражнения в том темпе, который для вас наиболее удобен.

Некоторым людям нравится представлять себе белый свет, «вплетающийся» в их дыхание, пока они считают.

4 СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СВЕЧЕ

Теперь сконцентрируйтесь на свече, которая находится напротив вас, и «вдохните» в себя цвет этой свечи. Почувствуйте, как цвет проникает в чакру сердца. Продолжайте ритмично вдыхать и выдыхать.

5 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЦВЕТА

Почувствуйте, как цвет свечи проникает в сердце и легкие, как он начинает растекаться по всему телу. Закройте глаза и представьте себе, как цвет начинает заполнять вашу ауру и физическое тело. Постарайтесь не забывать о дыхании — почувствуйте, как цвет на вдохе входит в ваше тело, а затем с выдохом выходит из него.

6 ЗАПЕЧАТЛЕНИЕ АУРЫ

Теперь представьте себе, как золотая сфера света окружает ваше тело, запечатлевая в нем тот цвет, на котором вы были сконцентрированы.

7 ЗАВЕРШЕНИЕ МЕДИТАЦИИ

Когда вы почувствуете, что визуализация завершена, попросите своего ангела дать вам защиту, а затем мягко выходите из медитативного состояния.

Концентрация ума

Это упражнение по визуализации является самым простым введением в состояние медитации, так как в данном случае свеча помогает вам постоянно держать в фокусе выбранный вами цвет.

https://www.youtube.com/watch?v=CGh2KVFrJZM

Вы можете по своему желанию использовать любую цветную свечу, но она сама по себе является лишь точкой фокусировки — со временем вы сможете научиться входить в медитативное состояние, просто закрывая глаза и представляя себе цвет без использования свечи.

Чтобы получить наилучшие результаты, представьте себе, как цвет проходит по всему вашему телу, наполняя его, а потом выходя вместе с выдохом, очищает ваши чакры и снимает физическое напряжение.

Источник: http://xn----7sbeobii2bbgk6a4o.xn--p1ai/?p=927

Цветотерапия, здоровье и красота

Цветотерапия – создай себе настроение

Цветотерапия помогает сохранить здоровье и красоту на долгие годы. Уделяйте цветотерапии по 10 — 15 минут в день, и результаты не заставят себя долго ждать. В этой статье Вы найдете конкретные рекомендации по использованию цветотерапии в своей повседневной жизни. Это эффективный, легкий и приятный способ поддержать себя.

Современными исследованиями доказано, что цвета и их сочетания определенным образом воздействуют на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Считается так же, что дефицит какого-либо из основных цветов приводит к ухудшению психического и физического состояния человека.

Если человеку дать необходимую дозу того цвета, которого ему не хватает, то создается гармония в организме и самочувствие улучшается. Поскольку каждый человек имеет свои особенные аспекты общих заболеваний и состояний, то и степень воздействия цветом индивидуальна.

Таким образом, при цветотерапии важно не только подобрать нужные цвета, но и определить степень их применения в данном конкретном случае.

Цветотерапию можно использовать в разных формах. Это может быть и рисование, и созерцание фотографий в определенном цвете, и создание соответствующего интерьера, и подбор своего гардероба, а также продукты питания, камни, цветная вода, цветная соль и т.п.

Значение цветов в цветотерапии

Красный – улучшает все обменные процессы в организме, активизирует деятельность внутренней секреции, выводит яды и токсины, ускоряет кровообращение, поддерживает содержание эритроцитов и гемоглобина, оказывает регулирующее действие на органы чувств.

Этот цвет любви, действия, выносливости. В затруднительное время помогает преодолеть депрессию, настраивает на оптимистическую волну.

Переизбыток красного цвета может вызвать перевозбуждение, повышенное давление, головную боль, усталость и покраснение глаз. Длительное воздействие может привести к утомлению и снижению работоспособности.

Раздражительным и легко возбудимым людям, а также людям с высоким давлением нужно быть осторожными с красным цветом.

Оранжевый – снимает чувство страха и поднимает настроение, стимулирует щитовидную железу, помогает бороться с икотой, судорогами, а также способствует рассасыванию гнойников, усиливает лактацию. Является хорошим тонизирующим средством после тяжелой болезни и способствует обновлению физического тела.

Он хорош во время менопаузы и возрастных изменений у мужчин, так как уравновешивает гормональное состояние. Оранжевый воздействует на кишечник и на усвоение пищи, возбуждает аппетит. Способствует регенерации тканей, применяется как рвотное средство при отравлениях, устраняет судороги и снимает напряжение.

Оранжевый цвет омолаживает, приводит в равновесие нервную систему. Увеличивает работоспособность хоть и в меньшей степени, чем красный цвет, но на более длительный период времени. Способствует усвоению и запоминанию.

Оранжевая гамма также помогает при депрессии, наполняет жизненной энергией, вдохновляет, создает радостное настроение.

Оранжевый не должен использоваться слишком долго. Этот цвет не подходит для нервных людей.

Желтый – регулирует работу нервной системы и печени, укрепляет сердце, контролирует уровень сахара в крови и стимулирует зрение. Он оказывает благотворное влияние на желудок, кишечник, мочевой пузырь и всю систему выделения, способствует эвакуации из пищеварительного тракта паразитов и токсинов.

Желтый способен контролировать вес, так как способствует выделению желудочного сока для пищеварения и дренажу лимфы, очищает организм, избавляет от отечности, а также помогает при меланхолии и шизофрении. Способствует восстановлению иммунной системы, лечит кожные заболевания. Улучшает умственные и логические способности, развивает интуицию, способствует удаче.

Внушает чувство оптимизма, хорошо снимает усталость, прибавляет много новых сил.

По действию желтый цвет сходен с оранжевым, но в более мягкой форме.

Лимонный – регулирует процессы пищеварения и обмен веществ, способствует выведению мокроты при бронхитах, ядов и токсинов при отравлениях, влияет на кальциевый обмен наряду с цветом индиго.

Зеленый – создает чувство уравновешенности, гармонии и оздоровления, оказывает нормализующее и успокаивающее действие на центральную нервную систему, а также деятельность сердечно-сосудистой системы, подавляет микроорганизмы, понижает артериальное давление, растворяет кровяные сгустки. Используется при лечении головных болей, утомлении глаз, нарушении зрения. Снимает умственное и физическое перенапряжение. Зеленый цвет успокаивает, одновременно заряжает организм энергией и приводит его в полную гармонию.

Например, если человек душевно устал и неуравновешен, надо окружить его зеленым цветом – это вернет ему силы и гармонизирует его состояние. Так, можно добавить зеленого в домашний интерьер (шторы, посуда, скатерти, декоративные подушки, зеленые растения и пр.).

Бирюзовый – успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице и ожогах, повышает тонус кожи, ускоряя образование коллагена, регулирует обмен веществ.

Голубой – уничтожает инфекции, помогает при воспалениях, при болезнях кожи, при астматических и аллергических состояниях, снимает психическое возбуждение, приводит в равновесие дыхательную систему, улучшает сопротивляемость организма.

Способствует снятию эмоционального напряжения. Успокаивает нервную систему. Благотворно влияет при усталости и бессоннице. Помогает достичь своих идеалов, пробуждает интуицию, просветляет разум, облегчает чувство одиночества, настраивает на доброту и любовь.

Например, если у человека высокая температура или высокое кровяное давление, то на него благотворное влияние окажет голубой цвет. Можно созерцать небо, смотреть на фотографию, укутаться голубым пледом. И спустя какое-то время человек почувствует себя значительно лучше.

При длительном воздействии может снизить работоспособность.

Синий – цвет индиго используется для снижения боли, оказывает рассасывающее действие при отеках и тканевых разрастаниях, останавливает кровотечение, снижает гиперфункцию щитовидной железы, омолаживает, обладает антибактериальными свойствами. Он укрепляет лимфатическую и иммунную системы.

Приводит в равновесие нервную систему. Может использоваться при лечении некоторых навязчивых состояний. Синий цвет создает благоприятную обстановку для спокойной, но не интенсивной умственной работы и снижает ощущение утомления от нее. Синий цвет приносит умиротворение, расслабляет, создает уверенность в себе.

Слишком много синего может привести к угнетенности и печали.

Фиолетовый – полезен при любых внутренних воспалениях, способен понижать аппетит, усиливает способность тела усваивать и использовать минеральные вещества, снимает мышечное напряжение и боли, поддерживает иммунную систему, обладает противомикробным действием, оказывает тонизирующее действие на глаза. Успокаивает нервную систему. Хорошо подходит для решения умственных задач, способствует развитию духовности. Фиолетовый, как и синий, приносит умиротворение, смягчает многие ситуации. Это энергия доброты и любви.

Передозировка фиолетовым цветом может вызвать тоску и депрессию.

Белый – очищает внутреннее пространство, несет положительный заряд добра и удачи. Белый цвет дарит силу, энергию, выравнивает настроение и исцеляет от недугов. Оказывает лечебное воздействие на центральную нервную систему и способствует очищению организма от шлаков.

Цветотерапия в примерах

У Вас плохое настроение, депрессия? Тогда Вам понадобятся три цвета — красный (активность, преодоление депрессии), желтый (стимулирующее действие на нервную систему), зеленый (уравновешенность, гармония). Поработать с этими цветами можно одним из предложенных ниже способов:

1)    Визуализация цвета. Расслабьтесь, закройте глаза. Поочередно представьте себе эти цвета в таком порядке — красный, желтый, зеленый. К примеру, можно представить, что Вы лежите на красном покрывале. А затем, представить себя в свободной одежде желтого цвета, а потом — деревья с зеленой листвой, окружающие Вас.

2)   Цветовой спектр. Возьмите краски, лист бумаги и нанесите краски (в нашем примере — это красный, желтый и зеленый цвета) в той же последовательности на лист.

Можете рисовать различные линии, круги или другие какие-то формы, а также все, что захочется, следуя только своему желанию. Когда закончите рисунок, внимательно посмотрите на него. Что Вы чувствуете? Красный вызывает желание действовать, желтый — наслаждение, зеленый — заряжает.

Воздействие других цветов: оранжевый — радость, голубой — успокоение, синий — желание творить, фиолетовый — приближение к духовности.

3)   Мандала. Раскрашиваем мандалу. Для нашего примера, первым берем красный цвет и раскрашиваем им все те элементы мандалы, которые хочется раскрашивать, затем раскрашиваем желтым цветом и, в конце, — зеленым.

Работая с мандалой, а также во время свободного рисования хорошо использовать свои любимые цвета или цвета, соответствующие проблеме. Так, если у Вас анемия, то применяйте больше красного цвета. Если Вы подвержены частым простудам, тогда больше пользуйтесь оранжевой краской. Рисуйте желтое солнце, поляну с желтыми цветами, если хотите поднять себе настроение.

При раздражительности добавьте больше зеленого в свои рисунки. При беспокойстве — голубого. Если Вы ослаблены, то рисуйте синее море. Хотите снять психическое и мышечное напряжение, тогда используйте в рисунке фиолетовый цвет.

При применении цветотерапии помните, что все теплые цвета (с преобладанием красного) активизируют и стимулируют, а холодные (с присутствием синего) – успокаивают.

4)  Свободный рисунок. Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе что-то очень красивое. Откройте глаза. Изобразите представленную картинку на листе бумаги с помощью красок.

Рисуйте, как подсказывает интуиция, стараясь заполнить красками весь лист. По окончанию рисования у Вас получится какое-то цветное изображение. Посмотрите на этот рисунок. Что на нем нарисовано? Вглядитесь.

На что это похоже?

5) Созерцание фотографий и картин в определенном цвете.

Подберите несколько фотографий формата А4 (по 2-3 фотографии на каждый цвет), на которых акцентирован один из основных цветов (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый).

Вы можете их хранить в фотоальбоме или в папке на компьютере. Периодически просматривайте эти фотографии, задерживаясь подольше на тех цветах, которые Вам в данный момент необходимы.

Предлагаю Вам несколько фотографий (по одной на каждый цвет) для созерцания. Кликните на любую фотографию, откроется окно с картинкой в большом размере. Расслабьтесь, включите приятную музыку и минут 5 — 10 рассматривайте выбранную Вами фотографию.

Начать Консультацию Психолога

Источник: http://www.onln.pro/tsvetoterapiya-zdorove-i-krasota/

Цветотерапия для детей

Цветотерапия – создай себе настроение

Нас окружает разноцветный мир. И каждый цвет по-своему чудесен. Мы улыбаемся, глядя на желтое солнце, с удовольствием отдыхаем глазами на зеленой листве, успокаиваемся, видя голубые дали, и с аппетитом едим оранжевый апельсин. Так инстинктивно каждый человек использует силу красок мира.

Но есть целая наука — цветотерапия, которая знает про свойства каждого цвета. Сейчас мы с вами сделаем первые открытия в мире исцеляющей радуги. Узнаем значения и предназначения цветов, их влияние на наши органы, настроение, состояния. 
Вы сами сможете попробовать «цветные» упражнения на практике.

Кто-то легко избавится от головной боли, а кто-то подберет талисман нужного цвета для большой или маленькой удачи. Цветотерапия — самая безопасная методика исцеления и восстановления сил.

Есть игра, которая учит детей концентрироваться. Она называется «Витрина магазина».

Ребенку предлагают представить, что он стоит около витрины магазина. А дальше, как бы вглядываясь в нее, он должен называть то, что видит в порядке уменьшения. Например: «Витрина-шкаф-игрушечная машинка-за рулем машинки мишка-у мишки на штанишках пуговица-пуговица пришита красной ниткой»…

Когда родители хотят повлиять на развитие, здоровье, внешность, характер и поведение своего ребенка с помощью цветотерапии, им следует сыграть с собой в такую же игру.

С помощью нее станет ясно, что не следует «заселять» всю комнату ребенка одним цветом, даже если кажется, что это очень благородный и полезный цвет и только он может оказать нужное влияние на развитие ребенка. Ведь излишки любого цвета могут привести к неприятным последствиям: много красного — к раздражению, много синего — к депрессии…

Поэтому, применяя цветотерапию для детей в решении каких-то проблем с ребенком, нужно всегда стараться сыграть в игру «Витрина магазина». И искать «пуговичку с ниткой», а не городить «стекло витрины».

Какой цвет повлияет на ребенка, если у него плохой аппетит? Это может быть оранжевый цвет.

Он улучшает пищеварение, способствует восстановлению в работе желудочно-кишечного тракта, стимулирует щитовидную железу и аппетит. Однако, если ребенок — малоежка, это еще не повод менять шкафчики кухонного гарнитура и обои на такие же, но оранжевые. Стоит представить, что кухня — это «витрина» из игры. Уменьшая фокус внимания, можно прийти к неожиданным решениям. Например, выбрать оранжевые салфетки, оранжевую ложку, чашку или тарелку.

Если же ребенок, наоборот, переедает и страдает от лишнего веса, нужно пристально осмотреть кухню — возможно, она разжигает аппетит оранжевым и красным цветами? Нейтрализовать их поможет зеленый цвет. Он аппетит, наоборот, снижает. Зеленые столовые приборы, зеленый слюнявчик, зеленые салфетки помогут снизить аппетит.

Даже в том случае, когда ребенок заболел, цветотерапия для детей может прийти на помощь. Например, красный цвет активизирует силы организма, синтезирует тепло.

При простуде можно укрыть ребенка красным пледом или повязать больное горлышко красным шарфом, предложить ребенку поиграть в красный конструктор, раскрасить в раскраске красный помидор и т.д.

Можно придумать множество других, своих вариантов, опять же используя правила игры «Витрина магазина».

Часто болезнь сопровождается головной болью. Справиться с ней поможет зеленый цвет. Можно предложить ребенку поразглядывать зеленые картинки, сложить зеленую мозаику, включить зеленую лампочку.

Голубой цвет способствует снижению температуры, а также обладает обеззараживающими свойствами и способен остановить распространение инфекции. Если ребенок заболел инфекционным заболеванием, стоит окружить его голубыми игрушками, одеть голубую пижаму.

Как цвет повлияет на ребенка, если он перевозбудился

В практике цветотерапевтов часто используется такое упражнение — человек разглядывает карточки разного цвета, представляя, как он окутывает себя этим цветом, погружается в него. Но не каждый ребенок согласится сидеть и пристально смотреть на цветную карточку.

В этом случае могут помочь песочные картины и гелевые и песочные часы, калейдоскопы «для ленивых» (в них тот же принцип, что и у песочных картин). Уже сами по себе эти предметы обладают релаксационными свойствами. Подобрав же нужные цвета, можно усилить эффект.

Голубые, фиолетовые, сиреневые цвета этих игрушек будут обладать успокаивающим эффектом. Желтый цвет поможет избавиться от плохих мыслей, вернет радость жизни, поможет справиться с грустью.

Влияние цвета на развитие ребенка

Развивающие занятия с дошкольниками и домашнее задание со школьником лучше всего выполнять в рабочей желтой зоне. Желтая защитная клеенка на столе, желтая магнитная доска над столом, желтая полка для книг, желтая карандашница — здесь фантазия безгранична.

Смысл же в том, что желтый цвет создает хорошее настроение (что важно для учебы) и благоприятно сказывается на зрении. Должны при обучении встречаться и красные нотки (нотки, но не более, ведь излишки красного цвета опасны) — например, красный маркер для написания чего-то важного, красный магнит «для важных случаев» на магнитной доске и т.д.

Зеленый цвет в рабочей зоне добавит ясность восприятия, а синий — поможет сосредоточиться.

Влияние цвета на детей в детской комнате

Чтобы наполнить комнату ребенка каким-то определенным цветом, лучше всего использовать аксессуары, а не стены и потолок с полом. Лучше всего, если потолок и верхняя часть стен в детской будут белыми, обои и пол — нейтральными, неброскими.

«Цветное» же настроение нужно создавать с помощью игрушек (пусть всегда будут «про запас», а не на каждый день и час игрушки для настроения — песочные, определенных цветов, с карточками и проч.), различных зон (стол — в желтых тонах, кровать — в голубых и т.п.

), освещения (есть специальные стекла в лампы, которые меняют цвет, а также детские музыкальные фонари с разными цветами, светильники, светящиеся ионизаторы и проч.), штор и проч.

Повысить стрессоустойчивость и снять напряжение поможет зеленый цвет, голубой цвет нормализует дыхание и снимет мышечное напряжение, желтый — обрадует.

  «,»author»:»ÐÐ²Ñ‚ор: Любовь Безменова»,»date_published»:»2018-12-13T21:45:00.000Z»,»lead_image_url»:»http://2.bp.blogspot.com/-pWZvyY5G1X4/UmP2r6A4WyI/AAAAAAAAD5Q/e8fjdhXe8Z0/w1200-h630-p-k-no-nu/clip_image111.png»,»dek»:null,»next_page_url»:null,»url»:»http://kaleidoskopkor.blogspot.com/2013/10/blog-post_765.html»,»domain»:»kaleidoskopkor.blogspot.com»,»excerpt»:»ÐÐ°Ñ окружает разноцветный мир. И каждый цвет по-своему чудесен. Мы улыбаемся, глядя на желтое солнце, с удовольствием отдыхаем глазами н…»,»word_count»:838,»direction»:»ltr»,»total_pages»:1,»rendered_pages»:1}

Источник: http://kaleidoskopkor.blogspot.com/2013/10/blog-post_765.html

Цветотерапия для детей дошкольного возраста

Цветотерапия – создай себе настроение

Сохранение здоровья детей — один из самых актуальных вопросов настоящего времени. С момента рождения малыш окунается в пучину идущей непрерывным потоком информации.

Уже в дошкольном возрасте получаемый объем часто приводит к усталости, снижению интереса к учебе, переутомлению малыша.

Для снижения вреда, наносимого психологической устойчивости маленького организма, необходимо использовать такую оздоровительную технологию как цветотерапия для детей. Слово «терапия» означает лечение заболеваний.

Сегодня это слово часто используют в контексте профилактики, предупреждения возникновения различных болезней. Многочисленное использование отдельных элементов цветотерапии на практике наглядно показало эффективность данного метода для укрепления не только психологического здоровья, но и физического аспекта развития детей дошкольного возраста.

Понятие и сущность метода цветотерапии

Цветотерапия — немедикаментозный метод лечения. Такое лечение активно используется с древних времен.

Еще в Древнем Египте было замечено благотворное влияние отдельных цветов, их оттенков на эмоциональное, психическое состояние человека.

Современная медицина положительно оценивает влияние цветотерапии на состояние детей, немедикаментозная составляющая данного вида терапии служит укреплению здоровья детей и лучшей адаптации к взрослой жизни.

Известно два вида воздействия цвета:

  • Через органы зрения — воспринимается глазами, провоцирует активность химической цепной реакции, которая в конечном итоге приводит к освобождению разного вида гормонов организма.
  • Через кожу человека. Свет — электромагнитное излучение, проникающее через ткани человеческого тела, несущее внутренним органам необходимую энергию, активизирующее внутренние процессы организма.

Мир Земли — это разноцветный мир, который с детства окружает человека, оказывает влияние на его здоровье, его настроение. Маленькие дети обладают повышенной чувствительностью к разным цветам, их оттенкам. Следует внимательнее относиться к перепадам настроения детей дошкольного возраста.

С помощью красочных оттенков можно исправить себе настроение, избавиться от грусти. Цвет помогает формировать артистическую натуру малыша, может добавить яркие краски в фантазию дошкольника, расширить его словарный запас.

Цвет, его влияние на организм

Каждый ребенок по своему индивидуален, но выбор цвета изначально определяется психическим, эмоциональным состоянием малыша:

  • Красный — повышает физическую, психологическую активность. Его любят непоседливые, гиперактивные дети. Перенасыщение красного в интерьере может вызвать вспышки агрессии. Цвет стимулирует кровообращение, повышает аппетит. Рекомендуется использовать полезные качества на кухне, в столовой. Не стоит добавлять красные оттенки в спальню: сон будет прерывистым, малыш проснется с плохим настроением. 
  • Оранжевый — цвет радости, веселого настроения, его любят шаловливые дети, любители посмеяться. Хорошее решение для лечения депрессии, неврозов, нервных срывов.
  • Желтый — солнечный, вызывающий уверенность, хорошее настроение, помогает развитию памяти. Эффективен против депрессии, угрюмости, страхов. Оказывает благотворное влияние на пищеварение, на нервную систему. Поднимает жизненный тонус малыша. Чаще всего выбирается детьми как самый любимый.
  • Зеленый цвет. Спокойствие, внутренняя гармония, хорошо успокаивает, влияет на сон. Нормализует давление. Эффективен при лечении головной боли. Часто выбирают дети, которым не хватает любви мамы.
  • Голубой — цвет мечтательности. Помогает организму бороться с инфекционными заболеваниями. Его предпочитают тихие спокойные дети.
  • Синий — придает уверенность, спокойствие, его любят уравновешенные, медлительные малыши, которые никогда никуда не торопятся. Понижает давление.
  • Фиолетовый — успокаивающий. Помогает снимать состояния стрессов. Часто фиолетовый цвет выбирают дети с тонкой душевной организацией: ранимые, эмоциональные. Такие дети обладают предрасположенностью к духовному развитию. 
  • Белый, черный — ахроматические цвета. Не имеют цветового тона, для терапии используются крайне редко. Выбор малышом этих тонов, особенно, черного, служит тревожным сигналом, что ребенок испытывает стресс. Следует обратить особенное внимание на такого малыша.
  • Тусклый — серый, сигнализирует о неустойчивости эмоционального состояния малыша, который не верит в свои силы, всего боится. Поведение дошкольника, выбравшего серые оттенки следует корректировать яркими желтыми или оранжевыми игрушками, различными деталями интерьера.

Применение в интерьере

Цвет — одна из главных деталей интерьера. Комфортное состояние малыша зависит от гармоничного сочетания цвета, красочности окружающей малыша обстановки. Свет и цвет оказывают влияние на здоровье дошкольника, его настроение, психологическую устойчивость. Рассмотрим как используется цветотерапия в ДОУ.

Солнечный свет оказывает позитивное воздействие на дошколят, помогает сохранить зрение. Рекомендуется плотные шторы использовать в спальных помещениях. В комнатах, где дети занимаются, играют, активно проводят время, для декорирования окон лучше всего использовать прозрачные воздушные ткани, пропускающие свет.

Окраска мебели, стен помещения должна учитывать естественное, а также искусственное освещение. Для окрашивания спальных помещений хорошо использовать легкие успокаивающие тона: бледно-голубой, бледно-зеленый, нежный розовый. Стены в помещениях, где дети играют, окрасить в салатовые, желтые тона и оттенки.

Детям нравятся теплые тона красок: оранжевые, желтые. Можно окрасить панели в пастельные гармонирующие оттенки. Не стоит использовать мебель одного цвета, особенно красную. В интерьере следует использовать достаточно яркие привлекающие взгляд световые пятна.

Дошкольники очень восприимчивы к цветовой гамме. Темные, тусклые, холодные тона — для малыша это какая-то неприятная плохая вещь. Малыш может расплакаться, если ему принесут в подарок грязно-серую игрушку. Предложите детям нарисовать картинку на тему природы. Малыш никогда не выберет черный или коричневый карандаш даже, чтобы нарисовать землю. Это будет зеленая травка или яркие цветы.

Шкафчики для детей тоже предпочтительно разрисовать в разные цвета, украсить яркими детскими рисунками. Зайдя в стены ДОУ кроха должен чувствовать защищенность, комфорт.

Покрашенные в теплые цвета шкафчики, вызовут в подсознании ощущение тепла, заботы. Малыш не будет бояться оставаться в детском саду, когда мама ушла на работу.

Из таких мелочей и складывается душевное спокойствие крохи, его уверенность в себе. Дети будут более активно общаться и находить новых друзей.

Упражнения при цветотерапии

Работа воспитателя состоит в том, чтобы используя метод цветотерапии корректировать поведение детей, давать детям успокоиться, поднять настроение.

Дети 2 — 3 лет различают ахроматические цвета: белый, черный. С 3 до 4 лет малыш уже узнает желтый и синий, достигнув возраста 4 годика уже отличает красный и зеленые тона.

Малыши должны научиться выбирать нужный цвет. Например, солнышко желтое, трава зеленая.

Следует делать периодически упражнения с карандашами, красками. В течение нескольких минут дети рисуют в произвольной форме. Круги, дома, цветы, просто различные линии. Это даст дошкольнику возможность отдохнуть, получить позитивные эмоции.

«Цветной дождь» — создать шатер, домик из разноцветных лент, лучше атласных, так как они приятны на ощупь, когда малыш гладит их ручками. С ленточками можно играть в дождик. Дети могут прятаться в этом домике.

Располагать ленты следует, используя следующую мнемоническую фразу: каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Взвинченному возбужденному крохе можно предложить охладиться, пробежать под холодными цветами ленточек.

Грустному, расстроенному — погреться под теплыми лучами солнышка.

«Волшебный город» — из кубиков построить дома для разноцветных жителей. В каждом доме живут жители такого же цвета. Почему волшебные существа выбрали тот или иной цвет. Рассказать, как от цвета меняется настроение, характер. Начинает активно развиваться фантазия дошкольника.

«Зажечь радугу» — предложить детям на полу или на столе, на большом листе бумаге сделать радугу. Ее можно сделать из кубиков, ленточек, разноцветных шарфиков. Загадать под радугой желание.

«Облачко феи» — будут нужны разноцветные полупрозрачные легкие куски материи. Фея приглашает к себе в гости, лететь туда надо на разноцветных облаках. Малыши укутываются, как в плащ, кусочками облака и сквозь полупрозрачные ткани видят, как меняется мир. Как краска накладывается на другую краску, и цвет меняется. Например, сквозь желтый кусок материи посмотреть на зеленый.

Эти игры позволяют детям создать особый мир гармонии цвета и спокойствия. Эти упражнения могут использоваться для более гармоничного эмоционального развития дошкольника. Дошколята не всегда могут выразить свои чувства, эмоции словами. Внимательный педагог по выбору цвета дошкольником сможет определить, что волнует малыша, предложить в игровой форме цветовое решение проблемы.

Методы

Цветотерапия в детском саду укрепляет психофизическое здоровье малышей. Её методы можно рекомендовать для применения дома.

«Волшебная вода» — в стеклянный стакан наливается вода. Стакан следует поставить на цветную подставку — зеленую, синюю. Стоит посмотреть на дно стакана, вода воспринимает энергию цвета и передавать ее дошкольнику. Воду стоит пить небольшими глотками.

«Изумрудный город» — кроха закрывает глазки, пытается представить себя на улицах Изумрудного города. Сеанс медитации не должен составлять более 10 минут.

«Рисуем пальчиками» — не у каждого малыша получается рисовать кисточкой, карандашами, фломастерами. Пальчиками умеют рисовать все. Можно рисовать на стекле или плотном листе прозрачной пленки.

Воспитатель закрепляет пленку и дает задание. Нарисовать чудесный цветок — аленький цветочек или цветик-семицветик. Можно нарисовать цветок, в котором жила Дюймовочка.

Дошкольник с удовольствием будет рисовать пальчиками, а потом расскажет сказку, которую он нарисовал.

Внешне простейшая методика по применению различных цветов позволяет с большим успехом лечить у детей дошкольного возраста лень, раздражительность, агрессивное поведение. Корректировать чрезмерную гиперактивность детей, которая может в школьные годы создать большие проблемы для малыша в процессе усвоения учебного материала.

Для более точечного воздействия цветотерапии, следует определить любимые цвета дошкольника. С помощью знания, как разные цвета действуют на психику малыша, наполняя нужным цветом окружающее пространство, можно снизить агрессивность. Боязливому, плаксивому малышу добавить уверенности в силах.

Самое главное для родителей и воспитателей — привить дошкольнику желание учиться, осваивать новые знания. Умение концентрироваться, выплескивать излишки энергии на уроки физкультуры или в спортивных секциях. Психологическая устойчивость должна позволить дошкольнику выдержать новые учебные нагрузки, без вреда для здоровья.

Источник: https://pups.su/vospitanie/tsvetoterapiya.html

Цветотерапия — особенности применения

Цветотерапия – создай себе настроение

Уже давно изучается влияние цвета на организм. Существуют определенные методики изменения психологического состояния, снижения стресса, коррекции поведения с помощью цветовой гаммы.

Метод используют современные маркетологи, так желтый цвет в витрине привлекает покупателей, а красный — сигнализирует о распродаже.

Использование цветотерапии в психологии позволяет решить многие проблемы психики и улучшить самочувствие.

Методика цветотерапии основана на принципе реакции зон человека на конкретный цвет. Если в одной системе или органе нарушен баланс, то выбор определенного цвета позволит выравнять его.

Часто человек нуждается в каком-то одном цвете, таким способом организм пытается помочь себе. Глазное око человека способно определять около десяти миллионов оттенков.

Сегодня есть доказательства, что не только сетчатка, но и кожный покров воспринимает цветовую гамму. Его называют кожное зрение.

Значение цветотерапии — активизация внутренних резервов, снятие стресса, достижение поставленных целей. Цветовая сила влияет на людей с помощью различных источников. Это могут быть камни, стекло, бумага, ткань. Терапия с помощью цветного освещения — хромотерапия.

Популярна раскраска антистресс — способ избавления от тревоги. Цветотерапия для снятия стресса сегодня широко применяется. Терапевт подбирает определенный цвет и метод воздействия.

К примеру, красный цвет помогает справиться с головной болью, для снятия напряжения помогает голубой цвет.

Краткая история цветотерапии от создания до наших дней

История цветотерапии начинается с Авиценны. Он утверждал, что больным, страдающим от кровавой раны, нельзя смотреть на красные оттенки. Для заживления раны лучше воспользоваться синей гаммой. Большим шагом в адаптации метода стали работы Баббита и Плизантона. Ученые описали воздействие различных оттенков на здоровье. К примеру, они рекомендовали лечить голубой гаммой нервные болезни.

За разработки в области влияния цвета врачу Финсену вручили Нобелевскую премию. Он выяснил, что облучение синим цветом позволяет не делать желтушным младенцам переливание крови.

Активно развивалась цветотерапия в психологии. Макс Люшер в середине двадцатого века разработал цветовой тест, который используют для диагностики состояния. Люшер провел ряд исследований, которые потвердили, что цвет меняет некоторые системы человеческого организма. Так, оранжевый цвет с красным оттенком нормализует кровообращение, частоту дыхания и сильно возбуждает, а синий успокаивает.

Современные исследования показывают, что цветотерапия относится к эффективным методам. К примеру, сегодня спортивные залы оформляют в ярких цвета для повышения духа. Тщательно подбирается краска для оформления квартир, ресторанов, рабочих кабинетов.

  Библиотерапия

Свойства основных цветов в психосоматике

Любой оттенок имеет волны, воздействующие на те или иные органы. Использование цветов в различных ситуациях позволяет скорректировать состояние.

Влияние зеленой палитры

Зеленая гамма устраняет стрессовое волнения, это оттенок спокойствия и гармонии. Зеленые тона снижают нервозность, нерешительность, помогают в принятии решений. Используют палитру при болезнях сердца, стабилизации давления и нервного состояния.

Назначение желтого цвета

Желтый оттенок преодолевает застенчивость, улучшает настроение, повышает любознательность и налаживает коммуникацию между людьми. Желтый способствует повышению умственной деятельности, усиливает память и концентрацию внимания.

Применение белой гаммы

Белый тон считается символом смерти и невинной души. В цветотерапии он практически не применяется, но в общественной жизни белые одежды символизируются с непорочностью, целомудрием, красотой.

Синяя палитра

Синий тон активизирует желания, вселяет уверенность, успокаивает, расслабляет и придает чувство безопасности. Оттенок считается болеутоляющим средством, помогает лечит различные зависимости, простуду, кожные болезни,заболевания мозга, ушей и глаз.

Красная гамма

Красная палитра благотворно влияет на общее самочувствие, добавляет уверенности, выводит из депрессивного состояния, подавленности. Оттенок положительно влияет на память, мозговую деятельность, укрепляет иммунитет, повышает низкий гемоглобин.

Розовый, оранжевый и фиолетовый оттенки

Розовый — цвет нежности. Его используют для уменьшения побочных эффектов детей в период болезни, избавления от апатии, расслабления. Им лечат сердце, помогают восстанавливаться после напряженного дня.

Оранжевая гамма направлена на позитив, здоровье и оптимизм. С помощью него негативные эмоции преобразуются в созидательные. Оттенок придает бодрость, мудрость и сил в трудные периоды жизни.

Фиолетовый цвет считается символом мечтателей, он защищает от одиночества, помогает воображению, стимулирует творческие способности. Его используют для лечения органов зрения, мигрени, кожных высыпаний.

Применять цветотерапию можно самому и с помощью специалиста. Существуют специальные программы, аппараты, которые воздействуют на конкретные проблемы. Методы цветотерапии:

  1. Цветное освещение. Специальные лампы применяются в различных комнатах, их используют в спа-процедурах. Лампу можно сделать самостоятельно, используя для этого разноцветные фильтры, электрические лампочки подходящих цветов. Подойдет для расслабления зажженная свеча, помещенная в стакан из цветного стекла.
  2. Цветопунктура. С помощью цветных лучей идет особое влияние на определенные точки.
  3. Цветная ванна. Для создания полезной водной процедуры понадобится цветная соль или краситель для пищи. Существуют и специальные ванны с встроенными цветовыми, бурлящими эффектами. Фиолетовая ванная придаст сил после рабочего дня, а синяя подходит для медитации и умиротворения.
  4. Терапия кристаллами. Уникальная структура каждого камня уникальна. Их можно использовать в качестве аксессуара.
  5. Цветомедитация. Мысленное насыщение цветом расслабляет, снимает напряжение и тревогу.

Психосоматический аспект в терапии

В лечении цветотерапией главная задача — это выделить, какой требуется цвет, как его применить к конкретной сложной ситуации. Лечение цветотерапией может помочь в следующих случаях:

  1. При стрессе, снятии напряженности.
  2. При уменьшении работоспособности, усталости.
  3. При бессоннице, раздражительности.
  4. Для коррекции психоэмоционального состояния.
  5. Для уменьшения головных болей, повышенной метеочувствительности.

  Телесно-ориентированная психотерапия

Влияние цвета на детей

Дети чувствительны к цветам, с помощью методики можно улучшить как психологическое состояние, так и физиологическое. Воздействие на детей:

  • Красный. Повышает физическую активность, помогает увеличивать вес. Вместе с желтым оттенком повышает повышает уровень железа.
  • Желтый. Полезен для зрения, развития любознательности.
  • Оранжевый. Полезен при простудных заболевания, утомляемости, гриппе.
  • Синий. Снимает нагрузку со зрения, благоприятно влияет на эмоциональную сферу.
  • Фиолетовый. Укрепляет защитные силы организма, улучшает эмоциональный фон.
  • Розовый. Снижает последствия ветрянки.

Для детей самые благоприятные оттенки — это зеленый, голубой и синий. Сочетание помогает улучшить качество сна, снижает гиперактивность.

Влияние на взрослых

Взрослые люди обычно интуитивно выбирают тот или иной цвет в интерьере или одежде. Повлиять на эмоциональное состояние можно с помощью цветовой гаммы. Влияние цвета:

  1. Красный обеспечит здоровье и выносливость.
  2. Оранжевый помогает победить усталость и тревогу.
  3. Желтый повышает концентрацию внимания.
  4. Зеленый снижает мигрень, нервозность и беспокойство.
  5. Голубой снижает агрессию и раздражительность.

Как применять

Имеется два подхода:

Особый подход используют специалисты в медицинских учреждениях, дизайнеры, исследователи. Повседневный подход предполагает применение в домашних условиях. Это использование в интерьере, дизайне предметов, одежде, продуктах.

Использование цветотерапии на сеансах у психолога

В психологической практике активно используется арт-терапия, нахождение в цветных помещениях ношение одежды определенных цветов.

Советы психологов для внедрения цветотерапии в жизнь:

  1. При стрессе рекомендуется взят яркий фломастер и выплеснуть тревогу и негатив на бумагу.
  2. При апатии стоит нарисовать зеленую траву, солнце, кота на дереве.
  3. Использование синего цвета в спальне поможет справиться с бессонницей.
  4. Красный костюм или платье позволит стать центром компании, подарит уверенность в своих силах.
  5. Предпочтение в одежде темных цветов говорит о депрессии и угнетении.
  6. Не стоит использовать посуду ярких красок при желании сбросит вес.
  7. Ученые утверждают, что избыток ярких цветов в жизни негативно сказывается на здоровье. Для гармонии необходимо присутствие всех основных цветов в жизни.

Способы самостоятельного использования цветотерапии

В самостоятельной практике можно использовать различные упражнения. Цветотерапия предлагает множество упражнений, вот несколько из них:

  1. Медитация с радугой. Под медитативной музыку необходимо представлять лес. Мелкий дождик, шуршание листвы, пение птиц. Дождь закончился, вы ступаете по траве, вокруг природа после дождя и радуга. Необходимо окунаться в цвета радуги, чувствовать их вибрацию.
  2. Желтый квадрат. Нужно вырезать квадрат желтого оттенка и поставить его в метре от стула. В течение 20 минут необходимо смотреть на квадрат, потом закрыть веки и расслабиться. Мозг сам передаст нужные вибрации органам, у которых нарушен баланс.

Источник: https://psydeal.com/terapiya/tsvetoterapiya-osobennosti-primeneniya/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.